gdzie

Tsu nie robię typowo siłowego treningu. Raczej obwody, a ćwiczenia dobieram w zależności od sprzętu i miejsca gdzie ćwiczę (siłka, dom, plac). Włączam ćwiczenia dedykowane jako uzupełniające pod trening na przeszkodach, szczególnie na barki, oprócz tego na nogi staram się wybierać wersję jednonóż (wczoraj nie chciałam męczyć nóg przed jutrem). [...]

Zależy jakiej wielkosci siłownia jest, jak spora przywitaj się z tymi do okoła gdzie masz zamair trenować, lub masz zamair kaltkę robić, podchodzisz witasz się jak zajęta to się pytasz ile zostało itp , z tymi co są na maszyanch czy coś się nie bedziesz witał. Wagi w domu nie dobijesz chyba że tłuszczowej, nikt się z nikogo na siłowni nie śmieje [...]

Tych chyba promka nie obowiązuje U nas jest osobna półka na nowości i tam leżą. A poza żaba nie wiem gdzie mogły by być, najszybciej to osiedlowi pranie ;)

[...] 3x15 allachy 2x15 /SFD/2020/2/29/5ad6b79b1d454dbd9e9709ef239e07db.jpg Cardio 20min orbitrek avgHR 122 trening super, nie wiem czy to po tej rozgrzewce gdzie krew krążyła jak szalona, ale pompa była super :-)) na trening wziąłem pas HR i zupełnie inne odczyty, co prawda w połowie treningu miałem drugi zawał ale to błąd [...]

Witam, jestem po około 12 miesiącach redukcji gdzie zgubiłem około 35 kilo . Obecna waga 100kg i mniej więcej 30-35% tkanki tłuszczowej w organizmie. Zaczynałem od 2500 kcal Po stopniowym obcinaniu kalorii ostatnie 4 miesiące przyjmuje 2100kcal z podziałem 45% węgle, 30%białko, 25% tłuszcze. Jednak tak jak wcześniej chudłem 3-4 kilo miesięcznie [...]

[...] w grupach którym podawano testosteron. Biorąc pod uwagę wszystkie parametry zdrowotne, jest to nieprawdopodobnie dobry wynik dla grup które otrzymywały farmakologię. Tam gdzie w grę wchodzą setki miliony dolarów mały „tuning” danych wcale nie musi wydawać się naukowcom niczym złym. Gorzej jeśli okaże się, iż faktyczne skutki uboczne terapii [...]

[...] na lokalną siłownię i całkowicie odmieniła swoje życie.   Kiedy osiągnęła już wymarzoną sylwetkę, postanowiła, że wystartuje w konkursie piękności. Najpierw w 2017 roku, gdzie weszła do półfinału, potem w 2018 roku gdzie była w finale i na końcu w tym roku, gdzie udało jej się zdobyć tytuł Miss Great Britain 2020! Najpiękniejsza kobieta w [...]

Siemanko wszystkim chciał bym się dowiedzieć czy warto przejść na dietę królów, może ktoś się wypowiedzieć prócz przedstawicieli, bo zapłacić za diete 800 zł to jednak dużo a gdzie produkty, chciał by sie dowiedziec co jestescie w stanie powiedziec na ten temat, ewentualnie może cos innego polecic, przedewszytskim musi być szybko w kuchni z powodu [...]

A gdzie jakies wegle po treningu??

[...] 20/25/27,5/27,5 No nie ma póki co opcji na więcej, ledwie dobijam do końca te 27,5 2. Wiosło sztangą 4x10 20/30/30/30 20/25/25/30 Spoko. Trochę ciężko się dostać do miejsca gdzie się montuje sztangę do wiosła półsztangą. Widziałam taką maszynę, że robi się półsztangą, ale w podporze tułowia. Miałoby to sens? Ja nie to zostanę przy sztandze. 3. [...]

jednak ma tez swoich sceptykow odnosnie okolotreningowego zastosowania i ryzyka obnizenia poziomu anabolicznosci. stad gdzies tam po srodku jak zwykle lezy prawda. ja osobiscie daje tylko rano i do II posilku po treningu silowym, gdzie mam tez nieco wiecej weglowpdaow i mozna organizmgdzies tam niecowesprzec suplementem tego typu. masz tez takie [...]

