gdy

[...] w jajku) 20:00 - 2 gotowane jajka kurze Całość oscyluje na 2200/23000 Kcal. Spalanie mam na wysokości 2700 i uciąłem 500. Teraz pytanie, waga nie leci bo Podczas carb nite, gdy okno mam, jem jak mówiono pizze, ale do tego spożywam alkohol nieraz w większej ilości co blokuje (tak jedno piwo ma 12 kostek cukru), ale spożywam whisky plus pepsi. CZy [...]

Z okazji zbliżającego się sezonu życzymy Wam wymarzonej sylwetki, świetnej formy i wielkich sukcesów. Jak w każdym numerze „Muscular Development Polska”, przygotowaliśmy dla naszych Czytelników ponad dwieście stron pełnych kulturystycznej wiedzy, która przybliży Was do osiągnięcia wyznaczonych celów. Kalendarz zawodów 2015 Specjalnie z myślą o [...]

Grałam w siatkówkę i po zagrywce, czyli wygięciu się do tylu zabolały mnie plecy i bolą do tej pory, stosuje jedną maść ale boli mnie już od 3 dni.. Gdy siedzę, leżę, chodzę jest ok, ale gdy chcę wygiac się do tyłu czuję ból po środku pleców. To tylko ból mięśni, który przejdzie czy coś poważniejszego?

[...] wagi, w miesiąc potrafię przytyć lub stracić dużo wagi. Zawsze lubiłem dużo zjeść domowego jedzenia (szczególnie domowych wędlin) jednak zawsze byłem chudą osobą. Nigdy nie miałem "brzucha", zazwyczaj "suchoklates". Od czasu gdy zacząłem mieszkać i gotować sam mam problemy z żywieniem i unormowaniem wagi. Przez ostatni rok unormowałem [...]

[...] się tylko i powiedziałem sam sobie "jeszcze zobaczymy". O IF usłyszałem już dobre 2 lata temu, raz próbowałem się jej podjąć, ale na próbie się skończyło. Teraz gdy potrafię już ostro się zdyscyplinować widzę dużą szansę żeby samodzielnie dokończyć redukcję, a potem kto wie może zbudować przyjemną masę, czego po zakończeniu [...]

[...] tłuszczy i 2g węglowodanów dziennie). Niestety, tłuszcz jak był, tak jest, a mięśnie nie widać. Jesienią walczyłam z depresją, nerwicą, doznałam kontuzji pleców. W okresie, gdy nic nie robiłam i gdy trenowałam delikatnie schudłam więcej, niż przez rok. Porobiłam badania. Wyszła mi hiperkortyzolemia i Hashimoto bez niedoczynności. Nie dostałam [...]

[...] organizm nagle zaczyna spalać mieśnie , mimo tego, że ma jeszcze spore zapasy tłuszczu? Kolejne pytanie. Gdy jadę np. rowerem, spalam załóżmy jakieś 500 kcal na godzinę. Czy gdy będę jechał i jednocześnie co godzinę zjadał 500 kcal, to nie spalę tkanki tłuszczowej, mimo tego, że będę trzymał ujemny bilans kaloryczny,? Dlaczego piszą że nadmiar [...]

[...] na jasne pieczywo, kaszę jaglaną, biały ryż Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączki regularne, hormonów nie biorę i nigdy nie brałam. Zdrowie ok poza żołądkiem. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłówka, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : raz na jakiś czas od [...]

Witam! Panowie czy ktoś potrafi mi wytłumaczyć dlaczego gdy wypije białko rozrobione w wodzie to po 15min jestem w wc, a gdy je usmażę z jajkiem i mąką w formie omleta to jest wszystko ok? Od razu dodam, ze zauważyłem iż mój organizm zaczął źle reagować na mleko i czekoladę a owe białko jest właśnie tego smaku. Drugie pytanko, czy jest sens [...]

Witam! Panowie czy ktoś potrafi mi wytłumaczyć dlaczego gdy wypije białko rozrobione w wodzie to po 15min jestem w wc, a gdy je usmażę z jajkiem i mąką w formie omleta to jest wszystko ok? Od razu dodam, ze zauważyłem iż mój organizm zaczął źle reagować na mleko i czekoladę a owe białko jest właśnie tego smaku. Drugie pytanko, czy jest sens [...]

