[...] doprawdy doceniam starania i prace dziewczyn z sfd które z zamiłowaniem i pasją ćwiczą i dźwigają żelastwo itp ale... KAŻDY MA INNY GUST! do czego zmierzam? A no do tego że gdy tylko pojawi się jakaś nowa użytkowniczka i napisze że ćwiczy z panią o nazwisku którego na tym forum nie wolno wymawiać (dla niewtajemniczonych z panią Ewą Chodakowską) [...]
[...] ciekawe, ostatnio o McGregorze mówiło się w kontekście potencjalnej walki z Donaldem Cowboy’em Cerrone, który sam rzucił nazwisko Irlandczyka jako kolejnego rywala. Podczas gdy prezydent UFC Dana White zapewnia, że do tej walki nie dojdzie, podcaster Brendan Schaub twierdzi, że dowiedział się z wiarygodnego źródła, że trwają prace nad tą walką.
Witam Serdecznie. Chciałem dzisiaj przedstawić moją drugą recenzję sprzętu firmy Kelton . Pominę dostawę sprzętu gdyż odebrał go za mnie sąsiad. Także nie wiem czy kurier był miły i przystojny Zamówiony zestaw zapakowany był za to należycie. Nie mam żadnych zastrzeżeń. Kartonowe pudło, osobno śrubki i inne rzeczy. Zacznę od omówienia [...]
Jednym z podstawowych kłopotów zwiazanych z utrzymaniem diety jest uczucie głodu pojawiające się niedługo po zjedzeniu posiłku. Dr Susanna Holt opracowała Indeks Sytości - system mierzący stopień w jakim spozycie konkretnej żywności oddziaływuje na odczuwanie głodu. Badanym podawano różne pokarmy, każdorazowo w ilości odpowiadającej dokładnie 240 [...]
[...] pojecie CD - Ciezar Dnia czyli najwiekszy ciezar w danym cwiczeniu jakim wykonuje cwiczenie w danym tygodniu, zwieksza sie 2.5 kg tygodniowo Wytlumaczenie np. dla Siadow gdy CD bedzie wynosil 75 kg ( bo prawdopodobnie takim ciezarem rozpocze ) to 5xCD - 10 kg / 5xCD - 5 kg / 5xCD / 5xCD / 5xCD oznacza 5x65 kg / 5x70 kg / 5x75 kg / 5x75 kg / [...]
[...] brzuch cwiczy sie extra napinaja sie miesnie itp 6 weidera cwicze 4 razy dzienie !!! 1 weider zajmuje mi okolo 25 min cwicze weidera bez zadnych przerw !!! no i teraz tak gdy napne brzuch to widzac krate szczegolnie gorne miesnie z dolnymi jest troszke gorzej mam duzo tluszczu na brzuchu i to jest najwiekszy problem ale kupuje wlasnie rowerek [...]
[...] aktywności, ale powoli przekonuję się do siłowni Stosowane wcześniej diety : niskokalorczyna (<1000 kcal), chyba miałam problemy z anoreksją, ale to było z 1,5 roku temu, gdy ważyłam 44 kg... Nie posiadam aparatu fotograficznego, ale pożyczę i wstawię fotkę za tydzień. A teraz do sedna, jak ćwiczę: Rozgrzewka 10min (orbitrek lub rowerek plus [...]
[...] potencjalny przyszły rywal odpowiedział: „Szacun brachu, przyniosę flagę również dla ciebie i obaj zawalczymy za Palestynę. Nie mogę już wnieść flagi na pole bitwy, nawet gdybym chciał”. https://twitter.com/bullyb170/status/1534939099009884163?s=20&t=ljZmBZC30h4K6dt7dEZpug Chimaev nie czekał długo na odpowiedź Muhammada, informując, że do [...]
Chciałbym wam opowiedzieć coś na temat boksu kubańskiego. Chodzi głównie o trening. Jak wszędzie podstawa to 3 główne ciosy (prosty, sierpowy, podbródkowy)oraz trening obrony, tj. unik, przysiad, podwójna garda, odepchnięcie ciosu rywala(zbicie) i odejście. Te elementy głównie są ćwiczone i na nie wywiera się największy nacisk. Treningi są bardzo [...]
[...] datą historyczną. Dotąd za rasistowskie wybryki na trybunach groziły co najwyżej śmiesznie niskie grzywny. Kiedy rok temu kibice Realu Saragossa imitowali małpie odgłosy, gdy do piłki zbliżał się gwiazdor Barcelony Samuel Eto'o, klub zapłacił 600 euro. Kiedy niedawno skandal się powtórzył i wściekły Kameruńczyk chciał nawet opuścić boisko, [...]
