[...] sobie na jego skracanie. Sprawdzimy, czy dodatkowy sen ma wpływ na wyniki sportowe, a na koniec przedstawię kilka podpowiedzi, jak można zadbać o swój sen i co zrobić, gdy czasu jest faktycznie mało. Wpływ braku snu na układ hormonalny Testosteron (T) (...) [...]
[...] - francuz - 3 serie - na maszynie, prosotanie w lokciu - 3 serie + unoszenie hantli nad głowa ( zalezy jak zrobione 3 pierwsze ) Co do nog, chce je wpleść za jakiś czas gdy bedzie lepiej góra widoczna, co wiecej w gimnazjum bylem w klasie LA ( sprinter ) wiec w tragicznym stanie one nie sa, co jakis czas sobie pojde pobiegac + piłka. [...]
[...] czasem dodaje jakieś dodatkowe ćwiczenie) Chciała bym pozbyć się brzuszka (zastanawiam się nawet czy nie jest on w jakimś stopniu spowodowany jakąś wadą budowy ciała, gdyż potrafię go wydąć jak balon ) lecz przy moim trybie życia jest to dosyć trudne. Mój dzień zaczyna się o 19:00 czyli ok 20:30 obiad ponieważ jest to jedyna pora gdy mam [...]
Witam, jestem nowym więc sie przywitam z uytkownikami forum ;) Ale do rzeczy. Po ukończeniu Liceum chciałbym zacząć nauke w szkole ochroniarskiej, mam duzo wątpliwośći myśle, ze pomozecie mi w podjęciu decyzji! Wiem, ze taka szkoła zazwyczaj jest zaoczna i trwa 2 lata - jestem równie zorientowany w jakości szkoł czytałem dosyć duzo o tym ale jest [...]
[...] Night 168 w Nowej Zelandii. Pomimo pewnych kontrowersji dotyczących decyzji, Hooker wyszedł zwycięsko z tego starcia i teraz jego bilans z ostatnich walk to 7-1 od czasu, gdy przeniósł się z wagi piórkowej w czerwcu 2017 roku. Po wygranej walce, Hooker powiedział, że teraz chce się zmierzyć z Dustinem Poirierem i wygląda na to, że jego [...]
[...] miesiące treningów abs 3x tydzień + 1x tydzień boks. Dodatkowo suplementacja kreatyną (widzę już lekki zastój, zarówno w sile jak i w masie) i gainerami (ale tylko wtedy, gdy nie będę mógł zjeść posiłku (np. zajęcia zaraz po siłowni). Plan fbw (dzielony na A i B) wygląda tak: A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - [...]
[...] ale on mnie nie kopie :( tzn nie odczuwam żadnych skutków ubocznych - nie wiem czy to dobrze ciśnienie w normie temperatura ciała w normie 36,6 Czytałem gdzieś o smaku i że gdy potrzyma się go w ustach to robi się z niego taka papka - to się zgadza. Wczoraj 1 dzień i zarzuciłem 80ug w 2 dawkach Dziś 2 dzień i na dzień dobry (na czczo) 80ug potem [...]
[...] wypije to czuje sie jak bym przebiegł z 15 km, jestem seny mdli mnie nie mam nic siły jednym słowem jestem wy*****y z akcji.Tak jak to było na dzisiejszym treningu na siłce gdy wypiłem tego gainera na 1 godzinke przed czułem sie tak jak bym miał zaraz wykitować. Po treningu mi przeszło więc sprubowałem jeszczeraz tego gainera mają nadzieje że to [...]
[...] drugi z ksiazkami... Niedlugo walne tu tez druga diete, jesli ta bedzie pozytywnie skomentowana i po przerobkach (ktore napewno beda), jako ze te dieta jest zrobiona w dni gdy chodze na na silownie 2x w tygodniu , nie na kick-boxing na ktory chodze 3x w tygodniu od 19:30 do 21:00 Pn - kick Wt - silownia Sr - kick Czw - silownia Pt - kick sb,nd [...]