[...] dodać 300kcal i przejść na masę? Jakieś porady? Dodam, że będę chciał zmienić plan treningowy na 4-dniowy trening T.H.T z podziałem na partie. Po prostu lepiej czuje się, gdy mogę zmęczyć mięsień do jego granic na jednej sesji. Będzie to mój pierwszy okres na masie, więc proszę o porady. 5! Ps. Patrzcie na te jadłospisy z przymrużeniem oka [...]

[...] napierdzielało że ledwo mogłem nią ruszać, nie mogłem bardzo nawet koszulki założyć, nie mogłem zbytnio podnieśc ręki do góry. Teraz ból już troche ustąpił, moge normalnie sie ruszać, gdy podniose max do góry to troszeczke tylko czuje taki mały ból, ale gdy dotkne mocniej w okolicy mniej więcej środka pachy to mnie boli. Co to może oznaczać ?

[...] pracy przychodziły w dość sprawny sposób, aby praca poświęcona na siłowni nie szła na marne, chciałbym się dowiedzieć, ile razy w tygodniu chodzić na siłownie. Gubię się gdy jedni mówia mi ze mam chodzić 4 razy w tygodniu drudzy mówią ze 3 razy w tygodniu wystarczy a 3 zaś mówią abym chodził jak najczęściej. Gdy będe chodził na siłownię [...]

[...] 2, ze względu na to, że PRAWDOPODOBNIE mierzy on puls podwójnie. Przed samą wizytą miałem mierzony to było koło 100. Wszystko spoko, ale takie anomalia są tylko w przypadku gdy ja mierzę ciśnienie, natomiast gdy inni to robią puls mają w normie 60/70 itd. Gdyby to u nich podzielić wynik na 2, to też można by stwierdzić, że coś jest nie tak. [...]

[...] mam 17 lat i mieszkam w Belgii. Trenuję sporty siłowe od 1,5 roku. Największym problemem jest genetyka, metabolizm endomorfika, ale nie ma wymówek!!! Za każdym razem gdy robiłem masę, to startowałem ze zbyt wysokiego %bf, więc teoretycznie ciągle stałem w miejscu. W styczniu postanowiłem rozpocząć redu, zejść do minimalnego bf'a i [...]

[...] wiązań w łańcuchu węglowodorowym. Gdy w łańcuchu występuje jedno wiązanie podwójne mamy do czynienia z jednonienasyconymi kwasami tłuszczowymi, natomiast w przypadku gdy w łańcuchu występuje więcej niż jedno wiązanie podwójne są to kwasy wielonienasycone . Długość łańcucha jest kolejnym kryterium różnicującym kwasy tłuszczowe. Kwasy [...]

[...] Efekt? Waga 100kg przy 178 wzrostu, zadyszka po krótkiej przebieżce, zmęczenie, kłopoty z oddychaniem (paliłem kilka lat nałogowo) Gdy na wadze zobaczyłem 100 kilo i gdy już nie mogłem patrzeć w lustro powiedziałem sobie NI CH##JA, tak dalej nie może być! Było to w połowie listopada 2014. Zacząłem jeździć na rowerku, ćwiczyć na hantlach, [...]

[...] udało mi się schudnąć do 56 kilogramów, ale nie jadłam prawie nic przez stresy i choroby (mama wmuszała mi słoiczek gerberka dziennie, a z reguły po nim wymiotowałam...), gdy powoli zaczęłam jeść śniadanie i lekki obiad (np ryż z jabłkiem bez cukru) - waga momentalnie wróciła... Chciałabym też zacząć ćwiczyć, z tym że czas mam jedynie od 20 do [...]

[...] 4. Moje marzenie- płaski brzuch %-) 5. Poza tym, chciałabym wystartować kiedyś w bikini fitness :-) 6. I najważniejsze dla mnie: nie spinać się, nie stresować- gdy coś nie wyjdzie, traktować trening jako codzienną przyjemność, nie skupiać się chorobliwie na pomiarach (będzie trudne :-) ). Biorąc udział w konkursie chciałam bardzo [...]

[...] (boli tylko przy lądowaniu). Z moich obserwacji wynika, że nie bolą mnie tyle mięśnie, co sama kość (można to stwierdzić po tym, że przy podskokach boli mnie tylko gdy ląduję), gdy dotykam w tym miejscu, czuję ból właśnie tak jakby "na" kości. Szukałem różnych podobnych tematów na internecie, znalazłem hasło "okostna" oraz zapalenie [...]