gdy

[...] strasznie. Jak już jeden dzień się sypnie, to później tragedia. We wtorek byłam na rezonansie @@-) i chyba, to mnie też lekko rozbiło. Pan zapytał mnie w momencie, gdy wyjeżdżała z machiny, czy trenuje na siłowni, kiedy odpowiedziałam twierdząco, to powiedział, że lepiej jakbym zaczęła więcej pływać a mniej trenować, a jeśli już to [...]

Od głowy zależy mnóstwo! ja jak miałam kiepski dzień to ledwo dawałam radę, gratuluję samozaparcia i rosnącej świadomości swojego ciała w trenowaniu. Treningi w weekend uwielbiam, dużo lepiej niż w tygodniu bo dniu pracy i łatwiej mi wtedy zachować makro, gdy wiem że trenowałam to na wieczornych spotkaniach bardziej nad sobą panuję

[...] samozaparcia i rosnącej świadomości swojego ciała w trenowaniu. Treningi w weekend uwielbiam, dużo lepiej niż w tygodniu bo dniu pracy i łatwiej mi wtedy zachować makro, gdy wiem że trenowałam to na wieczornych spotkaniach bardziej nad sobą panuję ja to zauwazylam, ze jak "cheatuję" to nawet zjadam często mniej niż normalnie ostatecznie [...]

Dzisiaj robię totalnie nic. W kuchni dzień kurczaka ;) także trochę szamki i kuloodporna kawa :) idealna, gdy prześladuje chęć na coś słodkiego :) z racji tego że nie potrzebuje dzisiaj pobudzenia zamiast zwykłej kawy - zbożową :) /SFD/2018/10/28/e0696749cf114693b71414e07b9149d8.jpg /SFD/2018/10/28/f9e661ffcbd04c87aa9afe312f807724.jpg [...]

pszepani, wyprost faza ekscentryczna 5+ jednak koncentryczna i koncówka ruchu jest troche kiepska:-) musisz wyhamowac ruch w momencie gdy zblizasz sie do konca zakresu ruchu wyprostu (pelnego wyprostu) zeby nie bylo momentu odbicia obciazenia i wyhamowania go poprzez staw, zauwaz ze jak robisz wyprost jest odbicie obciazenia i wtedy kolano dostaje [...]

mam jeszczee gdzieś melatonine z tej samej firmy, pewnie już przeterminowana, rownież uzywalem doraźnie i jak najbardziej się sprawdzała w momentach gdy trzeba było się wczesniej położyc

PODSUMOWANIE MASY /SFD/2017/5/7/65f5265710cb4ec3812f97c5792a8583.jpg Przszedł ten czas, gdy trzeba podsumować solidnie przeprocowane tygodnie, których celem było dołożenie miecha:-)) Czas trwania około 14-15 tygodni taka ilosc czasu jest dla mnie optymalna, powyzej 14 tygodni jednak zaczyna czlowiek juz powoli chodzic zmeczony i nawet nieco [...]

Z super slim fit jest ten problem, że gdy się siada to brzuch się trochę "odbija", ale u Tomka albo nie ma brzucha albo na bezdechu}:-(

to samo miałem po 6h gdy zaczęły się okolice łokcia %-)

dzien mija, a plecy coraz mocniej czuje, ze wykonaly wczoraj kawal pracy. ostatnio gdy mialem 225kg na patyku w rack pull, czulem jakby "pykniecie" w zebrach%-) przy martwym na prostych jak robilem dwojki tez lekko czule dyskomfort, mam nadzieje, ze sie nie polamalem:))

[...] Dalej uważam ciężar za jeden z głównych bodźców, dalej używam dużych obciążeń, tylko po prostu staram się używać tych mięśni których powinienem. Kiedyś, 3 lata temu, gdy byłem i mniejszy i słabszy "wiosłowalem" 205kg. W praktyce robiłem wiosło-podrzuto-szrugsy. Teraz faktycznie wiosłuje 165kg np. W tych ćwiczeniach może nie tyle, że [...]

[...] co na luzie, jak cokolwiek fatu wleci, skoryguje kcal, zleci. Co przytyje, to zrzucę, końcówkę przycisnę 4. Najlepsza masę życia zdecydowanie zrobiłem po magicznej "1 fali" gdy na paskudnego wirusa chorowało 200 osób w kraju dziennie, do sklepu łazilo się w rękawiczkach, a w Bytomiu mohery chodziły z reklamówkami na głowie, natomiast żule pod [...]

[...] prowadzony i wyszło jak wyszło. Chwilę po ostatnim poście wypłynął problem u jednej z najbliższych osób no i wszystko mi się rozjechało. Ja tam jakoś mega ciężko w życiu nigdy chyba nie miałem, nie ma co się oszukiwać, ale chwilę już żyje, problemy ma każdy do tej pory, od 2014 czyli od roku, gdy jestem w jakimś reżimie treningowym, [...]

Bez urazy dla Jurasa ale kwiczy jak sroka gdy sie podneci

[...] nakładana na zawodnika po każdym kolejnym naruszeniu postanowień umowy poprzez uczestnictwo zawodnika w wydarzeniach organizowanych przez inne podmioty, a także w przypadku, gdy zawodnik odmówi wzięcia udziału w zawodach organizowanych przez Fight Exclusive Night”. FEN FEN idzie na noże z zawodnikami. Najpierw Szymański a potem Kowalczyk i [...]

[...] w DT, czyli z 350/690/70 na 350/790/90. Nie wydarzyło się dosłownie nic wagowo, także co tam się miałem odbić, to już się odbiłem i nie ma sensu dalej na pałę pchać kcal, gdy trzeba zająć się BFem. https://i.postimg.cc/7YVJnCnr/Screenshot-20230206-140106-Sheets.jpg Dodatkowo od środy poskładała mnie choroba i to jak na mnie solidnie, do tego [...]

[...] . Narazie maść stosuje 4 dni - i naprawde skóra wygląda super !! w tym tygodniu powinienem odwiedzic lekarke to wypytam dokładnie co i jak. Ciekawe jak bedzie po przerwaniu - zobaczymy ... Nie ważne ile bitew przegrałeś, ważne jest czy po porażce wstałeś i ruszyłeś dalej do celu. Przegrasz dopiero wtedy gdy sam uznasz się za pokonanego.

[...] z przeznaczeniem do roznych stanow zapalnych oczu, spojowek, drog lzowych. Czasami wystepuje uczulenie na skladniki preparatu, jak to czesto bywa z antybiotykami.. Poza tym gdy antybiotyki dzialaja na wszystkie bakterie - takze te dobre, utrzymujace wlasiwa flore bakteryjna na twarzy, jesli sie je zniszczy latwo moze dojsc do zakazenia grzybami [...]

Silicol Skin jest dostepny w dwoch wilkosciach - duza tuba - kosztuje 50 zl, polowe mniejsza 30. Ten preparat ma forme zelu, stosuje sie go na umyta mokra twarz w postaci jakgdyby maseczki - po wyschnieciu sie to zmywa. Dziala naprawde rewelacyjnie - juz kilka osob mowilo mi ze to jedyne co im pomoglo, ostatnio brat tym specyfikiem mnie uratowal, [...]

Ja też robiłem 2kg i gdy myślałem, że przy wypychaniu do góry odpocznę to niestety przeżyłem było piekło na ziemi.