gdy

[...] lekko. Może nie tylko klata wymaga odpoczynku i wszystko rób przez dwa tygodnie lekko. Albo nawet zrób sobie tydzień przerwy. Co się będziesz zabijał. Jak masz urosnąć i tak urośniesz. Wiem, że to ciężko, też mam opory, ale czasami trzeba zdjąć ze sztangi. PS. Ja miałem 5 dni zakwasy gdy pierwszy raz robiłem przysiady z podkładką pod pięty.

dzieki PITTT - lap sogacza.. american sambo - znalem, ale te polska stronke pierwszy raz wicdze.. dzieki Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

jezeli miałes przerwe powinienes "przygotować" miesnie do cieżarow tak jak to było na poczatku-gdy zaczynałes. A ty zamiast oswojić je z cieżarami-tak aby same sobie z tym poradziły zapodajesz kreatyne jako 'wspomagacz' tego nie da sie przeskoczyć,powieniens poczeeeeekać az wrocisz do dawnej formy (nie chodzi nawet o rezultaty ale o [...]

[...] bardziej wyrzezbione i zmniejszyl mi sie troszke obwod w pasie(czuje to jak ubieram spodnie)-coz, mam nadzieje ze jest to wzrost masy miesniowej... pytania: 1)czy gainer mct olimpu jest dobry, czy zaopatrzyc sie w inny gdy ten mi sie skonczy? 2)co z tym carbo olimpu? czy dobrze bylo by to wypic po biegach? nothing can stop me now...

ja kiedys trzymalem metka luzem(to byla moja pierwsza setka) i balem sie wtedy ze matka znajdzie! zadzialalo ale trzymalem go w hermentycznie zamknietej torbie!!(dilerce) pozdrawiam gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

napisalem juz z jakich srodkow moge korzystac.... festus prosze czytaj uwaznie!!! ps. do tego oczywiscie dochodzi po cylku clomid i kreatynka a w trakcie jakies bialeczko(ewentualnie jakis bulk) gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

odswierzam!! czekam dalej na wasze propozycje... gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

[...] da sie go przesunac poniewaz pracuje do 15.30. W domu jestem po 16.00 a do kumpla, u ktorego jest silka moge byc nie wczesniej niz o 19.30 dlatego umowilismy sie na 20.00. Jesli jest natomiast sytuacja gdy kumpel idzie na popoludniu to wtedy nieraz jade na 18.00 ale najczesciej i tak jestem na silce od 20.00. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Taka rozpiska moze być, ale ja bym zrobił małą zamianę, serwatkę wypił na godzinę przed treningiem, a w czasie gdy miałeś pić serwatkę po treningu to zjadłbym wysokobiałkowy posiłem potreningowy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. A białko brałbys ok 45 min po treningu i wetedy wziołbys juz mniej ok 15-20gr tak samo na noc,lub gdy nie masz szybkiej przemiany to samo białko na noc ----------------- ewentualnie dokup tylko carbo i bierz je bezposrednio po treningu a białko jak wyżej tyle ze [...]

z drugiej strony można bronic sappa, że pomyliły mu sie formuły, K-1 z PRIDE, stąd ten cios gdy bonjasky lezal na glebie gosc powinien tak jak mirko zdecydowac sie na jedno. Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej od tego, kim się jest.

[...] może to być 3 kroki na wdech i 2 na wydech (lub 2/2) a przy szybszym 1/1 . Generalnie należy oddychać z pewnym "zapasem" tzn. dbać o to by nie dostać zadyszki - gdy oddech zbytnio przyspiesza i masz kłopot z jego kontrolą, po prostu zwolnij tempo. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis [...]

zle mnie zrozumiałes zbro bat: nogi cwicz same biceps z barkami a pbrzuch zawsze przy 'krotszym' wtedy gdy sie uwiniesz z treningiem a co do progresji-teraz jestem pewniej jeszcze bardziej kilka miesiecy? :O a gdzie regeneracja? Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 18:32:51

[...] zrozumiem jesli ktos powie, ze bokserzy moga "zawojowac" K-1. choc moim zdaniem dostali by ostre baty od Mirka (high kick), LeBannera czy Hoosta (low kick!!!). Ale gdy ktos mi mowi, ze boks moze cos znaczyc w swiecie MMA to poprostu rozesmieje sie mu w twarz. Smialo moge stwierdzic, ze czolowka boksu wymiekla by przy 3 (4?) lidze Vale [...]

Czesc karnityna opłaca sie tylko wtedy gdy masz niewielkie ilosci tł do zgubiebia,innymi słowy szkoda pieniadzy bardziej opłaca sie zakup Thermo Cuts (termogenik) 100 kaps 112,80 możesz go kupić w sklepiku sfd Skład : Chrom (pikolinian chromu) - 300 mcg Ma Huang Extract - 250 mg Guarana Extract - 910 mg Garcinia Cambogia Extract - 2 g [...]

wlasnie o to :) wielkie dzieki!!! zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

i ja poprosze SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

spotkałem sięna forum z takim motywem: ziomek pytał sięczy można pić aklkochol jak sie jest na cyklu krety, no to mu mówią że absolutnie nie, gdyż kreta zatrzymuje się w mięśniach i zbiera tam wodę, jeśli będziesz lał jak koń, bo po alku. tak jest;to z siuśkami wyleci twoja kasa- kretka. Co do sauny to sie chyba tyczy tak samo, gdy sie pocisz [...]

[...] formy nadam wam jakies lepsze foty przy lepszym swietle bo te byly robione na biegu i webcamem co zreszta widac;] ogolnie nie mam sie czym chwalic bo w porownaniu do mojego wygladu z wakacji to jestem tyci tyci:( bede plakal....... ale coz cala zima przdemna a zatrucie przyczynilo sie do mojej lekkiej zezby... gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

[...] go trzyma wiem ze bezpieczniej jest stracic te pare groszy i zniesc uraznoa dume niz ryzykowac powazny uszczerbek na zdrowiu mojemu znajomemu z osiedla kiedys przylozyli noz gdy wracal z nowa bluza z big stara oddal ja i powiedzial ze do tej pory uwaza ze byla to dobra decyzja choc do tchorzliwych nie nalezy - takie jest moje zdanie w tej kwestii [...]