tak jak w temacie mam zamiar kupic sobie kolarke do ok. 2000zl i nie wiem jaka wybrac. prosze o poadanie firmy rodzajow i sklepow gdzie mozna taka kolare dostac:) mieszkam na slasku( jastrzebie, zory, wodzislaw)
[...] 50 cm w łapie to czy jest sens żebym poczekał z rozpoczęciem cyklu ten rok czy półtora?(jeśli źle myśle wyprowadźcie mnie z błędu 2. czy jeśli zaczął bym stosować kreatyne teraz to czy przez okres wakacji gdzie wiadomo rózne wyjazdy, brak przestrzegania diety na 100% i nieregularne treningi przyczynią się do znacznego spadku w obwodach i masie?
[...] serdecznie! Chciałbym się dowiedzieć w jakim stopniu na poprawę wydolności wpływają efedryna i epinefryna(adrenalina). Który bardziej przydaje się podczas biegów krótkich, gdzie dominują procesy beztlenowe, a który podczas biegów na dystansach 1km. Czy znacie jeszcze jakieś dobre środki(epo narazie nie wchodzi w grę)? Wiem, że środki te to nie [...]
[...] które bez problemu odpowiedzą mi na to pytanie ;) Tatuaż planuję zrobić od kladki, przez żebra aż po biodro/udo. Termin w salonie mam za ponad 2 miesiące także będę już po ok 1,5miesiąca treningu i diety. Pozdrawiam @down Nie wiedziałęm, gdzie wrzucić a zdrowie przypasowało mi najbardziej ;x Zmieniony przez - smougie w dniu 2012-06-22 04:28:45
Po powrocie z Japonii, gdzie Wanderlei pojechal, aby kibicowac Ninjy (ktoremu niestety sie nie udalo ) i promowac swoja walke z Yuki Kondo na Pride Bushido 3, Silva podpisal kontrakt z Keiko Sports Kimonos, znana brazylijska firma produkujaca kimona w roznych panstwach. Kontrakt pozwala Keiko na uzywanie logo Wand'a przy ich reklamach w wielu [...]
[...] Lafaya z którą się już zapoznałem, ale sam nie wiem jak ułożyć plan treningowy. We Wtorki i Czwartki muszę chodzić na zajęcia korekcyjne, ponieważ mam lekką skoliozę, więc gdzie i ile mógłbym wrzucić treningów Lafaya? 2 treningi? np. poniedziałek i środa bądź poniedziałek i piątek? Jak sądzicie, co mi poradzicie w tej sytuacji. Z góry dzięki! [...]
[...] 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s I teraz pytanie - gdzie tutaj mógłbym dodać sztrugsy, oraz w jakiej ilości serii je wykonywać? Strasznie lubię to ćwiczenie. Z góry dzięki za pomoc.
[...] nowego tematu). Dodatkowo można by tu wrzucać linki do jakiś ciekawych materiałów. Ułatwiłoby to szukanie (bo i wszystko byłoby w jednym temacie) no i podyskutować byłoby gdzie Co Wy na to? P.S. Jak się nie sprawdzi zawsze można usunąć choć zdaje mi się, że można założyć taki post dyskusyjny jako, że aktywnych userów trochę to tu jest. [...]
Mam zamiar zapisać się na siłownie- jestem z Wrocławia, chciałabym się poradzić. Gdzie we wrocku jest dobra kadra instruktorska na siłowni i w miarę nie wygórowane ceny karnetów (tj. średnie)-zastanawiam sie nad galerią dominikańska, mieszkam w centrum. W planie mam zrobić masę mięsniową jakieś 3 kg. Po jutrze ide do dietyka i będe mieć ułożoną [...]
[...] w takich ćwiczeniach jak: wyciskanie, rozpiętki, przenoszenie, pompki, przysiady, prostowanie ramion. Są jednak odstępstwa od tej zasady w przypadku ćwiczeń ekscentrycznych, gdzie opuszczanie ciężaru wymaga od nas szczególnej kontroli. Wynika to z tego, że zaczynamy od ruchu pozytywnego. Wdech przy unoszeniu i wydech przy opuszczeniu najlepiej [...]
