[...] " Zaczynasz myśleć różnego. Nie bawisz się więcej i ty jesteś człowiekiem. Moja siła pochodzi z God. Jeśli nie byłoby God w moim życiu I nie byłbym tutaj; Mógłbym być gdziekolwiek. Bóg zrobił mi kogoś. On zwrócił się mnie od niczego do kogoś. Nie byłem nikim. Teraz I znam to. " Atleci nigdy nie byli nieśmiali o używaniu ich wiary jako [...]
[...] po co chodzimy na silownie? Po mase, wytrzymalosc, sile, ale mozna tez pojsc po energie. I wlasnie robiac tego przyslowiowego power cleana poczulam roznice. Co daje trening gdzie postaramy sie wlozyc jak najwiecej cwiczen sportowych (nie da sie ukryc ze wiekszosc angazuje nogi)? - duzy wydatek energetyczny (a wiec idealny do utrzymania szczuplej [...]
[...] lzej 5. przysiad przedni z zatrzymaniem w niskiej pozycji w napięciu 5sek 3x3-5 2min niska pozycja to uda równolegle do ziemi czy najniżej jak dam radę przysiąść? tam gdzie konczysz przysiad ale nie siedząc na pietach tylko w spieciu nie odbijaj sie 6. RDL z zatrzymaniem w niskiej pozycji 5sek 3x3-5 2min niska pozycja to jak sztanga jest [...]
masz racje binkiel ale to sport gdzie pokazujesz jaką potrafi człowiek zbudowac sylwetke a nie ile ma wzrostu, dla ciebie są może i śmieszni ale zastanów sie, dla ciebie kazdy będzie niższy majac swoje 1.98 to powiem ci nawet u mnie w ogolniaku gdzie najwiecej osób ma ponad 1.8 , w każdje klasie (zwłaszcza 1wsze i drugie) jest wśród tych ponad1.8 [...]
[...] pęknięcia łąkotki, ale najprawdopodobniej nastąpiło mega spięcie ścięgna ochraniającego łąkotkę przed urazem, przez co nie byłem w stanie zgiąć do końca nogi w kolanie, gdzie towarzyszyło uczucie jakby wszystko miało zaraz tam eksplodować. Co się dało zostało rozbite (włącznie z mega spięta przez to czwórką) i wczoraj zacząłem pierwszy [...]
[...] to jest traktat Południowy centrum pakt Południowy centrum pakt, bo to jest traktat Południowy centrum pakt Poznaj moje miasto złą sławą owiane Na południu centrum pakt gdzie wredne ryje Nom dobrze obgane, modne telefony W świecie gdzie nie liczy się nic oprócz mamony Ja do strzału skory Pięć godzin snu i pod oczami wory Kocham to [...]
[...] niesamowicie udany. Zawody to jedno ale atmosfera jako temu towarzyszyła oraz poznani ludzie sprawili, że był on tak niesamowity. Razem z ekipą byliśmy w pokoju 10 osobowym gdzie mieliśmy wynajęte 4 łóżka. Okazało się, że w pokoju jest 2 zawodników z męskiej sylwetki także spoko być wśród swoich ale sęk w tym, że kompletnie ich nie znałem a [...]
[...] roku o kulach plus rehabilitację. Noga nadal nie jest do konca sprawna i juz pewno nie bedzie, jest ograniczenie jakby w stawie skokowym w kostce(czy jakby to zwał) a tam gdzie było cięcie na śróbe jest jakby punkt martwy, jak tam dotnke czy przejadę po czyms to uczucie nie odpisyania bardzo nie przyjeemne %-) no i najwiecej z nóg [...]
[...] po treningu z Adamem Sukerem - przed spotkaniem z nim trenowałam, bo trenowałam - coś tam szło, mimo niezłej techniki. Ale to Adam mnie wprowadził w "świat" kulturystyki, gdzie głównym priorytetem nie jest bezmyślne przerzucenie złomu z punktu A do punktu B, lecz to co robimy podczas przerzucania ;) Od tamtej pory każdy mój trening zmienił [...]
[...] Skoro połówka to dla Ciebie lekko i przyjemnie, to... Jeśli tak - to jak myślisz, w jakim czasie? Pytam, bo ciągle po głowie chodzi mi kwestia Twojego limitu - czy i gdzie on w ogóle jest... Widzisz, gdyby pominac nieodpowiedzialnosc i bezsens takiego dzialania, i pytanie rozwazyc czysto teoretycznie, to tak - dzis mi mowisz, a jutro [...]
