gdzie mozna

[...] to z tego co wiem to bieg wahadłowy 10x10, bieg na 1000m i podciąganie się nadwisem 12x. Słyszałem również że dostaje się dodatkowe punkty za różne ursy jakie to są kursy i gdzie je można zrobić? Czy to co napisałem powyżej zgadza się wszystko i proszę o odpowiedż na moje pytania zawarte w tekście. Bardzo mi zależy na tej szkole, ponieważ jest [...]

Mam taki problem pod koniec 15 roku życia zaczełem ćwiczyć i tak z nie powodzeniem niestety do 17 gdzie wykryto u mnie powazne zapalenie mieśnia dwugłowego barku całe szczescie ze rotary oraz inne wazne rzeczy barku sie nie zmieniły borykam sie z tym już po nad rok nie długo mam miec Sterydy pakowane w ten bark dodam ze to lewy bark .Stało sie to [...]

[...] 100mg beta-ecdysteron 40g proteiny kazeinowej lub półtłusty ser biały Pyt. 1. Czy od ZMA trzeba robić jakąś przerwę bo 2 tyg temu skończyłem go brać ? Pyt. 2. Mam jeszcze gdzieś 1/3 opakowania createstonu - gdzie go upchać ? Pyt. 3. Mam również BCAA powder - jest sens to brać przy masie czy lepiej zostawić na redukcje ? Pozdrawiam :) [...]

[...] mniej kalorii i nadające się do smażenia bardziej niż oliwa z oliwek. Pogląd ten pojawił się prawdopodobnie pod wpływem krajów Europy Północnej i Stanów Zjednoczonych gdzie w porównaniu z tłuszczami zwierzęcymi, których nadużywano, oleje roślinne uważane były za zdrowsze. Nie dotyczy to greckiej kuchni, w której prawie wcale nie używa się [...]

[...] jedna seria rozgrzewkowa 10x rozpietki 4x12 na koniec robie pompki, roznie to bywa przewaznie klasyczne 5x25, albo z rekami na hantlekach ulozonych jak do chwytu mlotkowego, gdzie lokcie ida na boki podsumowanie: biceps - 12 serii klata - 13 serii z tym, ze ciezar nie jest duzy, brak jego regulacji i mysle, ze ilosc serii w miare ok.. choc mysle [...]

[...] to mozna było sledzić walki dzięki uprzejmosci kilku osób które komentowały "live" - myslę że są na świecie podobni ludzie tylko problem czy ktoś ich zna-a jeśli nie to gdzie najszybciej i ewentualnie najpełniej bedzie opis(komentarz lub w ostateczności suchy wynik)walk z tej gali - tak jak wszyscy nie mogę sie tego juz doczekać i nastawiam [...]

[...] jest przyjmowanie chelatów. Zastanawiam się więc czy nie zmienić podejścia i nie zakupić jakiegoś dobrego chelatu mg+ b6? JAK MYŚLICIE? Obecnie z doskoku biorę magnez+b6( gdzie 1 tabletka na dzień zwiera 51mg węglanu wapnia i 2mg b6). Jest to niby 17% rda dla magnezu i 100% dla b6. Pytanie- znalazłem, że dla sportowca dawka magnezu powinna [...]

[...] cos normalnego (tak jest na calym swiecie, ze sprawdzani sa instruktorzy i nikt nie traktuje tego jako cos obrazliwego). Zeby nie byc goloslownym zamieszczam link do strony gdzie w zakladce Seminars/Familly Tree - Apprentice Instructors mozna znalezc moja skromna osobe. Pozdrawiam" Chciałem poprosić użytkownika P.Zaremba o wyjaśnienie [...]

Witam wszystkich po mojej baaardzo dlugiej nieobecnosci na tym forum. Ostatni raz bylem tutaj okolo rok temu, przez ten czas nie cwiczylem, wszystko pospadalo i ogolnie jestem slaby.. Ale to nie o to chodzi - mianowicie juz jakis czas temu zaczalem interesowac sie tym sportem, ale nigdy jakos nie mialem na to czasu. Poniewaz teraz sa wakacje, bede [...]

Witam ! Baze treningu już opracowalem. Teraz mam pytanie czy da rade wplesc w to piorytet na klatke ? Poprzedni trening był to pfs gdzie np klatka byla na kazdym treningu 1 cwiczenie. Z regeneracja nie bylo zadnego problemu. Czy jest mozliwosc dodania tutaj cos na ksztalt pfs i pompek na kazdym tre ? 4 serie. Albo czy mozna zrobić rozklad [...]

