[...] lata ma już 178cm. Nie zależy mi jakoś szczególnie wysokim wzroście,ale chciałbym mieć przynajmniej te 172cm. Co do siłowni to może mi ktoś polecić jakieś kanały na youtube,gdzie nauczę się podstawowych zasad dotyczących wyboru odpowiedniego dla siebie treningu?Teraz pójdę na studia i nie będę miał bardzo dużo czasu,ale chciałbym jednak w tym [...]
[...] muzyki to zero zastrzezen , wszystko ok (http://allegro.pl/item192958968_mp4_lark_clip_1gb_mp3_mp4_pend_dykt_lcd_1_5_.html) takie mp4 mam tylko bez tej szarej szybki calej gdzie jest napis bialo czerwony, ale mozna kupic szybke + telefon siemens s65 + karta mmc 32mega telefon ma aparat , otwarza wavy... po zmianie softu moze odtwarzac mp3 , gry [...]
Hej! Dreczy mnie pytanie: Czy moglbym stosowac dwie diety naraz? Chodzi mi tu bardziej o to, ze: W dni, gdzie chodze na silownie (3x w tygodniu) , jem mała nadwyżke kalorii , zachowując makro W dni, gdzie biegam (3 x w tygodniu), lekko ucinam kalorie, starając zachować jak najwiecej białka, by nie zaprzestać wzrostu miesni. Mozna tak?
[...] effect oforal yohimbine do którego nie mam dostępu. Udało mi się pośrednio przeczytać wypowiedź kogoś, kto najwyraźniej czytał je. Wg. niego wzrost jest na poziomie 200%, gdzie indziej też w badaniu na psach wyszło 300%. Nasuwa mi to dwa wnioski. Spożywanie węglowodanów w połączeniu z johimbiną na redukcji jest kontrproduktywne, zatrzyma [...]
Czesc niedawno sie zapisalem na TKd ITF... Mam pytanko...gdzie znajde jakies szczegóły odnosnie "egzaminow" na pas'y ?? Tzn. co zrobic zeby zdac na biały co trzeba umiec... czy można odrazu na zolty zdawac ... ??? Gdzie znajde co jest wymagane, najlepiej ze zdjeciami pokazowymi ?????? thnx
Witam. Natknalem sie kiedys na jakies badania gdzie grupie mezczyzn podawano roztwoj z glukoza gdzie plukali jame ustna i wypluwali a drugiej tylko wode. Podczas treningu ci z glukoza odnotowali lepsze wyniki i dluzej nie czuli zmeczenia. Czy ten fakt mozna wykozystac na redukcji? I jeszcze jedno czy w pezypadku tylko plukania jamy ustnej takim [...]
[...] ulepszenia aby wszystko miał ręce i nogi ale żaden z nas nie jest specem od tego. Czy ktoś z Was może podsunąć pomysły na jakich ćwiczeniach się skupić jak prowadzić trening sprinterski, gdzie znaleźć informacje jak wykonywać wślizgi? Cześć z nas dodatkowo ćwiczy na siłowni jakie ćwiczenia sugerowalibyście? Pozdrawiam Kazik www.x-reign.com
Witam, Czy orientuje się ktoś, gdzie w Rzeszowie można sobie zrobić badanie składu ciała (bf% itp)? Widziałem w szpitalu na Lwowskiej taką wagę, do której wrzuca się chyba 2zl i po chwili drukuje takie informacje, ale może jest coś innego, lepszego? I jeszcze takie pytanko, czy na takiej wadze trzeba stać rozebranym czy można stać w ciuchach? :) [...]
wiem ze jest milion takich samych tematow, ale chcialbym skonfrontowac opinie, chce kupic thermala gdzie najlepiej go kupic, gdzie najtaniej i ktory najskuteczniejszy... jesli nie mozna tutaj zamieszac takich info bylbym wdzieczny gdyby ktos poslal na priv... z gory bardzo dziekuje pozdrawiam
[...] lista sponsorów konkursu. Sponsorzy są także wymieni w głównym temacie konkursowym, a po zakonczeniu zawodów będą wymieni na portalu kulturystyka.pl i w gazecie 'KiF' ,gdzie zamierzamy umiescic wywiad ze zwycięzcą zawodów. (z KiFem jestem po wstepnych ustaleniach, ale wszystko jest na dobrej drodze) Wysyłka Nagród jezeli byscie sie Panstwo [...]
