gdzie mozna

[...] można dostać fajne nagrody przy niskim wpisowym. Osobiście dużo startuje w strzelectwie i tutaj głównie są bogate nagrody. Czasami można zgarnąć nagrody warte 2-3 tyś. Kilka razy wygrałem kilkudniowe pobyty w fajnych hotelach z osobą towarzyszącą. Raz mi przeszła koło nosa lodówka ale to chyba dobrze bo bym nie miał gdzie jej spakować. Hahaha

[...] ze przeżyłem !! No i wróciło do tego co było wcześniej, a nie z nawiązką! 4tyg takiego chaosu miałem.. Wykupiłem na potreningu dietę ekonomiczną - zeszło mi do momentu, gdzie dietetyk powiedział: 'Nie ma z czego ciąć, należy zwiększyć aktywność" (a było to coś koło 1800-2000kcal dla 71-72kg). Można uznać, że zszedłem 5kg w 2 miechy. Potem [...]

[...] .Wyciskanie 32kg odważnikiem w drabinach (1,2,3) , (1,2,3) , (1,2) , (1,2) , (1,2) Lewa i prawa ręka. Do rwania wylosowałem dzisiaj 9 min odważnik kulowy 24 kg i poszło 108 powt średnio 12 p na minutę.Coś czuję że przy wyciskaniu z 32 kg zabawię długo ale nie ma gdzie się spieszyć czas i tak popłynie a w między czasie można realizować program.

[...] nie przerabiałem na serio w paru seriach zawsze to były jakieś pojedyncze powt. Daje sobie trzy miesiące jak wcześniej nie dopadnie mnie magia czarnych kul. Bo w pokoju gdzie robię wygibaski (w tym miejscu pełny szacunek dla ćwiczących z masą ciała) one stoją i patrzą co jest grane i tak lekko się jakby uśmiechają z politowaniem że cienias [...]

[...] i końcówka 10LP. razem 200p. Trening na dworze nie chciałem domowego kurzu filtrować zostawiam to dla odkurzacza. Tak na marginesie polecam w miarę możliwości w ćwiczeniach gdzie łapiesz powietrze pełnymi garściami robić to na otwartej przestrzeni wtedy poziom dobrego samopoczucia wzrasta niesamowicie. Trening do muzyki naszych braci Słowian [...]

[...] dodatkowe treningi a na to nie mam czasu i często ochoty i siły. Tym razem będzie królować filozofia treningu zawarta w książce Pawła T "Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi" gdzie piszę wybierz sobie kilka ćwiczeń,ćwicz w drabinach,rotuj ciężar,ćwicz w obwodzie baw się czasem jako progresja ciężaru itp.Wybrałem nastepujące ćwiczenia. [...]

[...] dodatkowe treningi a na to nie mam czasu i często ochoty i siły. Tym razem będzie królować filozofia treningu zawarta w książce Pawła T "Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi" gdzie piszę wybierz sobie kilka ćwiczeń,ćwicz w drabinach,rotuj ciężar,ćwicz w obwodzie baw się czasem jako progresja ciężaru itp.Wybrałem nastepujące ćwiczenia. [...]

Co to jest ten zestaw MAXIWITA ?? Gdzie go mozna kupic ??

[...] 3.Brugge 7 pkt. - UEFA 4.Rapid 0 pkt. W grupie C do walki stanęła trzecia ekipa sezonu, mistrz z 2004 roku czyli Werder Brema. Trafił on do dość ciekawej grupy, gdzie murowanym faworytem była Barcelona. Dwa pozostałe zespoły to regularnie występujący w Lidze Mistrzów Panathinaikos oraz debiutujące Udinese. Na inaugurację przyszło [...]

[...] robil wlasnie ten posilek/szejk,ktory wsuwamy tylko w DT. nie bawilbym sie tez w cardio od poczatku,na pewno nie jakies duze ilosci,bo po prostu w koncu przyjdzie ten moment,gdzie redukcja zwolni,kcal bedzie juz naprawde malo (zwlaszcza jesli ktos zaczyna od 2400kcal) i wtedy co? jemy 1500kcal,krecimy juz 45 minut cardio,a z pasa przestalo [...]