[...] powiem Ci szczerze - jako amator nigdy nie wystapilbym w zawodach na dopingu lub ze sprzetowym oszustwem - spalilbym sie ze wstydu, znam tak wielu ludzi ze nie mialbym chyba gdzie sie schowac ze sromoty - a kontrole dopingowe w zawodach od tego roku moga spotkac kazdego amatora w Polsce w triathlonie - bo taki jest nowy przepis, pozatym nie ma [...]
[...] gęstością muskulatury. Ja osobiście układam swoje cykle treningowe tak,żę są dwa: faza ciężka,(duże ciężary,dynamiczne powtórzenia a kontrolowaną fazą negatywną)i faza lekka gdzie przeważa trening głównie pompujący,gdzie daje odetchnąć stawom,ścięgnom i psychice i pobudzam trochę inne włokna mięśniowe. Miałem problemy z netem więc jest trochę [...]
[...] się nie męczyć. (Moja rada, na 10 min treningu skup się na stacjach, ktorych albo nie wykonywałeś w domu, albo się najmniej pewnie czujesz) Skrzynie- ważna technika, stacja gdzie też można wiele sek stracić. Bieg- najbardziej męcząca stacja, bo wiesz że już jesteś tak blisko a jednocześnie tak daleko. Przy tym zmęczenie na końcowym etapie [...]
[...] T = 50g W = 113g ------------------------------- Trening wytrzymałościowy: Ułożyłam sobie trening typu ‘tabata złożona’. Całość składa się z 5 ćwiczeń, gdzie każde jest robione 4 minuty systemem 20sek/10sek. Między ćwiczeniami 40sek przerwy. Należy zrobić jak najwięcej powtórzeń w ciągu każdych 20 sekund. Obok są ilości [...]
[...] podobieństwa w procesie szkolenia (metodyka, system) między poszczególnymi organizacjami. jednocześnie prosiłbym o przytoczenie podstawy Waszego opisu - jaka jekcja, gdzie, jaki instruktor Poprowadźmy dalszą dyskusję konstruktywnie i spróbujmy wypracować wspólne wnioski - na pewno przysłuży się to całości systemu w Polsce, a nie tylko [...]
[...] No nic, wczoraj na szybko miałem pod ręką krem, który w aptece był robiony i dzisiaj nie mogę tego pęknięcia znaleźć ;) Domyśliłem się, ale nie bardzo wiem jak działa i gdzie znaleźć specyfikację. Generalnie, dobrze gdyby np Tadziu wypowiedział się na temat szczegółów działania. Ja wiem tyle, że preparat ten ma za zadanie podnosić wrażliwość [...]
[...] i gustu a wiemy, ze o tych sie nie dykutuje. chciałem zapytać czy masz jakiś priorytet, tzn partię ciała z której najbardziej byś chciała zbić tłuszcz? - jasne, tam, gdzie najwiecej sie go gromadzi, czyli za sparwa naszego ukochanego estrogenu- uda i pupa. agtk hmm czemu akurat rowerek stacjonarny jako forme aerobow wybralas?? Coprawda [...]
[...] współpracy europejskiej. Powiększona o nowe państwa Unia Europejska znacząco przesunie się na wschód. Po raz pierwszy, tak wyraźnie, obejmie swym wschodnim krańcem linię, gdzie cywilizacja łacińska spotykała się przez wieki z cywilizacją bizantyjską. Przekroczy również granice dawnego Związku Radzieckiego. Poszerzona Unia będzie musiała na [...]
wokalista jednego z punkowych kapel słusznie okreslił ze ci co teraz graja na scenach czyli t love i kompi współpracowali a prawdziwy punk rock dalej siedzi tam gdzie był(moze to był wywód zazdrości o kariere ale coś w tym jest) bzdura, dopiero pokolenie pózniej hip-hopowcy zaczeli mowic wprost, jak ktos nie wyrosl z podziemia to dlatego ze byl [...]
[...] wraca więcej,bo nie otrzymują informacji,która im jest według ich mniemania bardzo potrzebna,są przywracani do rzeczywistości,gdy dowiadują się,że magicznych ciosów i stylów gdzie można nauczyć się skutecznie walczyć w dwa miesiące nie ma.Ile razy można powtarzać każdemu to samo?Ja wiem,ze dla gimnazjalisty X to problem jego życia,ale tematów [...]