Podobno nie należy jeść więcej niż 3 puszek tuńczyka tygodniowo (ze względu na zawartość rtęci). Jak to się ma do rzeczywistości? Skoro rtęć przyjmowana doustnie nie jest wchłaniania w organiźmie na żadnym etapie. Jest CAŁKOWICIE WYDALANA i nie ma okazji odłożyć się w tkankach. Człowiek zatruć się rtęcią może w zasadzie jedną drogą, poprzez płuca. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siebie trochę mięcha. Poczytałem trochę forum i jakiś miesiąc temu rozpocząłem dietę białkową. Jednak podczas ostatnich badań profilaktycznych wyszło mi w moczu białko, gdzie obecne być nie powinno. Troszkę się przestraszyłem i wróciłem do starych nawyków żywieniowych. Ale dobra do rzeczy. Problem pojawia się w ułożeniu odpowiedniego planu [...]
[...] .... 1) zamówiłem u was gryf 213 cm ... no okazał się troche za szeroki , można było by wymienić go za 180 cm ?? 2) w wakacje zamawiałem zestaw HH II i niestety gwarancja gdzieś sie poszła ***** ;/ czy można było by odzyskać gwarancje albo fakture? 3 pytanie o gryf czy jeżeli mam chwytne a ja złape tam gdzie niebieskie kółka to będzie to błąd [...]
Witam. Na początek chciałbym powiedzieć że długo zastanawiałem się gdzie umieścić mój temat, ponieważ problem mój dotyczy nie tylko diety, jednakże wybrałem ten dział ze względu chęć zaczerpnięcia fachowej odpowiedź dietetyka sportowego, za którą z góry dziękuje. (jeśli będzie to zły dział, to założę nowy temat, albo proszę o przeniesienie) Ze [...]
[...] masy. Dzieki z gory za wszystkie odpowiedzi. Co do szukajki to nie znalazlem nic konkretnego nt. temat. Na temat nolvy i innych antyestrogenow jest w hvj tematow, ale tych gdzie ludzia pisza na podstawie wlasnych doswiadczen nie doszukalem sie. Jedni pisza zeby brac drudzy nie. Od razu trzecie pytanie: odblok po prolo i mecie. Jak ma wygladac? [...]
[...] dajecie szklanke wody, moze wiecej? czy wszystko sie Wam rozpuszcza? czy wszysto ma sie rozpuscic? czy mozna dac lekko ciepla wode? (ja dawalem, tylko wtedy kreatyna rozpuszczala mi sie w 100% ...) w jakiej formie kreatyne polecacie? (pytanie moze juz bylo gdzie indziej, ale prosze jednym slowem jesli mozna ;)) prosze o odpowiedzi, pozdrawiam
[...] lista sponsorów konkursu. Sponsorzy są także wymieni w głównym temacie konkursowym, a po zakonczeniu zawodów będą wymieni na portalu kulturystyka.pl i w gazecie 'KiF' ,gdzie zamierzamy umiescic wywiad ze zwycięzcą zawodów. (z KiFem jestem po wstepnych ustaleniach, ale wszystko jest na dobrej drodze) Wysyłka Nagród jezeli byscie sie Panstwo [...]
witam czy ktos wie gdzie bedzie mozna obejrzec olympie???? na ktorej wystapi robert??? czy znacie jakas strone albo stacje gdzie bedzie transmisja??? i ktorego i oktorej dokladnie sie to zaczyna??? i drugie pytanie czy stacja physiq tv(czy jak to tam sie pisze?) zostala zdjeta z anteny???
Był kiedyś taki temat gdzie było wymienione z nazwy co powinnismy jeśc a czego unikać, szukałem tego od 30 minut i jakoś nie moge trafić może ktoś wie gdzie to znaleśc??:/ Byłbym bardzo wdzięczny :] PO jakim czasie od wzięcia kreatyny można pić mleko żeby nie wpłyneło źle na ta kreatynke??:] Z góry dzieki za odp ;]
[...] mi ją utrzymać(jakie białko dobre w smaku z wodą), będę miał dostęp do siłowni i aktywności. 3. Jeśli zbyt drastycznie zmniejszyłem kcal to jak zmieniać powoli, co jak i gdzie, żeby było dość smacznie i dietetycznie dobrze. Na nowej diecie jestem 1 dzień(ten na 1700 kcal), więc wszystko można zmienić nie wychodząc z niej, tylko prosze o [...]