Pamiętam gdy po raz pierwszy zobaczyłem walki w K-1 a był to rok 2000 Wtedy to ujrzałem wojny toczone między LeBanner'em a Hunt'em, fantastyczne high-kicki Crocopa oraz techniczny majsztersztyk Hoosta i Aertsa .Pewnego razu usłyszałem o K-1 MAX, czyli K-1 do 80 kg( w tej chwili nie wiem czy to górna granica, ciągle ją zmieniają). Bardzo ciekaw [...]
[...] wyniku na turnieju BJJ Worlds w wadze open...Roger Gracie: Cóż, raz jeszcze, zostałem pokonany przez pomyłkę sędziowską. Nie zostałem obalony. Nikt, kto zna przepisy nigdy by nie zaliczył takedownu. Nawet Ronaldo Jacaré mówi, że tak było. Świadczy to o tym, że zgadza się on ze mną: to nie był takedown! Gdybym został na plecach, albo na [...]
[...] aby się poruszać z siłą, doświadczać bólu w pustym pokoju i odnajdywać swoje granice. Urodziłeś się po to, aby mieć szczupłe, umięśnione ciało, które sprawia przyjemność gdy się na nie patrzy. Trening sprintów pomoże Ci uzyskać to wszystko i podnieść Twoje możliwości sportowe – zostało również potwierdzone, że jest "skrótem" do tego aby [...]
[...] rozległą wiedzą Ronie220-pisanie o sobie w superlatywach z pewnością będzie nieskromne, także pozostawię bez komentarza Rion10-osoba, która doradzała w tym dziale już wtedy, gdy wielu z was chodziło do podstawówki TERMIN ZGŁOSZEŃ Od dzisiaj do 6.02.2015 włącznie Zgłoszenia wklejamy do tego tematu i powinny one zawierać wypełnioną ankietę [...]
[...] : 3,83g/kg Gdybym miał więcej kasy to bym jadł kurczaka 2x też w dni nietreningowe, pewnie czasem sie uda. Oczywiście czasem zdarzą sie jakieś niedociągnięcia(zwłaszcza gdy wracam do domu, bo studiuje), ale na tygodniu jestem regularny, odmawiam sobie słodyczy i wszystkich zbędnych rzeczy. Co myślicie? Da rade? Nie za mało kalorii,żeby [...]
[...] wkrótce odkryje, świat sportowy to "bardzo brudny biznes" który sięga znacznie dalej niż sportowcy i trenerzy". Nazwisko Conte padło poraz pierwszy w mediach we wrześniu, gdy naukowcy w U.S. Food And Drug Administration oraz Narcotics Task z San Mateo zrobili nalot na BALCO. Dwa dni później, jako część tej samej akcji, zrobiono nalot na [...]
[...] (właśnie zdobył Puchar UEFA z Sevillą), Mark Iuliano oraz Antonio Chimenti - uprawiali hazard za pośrednictwem magazyniera z koncernu Parmalat. Przyjaciel Buffona, z czasów gdy ten ostatni grał w Parmie, kontaktował się przez internet z angielskimi bukmacherami. Tyle - zdaniem dziennika "La Stampa" - wiadomo na pewno. Tymczasem ważne jest, czy [...]
[...] hantli w opadzie tułowia stojąc (tylne aktony)3s brzuch: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s do maxa skłony 1s, skręty tułowia 1s Mam jeszcze pytanie czy w sobotę gdy zaczynam trening to przed barkami mogę zrobić prostowanie nóg na prasie 4-5s ? czy lepiej zrobić we wtorek lub w piątek? bo jak robię przysiad, potem uginanie to nie daję [...]
[...] jest nie formalnie środkiem antykoncepcyjnym dla mężczyzn) dla porównania osoby które nie dbały o mosznę mam na myśli np. Pewne zajęcia zawodowe (np. kierowcy, kucharze), gdy moszna są narażone na przebywanie w podwyższonej temperaturze, co pociąga za sobą zmniejszenie ilości plemników. Kolejne porównanie to że dorosły mężczyzna który [...]
[...] wczesniej przygotowac część posilkow 'na zapas'. Początkowo odjąłem 100. Planuję też przesuwać w zależności od dnia, jeden z posiłków z przedpoludnia na popoludnie (wtedy gdy trening robie wcześniej). Chcę na spokojnie zredukować się do lata, jeśli kosztem mięśni - trudno. Na jesieni potem planuję lekką masówkę, by zyskać trochę siły. [...]
LADIES!!!