Mężczyzna 18lat,86kg,195cm,ektomofik cel: siła,masa 1 3 jaja kurze z trzema kromkami chlebka razowego badz pol miski owsianki z mlekiem 2 Dwie kromki chleba razowego z piersią kuraka(czym to doprawić, polać żeby gładko wszedło?) 3 Dwie kromki chleba razowego z piersią kuraka (w dni w których nie jestem w szkole moge zjesc coś innego zamiast 2 i 3 [...]
[...] pod opuszkiem palca niewielkie coś, jakby guzek, ale miekki i zniknął po lekkim rozmasowaniu - mniejszy niż opuszek palca. Co to może być? miałam ,,to'' w tym miejscu, gdzie zwykle łapie mnie kolka w czasie ćwiczeń - po lewej stronie poniżej talii a powyżej pachwiny, tak w połowie drogi. Nawet teraz kiedy siedzę, czuję maleńką kolkę - [...]
Witam, nie wiedziałem gdzie założyć ten temat więc w razie złego działu proszę o przeniesienie go. Od dłuższego czasu zastanawia mnie jedna rzecz, co jest ważniejsze w budowaniu masy mięśniowej, ciężar którym ćwiczymy, czyli taki żeby był jak największy czy technika która pozwala bardzo dokładnie wykonać dane ćwiczenie określoną ilość powtórzeń? [...]
Witam, mam pare pytan odnośnie wzrostu i prosiłbym o odpowiedzenie daje go w odchudzaniu bo nie wiem gdzie indziej: 1. Mleko ! Czy ono naprawde pomaga ? Teraz zacząłem non stop pić je w formie owsianki ( jakieś pół litra + owsianka oczywisice na sniadanie ) Laktoza odklada sie na brzuchu ? 2. Czy jesli poszedlbym do lekarza to powiedzialby mi czy [...]
[...] skuteczna na ulicy, możliwa do nauczenia się przez totalnego laika w tych sprawach i nie wymagająca wielkiej tężyzny fizycznej:)? Chciałem zapisać się na Krav Magę, ale gdzie nie spojrzę, czytam że przereklamowana i że tak naprawdę nieskuteczna. Poza tym jak uszkodze trwale przeciwnika, a dobiegna jego koledzy, to oni nie będą mieli żadnych [...]
[...] i tu moje pytanie : Jak Nabrać masę ? i jaki jest lepszy Plan ćwiczeń : - Taki gdy Wszystkie ćwiczenia robię w 1 dzień i tak co 2 dni ( Taki Planem jadę od początku) - Taki gdzie np. w 1 dzień robi się klate i bica , a w następne dni inne partie ciała Jaki Plan lepszy ?? Czekam na Odpowiedz :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 [...]
[...] horsepower w trakcie dnia przed posilkiem 20 gr. bcaa activelab (tam jest sporo glutaminy) na noc Powiedzcie czy dobrze mysle? Jestem otwarty na propozycje. EDIT: Czy dzien gdzie mam sztuki walki, albo basen (dosc mocno plywam, nie rekreacyjnie) traktowac jako dzien trneingowy, czy nietreningowy? Ale wtedy jesli treningowy to nie wypije podczas [...]
[...] też, że podwyższona prolaktyna działa na odbiżenie progesteronu. Co o tym myślicie? Będę wdzięczny za wskazówki. Z jakiegoś powodu nie mogę dodać teraz zdjęć, więc podaje link do drugiego tematu, gdzie są. http://www.sfd.pl/ba%C5%82agan_w_hormonach_u_m%C5%82odej_kobiety-t1025225.html Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2014-05-24 16:13:22
[...] za duzo tluszczu na brzuchu nie chce moze chudnac ale wyrobic ten tluszcz na brzuchu na KALORYFER prosze o pomoc no i bede zaczynał a6w ale pomuzcie czy diete jak ja dobrac gdzie link plis co musze ogulnie zrobic prosze o pomoc ?!?!? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: Kaloryfer mieśnie brzucha Staż [...]