Co do frontów, też zawsze krzyżowo lapałem, gdzie automatycznie ciężar był mniejszy. W niedziele Pan Marek mi pokazał technikę http://fitnessbodygain.com/wp-content/uploads/2012/12/Front-squats.jpg jest o wiele, wiele wygodniej i można więcej narzucić, tylko trzeba pamiętać by nauczyć się te łokcie wysuwać :)

[...] 5 lat dwubój olimpijski, dokładnie techniką ciężarową ale przestajesz to robić i się nie rozciągasz to trudno do tego wrócić. Owszem da się do tego przyzwyczaić, skorygować tehcnikę, rozłożyć siły, znaleźć tzw. punkt gdzie kłaidzie się sztangę, notabene każdy ma trochę w innym ją kładzie tylko po co na krzyżowym też można potyrać nóżki

[...] ze tego potrzebujemy? oraz nagrałbys kiedys ostatnia serie np. z wiosłowania półsztanga albo wyciskania na barki, bo bardzo jestem ciekawy techniki w tej ostatniej serii gdzie bierzesz najwiekszy ciezar ( nie chodzi mi o regresy ), pozdrawiam Edit. oraz takie małe pytanie, wiem ze cie mecze :D jako ze juz nie startujesz w IFBB bedzie mozna [...]

Co do przełożenia to się zgadza ;-) Ale biorąc sam fakt pod uwage ATG vs normalne siady gdzie w ATG jest o wiele dłuższy ruch. Taśmy dodają troche kg ale to dodanie na poziomie 5-10kg, nie więcej. I czy tu jest robienie siebie w chvja to naprawdę nie wiem. W chvja można się robić, robiąc pół-siady i jaranie się konkretnym wynikiem. Raczej jest [...]

[...] zejść (-8kg) . Osobiście wolę interwaly na rowerku lub jakis taki obwód crossfitowy ze sztanga lub kettlem (swingi, wyciskania , martwe ciagi) po intensywnym takim obwodzie gdzie zrobienie z 2-3 takich obwodow może trwac tylko z 5min a ciezar jest wręcz symboliczny (np. 16kg kettel przy wadze ~97kg ) pot leje się bardziej z czlowieka niż z tych [...]

ale ja lubię takie siłki gdzie przyłazisz w podartej koszulce i nikt się na ciebie nie gapi... gdzie ciężary to ciężary a nie k***a jakieś jajka, że rzucić nie można.... No czasem wiesz, że nie idzie utrzymać p***** na wodzy jak jesz jak świnia %-)

[...] rana i po treningu siłowym. Przede wszystkim węglowodany z cukrów prostych (owoców) dodałbym tylko po treningach siłowych i ewentualnie do śniadania tym bardziej, że w dniu gdzie miałbyś sugerowany przeze mnie trening na czczo śniadania byłoby jednocześnie posiłkiem potreningowym. Generalnie stosując rozkład makroskładników który ja osobiście [...]

Nie no gosc mnie juz dobil. Stary, ale o czym ty prawisz, bo mam wrazenie, ze pomyliles bajki. Tu nie ma mowy o "zwiazkach". Dam ci przyklad gdzie ty jestes, a gdzie wiekszosc z nas. Moj brat przez 10 lat byl reprezentantem kadry Polski na 100m. Byl 8-krotnym medalista Mistrzostw Polski seniorow. W 1995r na Halowych Mistrzostwach Polski [...]

[...] tygodni rzucane są nazwy kolejnych klubów NBA, które mogą być nim zainteresowane. Póki co do 1 lipca nie można prowadzić rozmów z wolnymi agentami, więc przyjrzyjmy się temu gdzie faktycznie pasowałby nasz zawodnik. Przynajmniej pięć drużyn NBA wyraża wstępne zainteresowanie Gortatem, który z dniem 1 lipca stanie się oficjalnie zastrzeżonym [...]

ciut lepiej ale i tak słabo xD mało ww chcesz ale jest chyba za mało, białka też mało jabłko i marchew to nie jest posiłek, nie można tak tego liczyć xd i gdzie te zdrowe tłuszczE? poczytaj troche o diecie dzienniki.sfd.pl i tu podstaw Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-20 17:05:07