Szacuny
10
Napisanych postów
505
Wiek
101 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4223
Witam,
Jak w temacie, czy jest jakaś różnica ( zapewne niewielka, ale jest ) dawkowania cyklicznego kreatyny ( powiedzmy 4-6 tyg ), a dawkowaniem stałym ( przez minimum 6 miesięcy ) Najbardziej interesowałby mnie jakiś link do badań (może być po ang) Sam bym coś znalazł, ale nie znam żadnego, wiarygodnego źródła.
Może ktoś ma jakieś doświadczenie? Chociaż na oko to pewnie różnicy wielkiej nie ma.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12097
Napisanych postów
160557
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234920
ogolnie nie spotkalem sie z badaniami gdzie porownywano cykle do suplementacji stalej z prostego wzgledu, ze nie mozna porownac suplementacji ktore trwaja 6 tygodnie a 10 razy dluzej 6 miesiecy bo jak chcesz to przyrownac do czego? oczywsite jest ze przez 6 miesiecy zrobisz duzo lepsze efekty niz przypadku 6 tygodni pod kazdym katem, jedynie doszukasz sie badan gdzie porownuje sie treningi z kreatna do tych bez niej lub porownanie fazy z ladowaniem, do bez ladowania https://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_ładowania_vs_bez_fazy_ładowania_]_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html
Szacuny
10
Napisanych postów
505
Wiek
101 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4223
Raczej miałem na myśli powiedzmy okres 1 roku, w którym Grupa I stosuje 3g kreatyny codziennie, a Grupa II stosuje 5-10g kreatyny przez 4-6 tygodni z przerwą 4 tyg. i tak dalej... aż minie rok - i wtedy sprawdzić rezultaty. W każdym razie dzięki za szybką odpowiedź, zabieram się za lekturę :D
Szacuny
14683
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Nie ma tego jak porównać Chyba, że średnia zdobywanych kg w skali czasu? Ale wtedy ile cykli kreatynowych należy zrobić żeby było porównywalnie? Chyba żeby spróbować badać na ilości suplementu? 365 x 5g kreatyny. I taka ilość dostają grupy na rok. Jedni suplementują stałe, drugą grupa cyklicznie i wtedy porównywać efekty. Tylko problem w tym, że czynników wpływających na końcowy wynik jest dużo więcej niż sama kreatyna
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12097
Napisanych postów
160557
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234920
nejlepiej zrob sobie cyklon, odczekaj z 5 tygodni i potem wejdz na suplementacje stala i sam wyciagnij wnioski co ci lepiej pasuje po prostu ja osobiscie jestem zwoelnnikiem suplementacji stalej gdyz uwazam ze nasz organizm po prostu potrzebuje nieco tej kreatyny caly czas ja wrzucam okolo 5g w dni treningowe popijam sobie na treningu mam miks eaa, kreatyna, beta-alanina, glutamina i sol himalajska 15g eaa 15g gluty 5g kreatyny 5g ba 2 szczypty soli 1500ml wody i wypijam to na treningu sobie na spokojnie
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
bez różnicy to jest bo z biegiem czasu większe dawki nic nie dadzą, organizm ma ograniczoną mozłiwość gromadzenia kreatyny i dasz jej wiecej to nic nie zdziała to
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.