gdy

a co gdy dwóch stanie nie za jego, tylko za twoimi plecami i zaczną cie nap*****lać w tył głowy? Kolejny super wymysł KM.

Od ok 6 miesiecy cwiczę boks, ok 2 miesiace temu w szkole miałem bardzo mocny ból głowy z tyłu mi głowa tak jakby pulsowała i ból się nasilał, nigdy wczesniej niemiałem takiego czegos, a od niedawna gdy dostane w głowe mocniejszy cios mam to samo ale tylko przez chwile straszny ból niemoge sie nawet bronic a zawsze troche pobolało i było ok a [...]

tak ziki zgadzam sie , znam to z wlasnego doswiadczenia, cwicze troche i dopiero w wieku 25 lat zaczynam brać białko i kreatynę, ciesze sie gdy w ciagu roku w bicepsie przybedzie mi 2 cm .Dlatego zaczełem interesowac sie troche HST, moze akurat to bedzie jakis bodziec.

[...] razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3x w tygodniu po 50-60 min. >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? chyba ok. 1400-1600 m, Mniej gdy ćwiczę nogi (a jak cwicze nogi to plywam 150-200 do grzbietu i 150 do kraula) >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: >a.poprawa wytrzymałości tak [...]

[...] sie wykonywac już dwóch seri na jedno cwiczenie poniewaz juz wtedy mozna doprowadzic miesnie do całkowitego zmęczenia a to powinno dopiero nastapic na szustym treningu gdy bedziemy ćwiczyc na swoich maxach." -- 2 serie robisz tylko wtedy gdy wiesz ze dasz rade je wykonac Jezeli uwazasz ze nie dasz rady to nie wykonujesz ich. Zeby dac [...]

[...] by nie pozowlić rozwinąć skrzydeł wyższym, no i skracać dystans (przeć non stop), bo wtedy długie łapy nic nie pomogą, skoro niższy zawodnik jest cały czas przy nas. I fak, gdy walczył ze słabszymi to sie spisywało, ale gdy walczył z wysokim Lenoxem, który doskonale umiał z tego wyjść, Tyson był bezradny. Lenox umiał jak nikt wykorzystac swój [...]

[...] wymienił kolega wcześniej. Gdy ćwiczę "na powierzchni" hiperwentuję się. Porównałem czasy i wyszło że z hiperwentylacją wytrzymuję jednak trochę dłużej. Być może gdy zwiększy się moja tolerancja na CO2 będzie inaczej. Gdy ćwiczę w wodzie NIE hiperwentyluję się! Boję się o zemdlenie w wodzie. Oczywiście zawsze jestem asekurowany (przez [...]

spoko coxik :) Chciałam jeszcze tylko dodać, że gdy czytam wypowiedzi takie jak VLAD.IV, który nie umie się wysłowić, Herman, który by tylko jadł co zresztą widać na załączonym zdjęciu lub Klimo, który twierdzi, że (w tym przypadku) coxik jest "za chudy", a sam wygląda jak patyk - chce mi sie RZYGAĆ!!! Zmieniony przez - twinkle w dniu [...]

Gdy go się pytam czego nie tak to on mi odpowiada, że jego sposobem jest łatwiej

p.s. to "skrzywione koleczko" tak wystaje gdy masz na jakim biegu??

[...] i nastepuje besposrednio po wdechu. Szybkosc wydmuchiwanego powietrza jest zalezna od tego co ile ruchow bierzesz wdech. Nie moze byc tak, ze trzymasz powietrze w plucach i gdy powinienes sie po nie "wychylic" - zeby nabrac "nowej porcji" wydmuch**esz pozostale. Tak jak mowie wydech musi byc pelny a wdech powinien trwac [...]

A palisz fajki? Jak palilem, to tez kilka razy w nocy sie budzilem, a teraz, gdy nie pale to spie jak zabity.

a moze faktycznie robi cykle za 200 zl bo ma tate lekarza . Prawda moze byc zupelnie inna, gdy jest prowadzony przez prawdziwego trenera Powaznie, zdziwilbys sie gdybys poznal prawde {POZDRO}

[...] miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku 22 lat miał 198 ( a wg niektórych 199 ) cm. Pytanie: ile miałby gdyby tego nie robił??? Starszy brat MJ nigdy sie nie rozciagał i ma 183 cm. Zatem prawdopodobna odpowiedź : 15 cm. 2.Kiedys jedna z osób na forum napisała, że drązek sam w [...]

Co do bruzch polecam: http://www.sfd.pl/temat157964/ http://www.sfd.pl/temat156244/ No wiadomo, ze nie rozpoznasz tego w 2 tygodnie co Ci najbardziej odpowiada, ale np ja gdy robilem za duzo serii czulem sie niezregenerowany nawet po tygodniu! Wiec sadze, ze i Ty bedziesz takie cos odczuwal, jesli trening bedzie za ciezki. Inna sprawa to taka [...]

Po pierwsze okresl proprytet - czyli na czym przede wszystkim ci zalezy np. na sile, na masie na wzroscie beztluszczowej masy ciala - stan gdy miesnie zwiekszaja swoja objetosc, a poziom tk, tluszczowej jest niezmieniony - wyjscie dobre dla osob, ktore baja sie wzrostu tk. tluszczowej ale zalezy im na wzroscie masy - w diecie stosuje sie wtedy [...]

[...] ja odzywkami badz roznymmi porecznymi wynalazkami takimi jak np. batony energetyczne Zapewnienie odpowiedniej ilosci kcal dziennie jest fundamentem, ktory musisz wpierw postawic by zaczac budowac kolejne pietra :-p wiec pamietaj, ze musisz tak kombinowac by jednak jesc nawet wtedy gdy nie masz czasu - pomocne sa wtedy wlasnie odzywki/batony.

hmmm powiedzmy w tej dawce bierz przez cala jesien i zime a w czasie gdy juz sa wazywa kozystaj z natury.powinno byc ok co do tego gdzie je kupic to zobacz u sona bo w aptece raczej nie uswiadczysz a jak juz to beda za wieksze $$$ Zmieniony przez - sebciol w dniu 2004-09-12 21:34:26

Siemano słyszałem dwie różne opinie co do brania rekordów w wyciskaniu na klate na ławeczce poziomej. Mianowicie podczas gdy jedna mówi, że rekord bierzemy uginając ramiona do kąta 90 stopni w łokciu - druga że rekord bierzemy do klaty. Proszę o wypowiedzi

[...] JAKĄ NAJWIĘKSZĄ PRĘDKOŚCIĄ JECHAŁEŚ?" odpowiedź nadal kołata mi się po uszach, brzmiała ona mniejwięcej w ten sposób:"89 kilometrów na godzinę". Po chwili (gdy już doszedłem do siebie, i soczyście przeklnąłem z zachwytu)zadałem następne pytanie:" gdzie to było!?", okazało się, że w górach, naszych, polskich! Potem [...]