[...] - 30 min. Środa - FBW + 20 min. Czwartek - 30 min. Piątek - FBW + 20 min. Sobota - 30 min. Z każdym tygodniem będę dokładał 5 minut do każdego dnia. Gdy dojdę do poziomy gdzie w dni nie treningowe będę miał 45 minut aerobów - zamienione owe aeroby na HIIT. Aeroby w dni z FBW zostaną na tym samym poziomie żeby nie spalać mięska. Pon/śr/pt - [...]

[...] w jaki sposob mozna wykorzystac wspaniale zbudowane ciało, pisze tu do tych ktorzy naprawde dobrze wygladaja,atrakcyjnie ,proporcjonalnie itp, wiadomo ze z zawodow sa marne pieniadze, w jaki inny sposob mozna zarabiac na swojej sylwetce?modeling?foto?ale gdzie sie udac, jak zaczac?powtarzam ze kieruje to to naprawde dobrze wygladajacych osob.

Siemanko. Planujemy z kumplami zacząć trenować wyżej wymienione sztuki walki, teraz kieruję pytanie do kogoś kto wie gdzie co i jak. Czy w ogóle odbywają się treningi w Ciechanowie tych sztuk walki? Jeżeli tak to gdzie, kiedy można przyjść i jakiś numer kontaktowy.

[...] powoli zarastają się kością. Już dziś macając obojczyk wyczułem iż jest on objętościowo większy niż prawy. Wyczuwam również pewne zmiany w strukturze kostnej w okolicach gdzie były śruby. Nie ma przeciwwskazań po zabiegu abym nie mógł ćwiczyć, choć wiadomo, że okres 2 miesięcy jest raczej wskazany aby uważać i nie świrować zbytnio. Mam [...]

[...] to moge sie zastosowac zeby ten proces masowy i treningi były wydajniejsze:) 4)Czas na ćwiczenei zawsze znajde, ćwicze na siłowni, na ATLASIE w Sopocie, moze nawet wiesz gdzie to jest:) Ale sprzet jest można wszystko zrobic, przy odrobinei inwencji:) Jeszcze cos , wjakim sklepie polecał byś zakup tych odżywek, an hali w gdyni czy we wrzeszczu [...]

Witam! Mam mały problem odnoście kreatyny universala bo nie wiem , wszędzie gdzie czytałem to pisało że po mono fat nie idzie tylko wody się łapie , a więc można robić brzuszki żeby w pasie nie poszło i wodo nie podlało i ile można tak średnio złapać kilo bo mi nie zależy aktualnie na masie tylko bardziej na sile i potem na rzeźbie mój trening na [...]

[...] sobie naciągnęłam lub naderwałam scięgna.. Poradziła okłady.. Jednak po trzecim dniu ból nie mijał.. więc poszłam do lekarza.. zwłaszcza że kończył mi się urlop w pracy, gdzie potrzebuję obu sprawnych nóg..;) (treningi i tak z głowy na miesiąc z powodu kontuzji nadgarsta..) Mój lekarz rodzinny natomiast stwierdził, że wszystko jest w porządku [...]

[...] o rak złośliwy jąder. Pianeta natychmiast poddał się leczeniu oraz operacji podczas której usunięto nowotwór. Francesco wygrał walkę z chorobą i powrócił na zawodowy ring gdzie zwyciężał kolejno siedem razy. Podziwiam Francesco za to że wygrał z tak beznadziejną chorobą ale przyznam szczerze ,że skrzywiłem się kiedy usłyszałem że to właśnie [...]

[...] 280gram(teraz mam węglowodany:151,2) wiem że można dodać to ale: -oliwa z oliwek(łyżkami jeść jak tak to ile max dziennie żeby nie przesadzić?) -masło orzechowe nie z orzechów ziemnych (gdzie kupić?) -ryby(gotowane czy smażone jak tak to na oleju? -orzechy(gdzie kupić tanio orzechy w zime) Zmieniony przez - Motywacja7 w dniu 2013-02-08 20:09:22

[...] i chciałbym zacząć ćwiczyć Taekwondo/Kung fu/wushu i w ostateczności karate(co do stylu to będzie to pewnie kyokushin-kan ale pewności nie mam).Co byście mi doradzili oraz gdzie w moim mieście można znaleźć szkołę tych sztuk walki. Z góry mówię ,że nie interesują mnie inne sporty walki więc można darować sobie uwagi na temat ich skuteczności - [...]