[...] na siłę wpychać sześciu posiłków dziennie , zawracać głowę obliczeniami , czy stosować inne dosyć skomplikowane praktyki na tym etapie. Podstawą jest dobrze się wyspać , nigdy się nie głodzić , włączyć w swoją dietę twaróg , żółty ser , kefiry , maślanki , ryż , mleko , ryby , a także inne , zawierające białko składniki , których nie sposób tu [...]
[...] trenerem, stwierdził że poszła mi torebka stawowa i to nic wielkiego (zna się chyba na rzeczy, grał w ekstraklasie w latach 90', ma licencję na prowadzenie drużyny I ligi.). gdy szedłem do szatni po 40min miałem już problem, stopa zesztywniała i już coś bolało, spuchło trochę bardziej. wczoraj byłem w szpitalu, zrobili mi prześwietlenie. lekarz [...]
[...] Standardowa 16. WYNIKI SIŁOWE: (aktualnie nie robie maxów z racji na kruche stawy, stosuje treningi hipertroficzne z większą intensywnością) -klata: brak mobilności barku, teraz jedynie wykonuje wyciskania w postaci pompek z dodatkowym ciężarem. 2 lata temu gdy mogłem to leciało 100kg -martwy ciąg: 2 lata temu 200kg siadło -przysiad: -
[...] To są historie, w których wszyscy jesteśmy i podróże, które wszyscy odbywamy”. Frankie Edgar zdecydował się odpowiedzieć na to wezwanie ze strony Conora McGregora. Podczas gdy nadal zamierza zejść do kategorii koguciej, Edgar oznajmił, że będzie walczył z McGregorem w każdej kategorii wagowej. „Wiesz, że jestem gotowy, by walczyć z Conorem [...]
[...] Polska nie może być traktowana jako kraj gdzie można w taki perfidny sposów sprzedawać wybrakowane towary i na koniec osobiste pytanie do Lalki choć wiem że nie "wejdziecie w produkt" to Wam dystrybutorom powinno zależeć aby klient otrzymał towar za jaki płaci, co więc robisz gdy klientowi brakuje towaru? chyba nie przeliczacie na miejscu :)
Witam, cwicze od roku i jak dotad mialem 2 cykle na kreatynie,albo raczej 1 Poniewaz pierwsza puszke krety zezarlem odrazu gdy zaczynalem cwiczyc , i nic mi nie dala . Drugi raz krete jadlem moze 4miesiace temu . Chce zaczac cykl i zastnawiam sie and doborem supli(odrazu mowie,ze nie potzrebuje bialka, gainerow itp - dieta podczas cyklu bedzie , [...]
Witam, mam 195cm wzrostu i ważę 70kg. Jestem bardzo chudy i chciałbym troche przybrać na masie i zacząć ćwiczyć. Zaznaczam, że dopiero zaczynam i nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i nie stosowałem żadnej diety. Znalazłem pewną dietę jednak prosiłbym o sprawdzenie jej czy jest poprawnie zrobiona i ewentualnie poprawki lub posiłki które mógłbym jeść [...]
[...] szpilek w stawie. Teraz mam coś takiego jak na zdjęciach poniżej. Ta ręka jest dużo słabsza, coś mi tam czasami niefajnie również chrupnie. Przy kręceniu nadgarstkiem, albo, gdy się na nim opieram, czuję w miejscu tego wybrzuszenia palący ból. Lekarze nic nie widzą, twierdzą, że jest poobijana i finito. RTG w szpitalu niby też czyste. Jak [...]
[...] ale na pewno na większości. Zawsze to jakieś pocieszenie dla ludzi którzy lubią jeść „cukier "(tj. biały zabójca). Chodź teraz jest okres robienia masy art, Może się przydać gdy będziemy stosować diety redukcyjne. Chodź za pewne ta widomość że Diety wysoko… powodują podobną utratę tłuszczu nie ma nic wspólnego z zawodnikami profesjonalnej [...]
uwaga na oszustwa-ultra rieped
