gdzie

2 miesiace stazu to tyle cos nic wiec na pewno nie celuj w klasyczne splity kulturystyczne, gdzie trenujesz jedna grupe miesniowa raz na tydzien, taki trening niewiele Ci da, duzo lepiej sprawdzi sie tutaj wykorzystanie plenów typu fbw czy klasycznego push pulla, ja osobiscie sam bazuje na push-pull-legs i jak dla mnie sa to treningi ktore sa [...]

[...] %-) W PL wpadły trzy treningi, bardziej na spontanie i ciut lżejsze niż zazwyczaj, ale korzystałem po prostu z tego co miałem dostępne, bo dwa treningi robiłem u siebie, gdzie ćwiczyłem pare lat wstecz Od diety tez w tym czasie było trochę odstępstw - to obiad u mamy, albo kolacja z dziewczyna, czy jakieś piwko ze znajomymi, do tego 50tka [...]

Pytanie za 100 punktów a gdzie jest Wojo_ZMC ? Jakas przerwe mial ale cwiczy dalej. Moze wróci do prowadzenia bloga.

[...] w klatce obok). Zatyczki to super sprawa jednak problem jest wstać rano do pracy gdy budzika nie słyszysz. Czasami się zastanawiam czy to jest moralnie dobre, że matka z ojcem wyprawiają takie rzeczy gdzie w pokoju obok śpi ich syn (12 lat) a kolejnym pokoju 5 letnie dziewczynka. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-09-23 18:59:11

[...] cieńszego boku, czyli +/- 15 cm (bo jeszcze tynk i farba), więc słyszałem bez problemu jak ktoś smażył np. frytki, o rozmowie nie wspominając. Mieszkałem też w akademikach, gdzie przekształcali jeden pokój w dwa i dawali pomiędzy nimi jakąś bieda ścianę. Jednak na ogół było ok. Jeszcze dodam, że w akademiku wcześniej jak o północy nie ma sensu [...]

[...] tylko dla kazdego optymalny przysiad bedzie inaczej wygladal. Oczywiscie takie elementy jak praca stopa, bracing, opanowanie latajacych czesci jest dla wszystkich takie samo, obowiazkowe, ale jak bardzo do tylu, gdzie sztanga czy rozstaw stop sa mocno indywidualne. Podobnie martwy ciag. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/09/2019 17:57:42

[...] wracam tez na lepsze tory ;) Sam wypad do Paryża udany? Od dłuższego czasu mamy zaproszenie do Francji i na pewno jest sporo miejsc godnych zobaczenia, dodatkowo byłoby się gdzie zatrzymać, ale jakoś mnie specjalnie tam nie ciągnie.. Co do przeziębienia, to u nas mini szpital, na szczęście bez gorączki, ale gardła, kaszel itd to prawie u każdego [...]

No dwa paliwa jednocześnie, przykładowo 50:50 fat i wegle to słaby pomysł, ale z drugiej strony, na moim przykładzie, 90kg/180cm, gdzie zaczyna się cokolwiek sensownego dziac od ok 4200kcal, muszę dać więcej tłuszczy bo nie jestem w stanie weglami dobić do 4500-5000kcal a dopiero przy tej ilości zaczyna mieć to sens i jakiś sensowny progres rusza, [...]

No zachęcacie kolezanko, zachęcacie, to popatrze troche w te dzienniki, gdzie bym sie lepiej znalazla :-)

Tydzień za mną. Aktualnie znajduję się tu gdzie się znajduję. Roztrenowanie. Właściwie to bardziej odwyk od codziennego klepania kilometrów na rowerze :-) Powoli wracam do biegania, równie powoli do kettli. Kolejne dwa tygodnie będą wyglądały podobnie lub trochę skromniej gdyż kilka dni wypadnie mi na podróż w rodzinne strony. [...]

[...] poniedziałku! Weekend przepiękny a teraz lecimy z nowym tygodniem. Ogarnąłem papierki od rana i jestem na budowie, czekam az dźwigowy rozładuje ciężarówkę żeby sprawdzić gdzie tam mu olej leci. /SFD/2019/9/23/05fa4914194842c6818272aba669f156.jpg W oczekiwaniu opyerdoliłem pierwsze sniadanko:-) [...]

[...] on był nisko, to ciężko byłoby zrobić nam dobry trening. Tak samo jak zadbać gdy jest wysoko. 4. mowi sie, ze powinno sie wykonywac cardio na poziomie 60-70% naszego Vmax, gdzie Vmax to 220 - wiek = w moim przypadku 190 uderzen na minute. tak wiec 70% ze 190 daje mi tetno 133. ja rozumiem, ze cardio to wysilek tlenowy, gdzie jestesmy w stanie [...]

Gdzie odbiór w Wawie ? 10szt po 50pln ?

Pojscie 2 kategorie wyzej, po tym jak przegal zostal zgwalcony przez mistrza 1 wagi wyzej? Gdzie tu sens i logika? Usman by go zgwalcil jeszcze gorzej od Khabiba

[...] ogóle próbować ale też wlansie mieć szansę wyjść w pro i nie zorbic tego to głupota. A tak to wiem na czym stoję. Co prawda mógłbym startować w classic i np liczyć że pojadę gdzieś na zaowdy będzie słaba obsada i coś ugram ale to mnie nie kręci mierze wyżej i jak walczyć to z najlepszymi ;p a nie liczyć na okazję że a może nie będzie poziomu... [...]

Pytanie za 100 punktów a gdzie jest Wojo_ZMC ?

[...] trzeci do poprawki bziu - wersję, o ktorej mówisz tez lubię chociaż jeśli chodzi o czucie mięśniowe i pump to najbardziej lubię iso holdy w HT Paatik - to jedyne ćwiczenie gdzie można sobie pozwolić na szaleństwa ;-) Night - trzeba spróbować , jak nie pójdzie to nic się nie stanie. Jak wykonałeś plan trzy miesiące wcześniej to trzeba [...]

Kulturyści przed a nawet na początku czasów Arnolda spożywali między 50 a 100 gr białka dziennie, dieta gdzie było 75gr już była uważana za "wysokobiałkową". Później Weider wymyślił że można sprzedawać białko w proszku, no i sie zaczęło, że niby badania, że min 2gr na kg, a zawodnicy to i 4 gr na kg,itd itp. Bzdury. Sponsorowane badania, marketing

Nie wiem gdzie nie jest. Na standardy aktorskie w USA jest bardzo normalny, wręcz staroświecki

Uważam, że mam rację. Gdzie on niby jest normalny? Gdzie kuhwa przecinek przed "ale"!? TO niedopuszczalne! Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-09-22 23:49:17