gdy

[...] może ich być na początku nawet 10 i więcej, ważne by podciągnąć sie tyle razy ile sobie to wcześniej założyliśmy szególną uwagę zwracając na poprwną technikę! Ciągniemy trening tą metodą, aż dojdziemy do momentu, gdy będziemy mogli wykonać te 24 pwtórzenia w 3 lub 4 seriach. Dawniej stosowałem tą metodę Arnolda i dała one spodziewane efekty.

[...] , dorosłych i seniorów wykazały znaczny wzrost w sile ( około 70 procent ) i masie ( około 1,5 kg ) mięśni po ośmiu tygodniach trenowania w wyżej zalecany sposób. Podczas gdy ta poprawa trwała , postep zaczynał przychodzić wolniej aż w końcu zaczął zanikać. Zastój w treningu siłowym Stagnacja jest nieuniknioną częścią procesu budowy mięśni . [...]

A tak poza tym to z ciekawostek przyrodniczych.... mięsień i owszem jest napompowany jakiś czas po ćwiczeniu ale ta pompa -krew poprostu się rozchodzi... potem jest okres gdy można wyraźnie zauważyć spadek i zmniejszenie mięśnia... własciwy efekt jest dopiero widoczny po około 48 godzinkach...wtedy mięsień jest nadbudowywany po zniszczeniach i [...]

mam takie pytanie bo słyszałem ze latem nie powinno sie brać koksów bo gdy sie opalasz w słońcu to cos sie może dziać niedobrego . Prosze odpiszcie mi bo mam zamiar zrobic cykl i troche sie boje z góry dziękuje

ee no na początku tak! jak najbardziej! ale wraz z upływem czasu było coraz gorzej... w zasadzie nawet tego nie zauważałem... aż do momentu gdy na klatke brałem trochę ponad 60 kilo...

[...] jony potrzebne do wytwarzania KWASU SOLNEGO , inne produkują maaasę chormonów , a jeszcze inne produkuja śluz - który ma działać ochronnie !! wrzody żołądka powstają gdy zostaje zachwiana równowaga pomiedzy czynnikami uszkadzającymi a obronnymi , a dokładnie kiedy bariera ochronna zostaje naruszona ! sluz ukrwienie sciany i inne maja tu [...]

[...] wiem czym zachwycać się w Rustu??Mimo iż jestem wiernym i długoletnim kibicem Barcelony według mnie ten bramkarz to porażka... Dobrze grał jedynie na mistrzostwach świata,a gdy trzeba było stanąć między słupkami w Primera Division i Pucharze Uefa to notorycznie popełniał rażące błędy. Śmiem stwierdzić że był gorszy od Bonano(zawodnika,który [...]

Bez przesady...Moze jestem uprzedzony do ludzi w jakiś sposób związanych z Wisłą (LEgia ponad wszystko!!),ale dla mnie Kosowski to jest porażka... Nawet w Polsce jest kilku zawodników na lewą pomoc lepszych od niego np: Tomek Kiełbowicz,bądź Ebi Smolarek... Prawda jest taka że jedynym atutem Kosowskiego w Polsce była szybkość,kopał tą piłke na [...]

[...] z pojedynku z kilkoma samurajami używając tylko wachlarza - Araki Murashige ( też realny ) uniknął zdradzieckiego ścięcia głowy wkładając wachlarz za kołnierz w momencie gdy pochylał się przez próg drzwi.... - członkowie stowarzyszeń otokodate byli tak dobrzy we władaniu wachlarzami że zabroniono im posiadania ich, podobnie zresztą jak i [...]

Pamiętajcie że nie nie szata zdobi człowieka..gdy chodzi sie nie po swojej dzielnicy to u swojaka działa to na zasadzie instynktu jak u zwierzecia ze obcy na moim terytorium musi być wyeliminowany a jeżeli ktoś szuka awantury u was to naturalne jest ze reagujecie to też instynkt(to akurat pochwalam)Jeżeli kradnie żeby żyć to stara sie walczyć jak [...]

Lepiej poszukaj chleba razowego w innym sklepie Jak juz Mis00 wspomnial chleb z karmelem ma wyzszy IG, co raczej nie sprzyja naszemu organizmowi gdy spozywamy go w posilku wieczornym Pozdrawiam

Mam pytanie ,czy na cyklu z kreatyny powinienem spożywać więcej białka niż gdy było to dotychczasowe 2g/kg ?

mam pytanie co sie moze stac, gdy trafie w zylke i wpuszcze tam dece? Ja nigdy nie odciagam tloczka szkoda mi soku, a tylku nie ma tak grubych zyl krew zazwyczaj idzie z peknietych naczyniek

[...] o wadze 100 kg może tracić 4-5 g kreatyny dziennie (sądząc po wydalaniu kreatyniny)" z tego wnioskuję, że skoro w dzień treningowy wrzucam 10g kreatyny i z tego 4 g tracę czyli realnie pożytkuję 6 g - to w dzień nietreningowy, gdy nie mam strat kreatyny podczas treningu, powinno wystarczać mi 5-6 g kreatyny pytanie - czy dobrze rozumuję?

Dobra masz soga, tylko powiedz mi jakie przerwy trzeba robic gdy chce go sie brac caly rok

[...] treningach na siłowni strasznie wychdodzą mi na wierzch żyły na rękach.Mam tak że nawet jak niećwicze jakiś czas,to żyły na rękach są u mnie bardzo dobrze widoczne podczas gdy u innych nie widać ich wogóle.Bardzo brzydko to wygląda.Dodam ze jestem szczupłyu(180cm/62kg).Ma ktoś jakieś rady albo zna jakiś preparat mogacy mi pomóc?? Z góry dzięki [...]

tu sie nie zgodze - gdy zjesz tlusto przed albo w trakcie picia alkohol jest wolniej uwalniany do krwiobiegu, ale wlasnie dzieki temu organizm ma wiecej czasu na poradzenie sobie z trucizna (bo tak etanol trzeba nazwac). a dowodem na to jest wlasnie fakt ze jestes mniej naiebany (mniej struty)

[...] duża ilość ćwiczeń sprawia że działa to jak metoda dezorjetacjii mięśni - mięsnie stymulowane są ze zbyt wielu kątów" - dezorientacje to moze 'wprowadzic' wtedy gdy z treningu na trening zmieniamy cwiczenia i plany treningowe, wtedy miesnie moga popasc w dezorientacje a nie przy kompleksowym treningu calej klatki - wiec nie zgadzam [...]

[...] w pojedynku dwóch adeptów załóżmy ze shaolińskiego kung fu i stylu hung gar szybkość walki narzucałby uczeń shaolinu ale do pierwszego zbicia "ciosu" gdy inicjatywe odbiera adept hungar jego seria ciosów to nie kolejne lepkie ręce tylko silne konkretne uderzenie narzucające tempo walki i załóżmy że uczeń shaolinu stara sie [...]

[...] niewinnie i słabo lecz to ona drąży skałe ..kiedy nalejesz ją do kubka stanie tym kubkiem kiedy nalejesz ja do czajnika stanie sie czajnikiem,Bądź jak woda"B.Lee "Przez życie człowieka przewija sie Demon,gdy go nie pokonamy cale nasze zycie stanie się klęską natomiast pokonanie go spowoduje ze każdy dzień będzie triumfem"B.Lee