gdzie

[...] anim wystartował wiec byłęm pewny ze bagaże łąduja :D no ale na miejscu okazało się ze bagażu brak został w Wawie i dopiero mi go dostarczą najblizszym lotem czyli za 24h :D gdzie wtedy to juz ten bagaż totalnie nie był mi potrzebny :d tak naprawdę zostałem bez niczego, bez jedzenia, bez gaci startowych bez brązera leków diurów itp :d dobrze ze [...]

[...] Podciąganie na drążku zostaw sobie jak masz bo to najlepsze ćwiczenie, a nie ma znaczenia, że wykonasz tylko 8 powtórzeń bo to i tak bardzo fajny wynik. W tym ćwiczeniu gdzie masz face pull albo podciąganie na drążku nie wiadomo co zastąpić bo to dwa zupełnie inne ćwiczenia, jak zostawisz podciąganie na drążku wcześniej to face pull można [...]

[...] czy potem wskoczyć bezpośrednio na roller? Będę wdzięczny za odpowiedź. Roller jest doskonałym narzędziem treningowym ale nie ma konieczności go stosować wszędzie tylko tam gdzie jest taka potrzeba, gdzie czujesz, że jesteś pospinany i czujesz, że warto by było nad tym rejonem popracować. Poza tym rolowanie nie jest takim sobie jeżdżeniem po [...]

ogolnie nie spotkalem sie z badaniami gdzie porownywano cykle do suplementacji stalej z prostego wzgledu, ze nie mozna porownac suplementacji ktore trwaja 6 tygodnie a 10 razy dluzej 6 miesiecy;-) bo jak chcesz to przyrownac do czego? oczywsite jest ze przez 6 miesiecy zrobisz duzo lepsze efekty niz przypadku 6 tygodni pod kazdym katem, jedynie [...]

[...] i juz dlugi czas ide w dobrym kierunku, po prostu czuje sie zdrowy. Leki niby nie działaly u mnie zbytnio ale cos chociaz pospac pozwolily. Czułem sie jak Joker w filmie gdzie siedzi w lekarza i lekarz mowi: You are on 5 different medications. Surely, they must be doing something :D (Bierze Pan 5 roznych leków. One coś działąć muszą) [...]

Dysproporcje mięśniowe nie są wcale czymś rzadko występującym. Zazwyczaj mamy w naszym ciele 1-2 grupy mięśniowe, które nie reagują tak samo na trening, jak pozostałe. Oczywiście, im mniej masz grup tego typu, tym lepiej. Ważne jest, by wiedzieć, co robić, by zapobiegać dalszemu pogłębieniu dysproporcji i w porę wypatrywać zmian, które trzeba [...]

Napisz jakies podsumowanie 1 etapu, gdzie wkleje wyniki badan o kt prosil qw3rty. Na zdjeciu mysle ze widac ze na ramionach jest sporo miesni, no ale jak sie myle to krytyka mile widziana :) /SFD/2019/10/20/f30c9f72beaf417d9b8d92c2a2ac0589.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/20/2019 7:26:22 PM 47, dobra łapa

[...] cos skomplikowane, a po prostu pare treningow i nabierzesz wprawy, a zobaczysz,z e to co zakladasz na sztange jest bardzo pproste w wyiczeniach. ja zawsze korzystam z metody gdzie robie licze obciazenie dzielone na 2 i tyle krazkow zakaldam na strone%) no, ale ja juz nieco wiekszymi ciezarami operuje jedyne kalkulatory jakie posiadamy to m.in. [...]

[...] Konkretnie ! Nie było problemu z osiągnięciem progów. Jak wcześniej wspomniałam mimo, że koniec sezonu to w dobrej formie jestem po 2 tygodniowym urlopie na Gran Canarii, gdzie sporo jeździłam na rowerze. Według planu to jeden z ostatnich mocniejszych treningów w planie. Potem będzie więcej biegania i siłowni. :-) [...]

Dobrze, że nie robiłam kolejne próby MC, bo tez planowałam odpoczynek ;-) Tsu w WW nie mozna Ciebie liczyć jak dziewczynę, bo nam statystyki zawyżasz, gdzie tam nasze marne 20x do Twoich 100... :))

Kabo wiem że niektóre zestawy są słabe dlatego nie wybieram tych gdzie są podsmażane składniki, cukier w składzie, jakieś sosy itp ok, to dobrze, ale nawet z warzyw typu marchew, buraki czy ze strączków jak zjesz całą paczkę na raz to się może uzbierać inaczej by to wyglądało jakbyś rozłożył to na porcje a nie dał w jednym posiłku ;-) jeżeli [...]

możesz kupić szejker z pojemnikami dokręcanymi pod szejker i robić gdzie chcesz i kiedy chcesz https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Shaker_New_+-opis40284.html Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-23 07:43:20

[...] złapać, potrafię się mocno rozbujać, ale w momencie skoku odruchowo hamuje i trace cały rozpęd. I nad tym póki co nie umiem zapanować. Ale i tak jest lepiej, bo na tej hali gdzie ostatnio trenuję jeszcze w wakacje nie byłam w stanie zrobic żadnej próby, bo za wysoko i mnie paraliżowało ze strachu ;-) Tu fotka z sobotnich zajęć. Nawet widac [...]

[...] nie mam nic przeciwko stosowaniu pasa, jednak uważam, że powinno wykorzystywać się siłę mięśni, wzmacniać mięśnie stabilizujące, a pas wykorzystywać tylko w seriach, gdzie robimy podejście pod większy ciężar niż do tej pory (przeskok) lub jak czujemy, że mięśnie są już zmęczone i możemy mieć problem ze stabilizacją, ale sam nie używam [...]

[...] nie mam nic przeciwko stosowaniu pasa, jednak uważam, że powinno wykorzystywać się siłę mięśni, wzmacniać mięśnie stabilizujące, a pas wykorzystywać tylko w seriach, gdzie robimy podejście pod większy ciężar niż do tej pory (przeskok) lub jak czujemy, że mięśnie są już zmęczone i możemy mieć problem ze stabilizacją, ale sam nie używam [...]

Enan jak to enan napewno dobry nie ma chyba firm gdzie enan by zawiódł:)...zdaj relacje jak bedziesz juz w płowie cyklu, ja własnie po długiej przerwie lekka przygode rozpocząłem z cypkie z nexium tez zdam relacje:)...

Kabo wiem że niektóre zestawy są słabe dlatego nie wybieram tych gdzie są podsmażane składniki, cukier w składzie, jakieś sosy itp

[...] od wielu lat. Należę do społeczności zapaśniczej. Społeczność zapaśnicza jest ściśle ze sobą związana. Wiemy, kto jest do bani, a kto nie. Oto w czym rzecz. Wszędzie, gdzie był Colby, nikt go nie lubił. Nie lubią go, nie ma dobrych opinii.” Nawet niedawni koledzy i koleżanki z klubu American Top Team odwrócili się od Covingtona. Joanna [...]

Gdzie stac?? w pracy ? w szkole ? w lodówce? w samochodzie na slońcu . Konkretniej coś napisz ,

Wiesz tylko co jest dla mnie przerażające a raczej było bo zmieniłem nieco podejście do treningów, że człowiek jakoś się stara być aktywnym, trenuje na siłowni, stara się odżywiać najlepiej jak się da dba o siebie a i tak pójdziesz pograć raz za czas w kosza i po prostu czuję się jak dziad. Pogram z godzinę z chłopakami i później tu boli, tam [...]