[...] świetną walkę.” To dlaczego „Lil’Nog” tak bardzo chciał tej walki jest to proste. Obydwaj walczyli ze sobą już dwukrotnie. Po raz pierwszy zmierzyli się 15 lat temu w PRIDE, gdzie to Rua wygrał przez decyzję. Następnie mieli rewanż na UFC 190, gdzie Antonio Rogerio Nogueira ponownie przegrał przez bardzo bliską decyzję. Od tamtej walki Nogueira [...]

Nie wiem gdzie Ty ten fat widzisz, nabijesz mięśnia to będą przez niego wystawały, to nie jest sporo tłuszczu

[...] że odlot mam XDD , tak się wkrecilem że ogień szedł na każdym ćwiczeniu i wszędzie coś dodałem :) , nie zrobiłem hipów i przez to zły jestem , tyle ludzi nasrało że nie było gdzie robić ich ... a i tak już długo byłem na siłowni to odpuściłem :( Trening : 1. Wyciskanie suwnica r8 440x8//400/350 2. Front sq r10 90x8//80/75 3. Wykroki krotki ze [...]

[...] potem sięgnęła po „złoto” na Mistrzostwach Polski. Najlepsza na „Debiutach” (mistrzyni w open) Anna Setlak zaraz potem udała się na Puchar Prezydenta IFBB do Grecji, gdzie weszła do finału (6 miejsce), ale nie utrzymała już formy do czasu Mistrzostw Polski (8 miejsce). Fitness plażowe mężczyzn: trzy z czterech kategorii ma obsadę po ok. [...]

Witam, pytanko kończę jutro ostatni strzał propa a wcześniej było NPP dodatkowo Badałem estro i prolaktynę Prolaktyna w normie a estro gdzie norma do 206 mam 292 Rozumiem że z takim estro nie warto podchodzić do odbloku a więc jak to zrobić z symex i kiedy wtedy zacząć odblok Aktualnie HCG leci Z góry dzięki za odpowiedź

zrób zapasy ryżu :D Biegańskiego to koło mnie - gdzie tam pracujesz ? czy tylko jako pacjent? Haha tylko jako pacjent, spokojnie, na 90% wykluczli mi bolerioze i nie mam zadnego wirusa. 11-go jade na badania kontrolne z zaawansowanymi wynikami Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-28 06:08:20

No już zebrałem wystarczająco info, bez sensu zupełnie ten YK. Asmo - oczywiście robię zawsze kilka serii wstępnych, których po prostu nie wypisuje. Zarówno tam gdzie jest 6x6, jaki i przy rampie. Przerwy między seriami w 1 ćwiczeniu wynoszą 2 min, w dalszych ćwiczeniach 1,5 min.

[...] żeby popatrzeć jak to będzie wyglądało itd. trwał on 30-40 min i chciałbym wiedzieć: (trening z hantlami w domu) Skąd mam wiedzieć ile kcal spaliłem co mam jeść i ile gdzie znajdę ćwiczenia z hantlami czy można ćwiczyć codziennie skąd będę wiedział że coś spalam na co patrzeć przy wyborze produktu i co daje białko,węglowodany przy treningu [...]

to jest kwestia nastawienia i podejscia ;) jak jesteś w stosie to i o drugiej wstaniesz i bedziesz zył ;-) ja obecnie mam okres gdzie kurde serio nie wobrazam sobie pobudki o 4;/ chyba bym chodził do tyłu...nie moge sie doczekac okresu gdzie wstawałem bea budzika