gdy

No było niebezpiecznie momentami i asekurant mógł chociaż być przygotowany do pomocy. Ja myślę, że jeśli sztanga by z rąk wyleciała, to kamerzysta by pomógł. Niestety częsty widok na siłowniach gdy ciężar +120kg asekuruje szczypior, który jest od tygodnia na siłowni.

u mnie na cyklu jest 150/110 jak mi mierzy lekarz , a jak mierze sam tym cisnieniomierzem nadgarstkowym to sie pojawia 200/120 lub nawet error.hehe. Na ogół ciśnienie wraca do normy po cyklu wtedy gdy woda zejdzie z ciebie jakis miesiac po kuracji.

Często poprawna technika zatrzymuje hipertrofię. Spotkałem się z wieloma przypadkami, gdy chłop machał na płaskiej dobrą techniką i klata ani rusz. Według mnie technika jest bardziej potrzebna dla ciężarowców, ba ona jest tam niezbędna! A co do masowania, nie ma nic lepszego niż dokatować biceps na amen, a potem zarzucić 1-3 powtorzenia i pracować [...]

gosiunia , tragedia: -strasznie spowolnilas metabolizm --> organizm przeszedl na "tryb oszczędny" ---> wszysto co zjesz zostaje odlożone w tłuszczyk ---> gdy ćwiczysz twój organizm niespala tłuszczu ale własne mięśnie. Zrób to co ci poleciła Grasia pozdrawiam +Cahir+

Mój trener(kb) też każe trzymać, ale w walce raczej opuszczam jak kopie. Jednak gdy kopie prawą to lewa ręka jest w miare blisko głowy i odwrotnie. Automatycznie wychodzi taki ruch.

Zrób na początek jakiś trening ogólnorozwojowy. Po tak długiej przerwie twoje mięśnie będą szybciej drabiać straty niż przed pauzą. Gdy bedziesz zbliżał się do poprzednich rekordów możesz pomyśleć o jakich odżywkach.

Można łączyć, czasami to wygodne, gdyż przy samej omce skok na dawkowaniu masz o 250mg (pomijam ekspertów dzielących 1ml na kilka razy), a dodając prolo masz skok co 100mg. Gdy potrzeba precyzyjnego ładowania - przydaje się.

[...] Ktoś ma gryfy Stayera? Czy te max. obciążenia nie są zawyżone? Chodzi mi o 180 cm Stayera, który ma rzekomo 160 kg max. wytrzymałości. Czy to się sprawdza? Jak się zachowuje gryf, gdy nałożymy na niego te 160 kg? Da rade więcej? Ogólnie czy opłaca się inwestować w Stayera? Chodzi mi np. o hantle 2x20 kg, ktoś miał, ćwiczył na nich? Gryfy są ok?

[...] masc i mowil ze mam slabe naczynka i dlatego te krwawienie z nosa. Mam tak ze lekko dostane w nos to potrafi mi bardzo duzo krwi poleciec ze musze robic sobie takie tampony do nosa nieraz pare razy bo przecieka albo gdy mam katar i za mocno dmuchne w chusteczke i tak od dziecka mam. Diete mam w miare okey w kazdym posilku warzywa albo owoc,

[...] sie jeszcze so jednego specjalisty i wysluchac co on ma do powiedzenia, slyszalem tez cos o wypalaniu naczynek, moze to by bylo lepsze rozwiazanie niz przegrda. Z objawow jak czytalem gdy ktos ma przegrode krzywa to jest sie slabo wytrzymalym itd a ja z tym nie mam problemow albo ze jest ciagly katar, chrapanie, mam tylko problem z krwawieniami.

[...] po prostu jest wielka i silna, a mała umie bardzo dużo, jest o wiele szybsza, sprawniejsza i lepsza technicznie. Jak sądzicie, ile trwała i jak skończyła się ta walka? No bez przesady, jest też mnóstwo kontrprzykładów gdy mały/mała pozamiatał większym/większą. Dopóki walka się nie odbędzie nie można przewidzieć z całkowitą pewnością jej wyniku.

[...] muszę poszukać takiego specjalisty i może rzeczywiście zastrzyki to dobry pomysł, ale gry pytałem o nie neurologa i rehabilitantki to mówili że teraz zastrzyki stosuje się gdy już nie można wytrzymać z bólu i że najlepiej by było 'naprawić' to manualnie. No cóż teraz czekam na rehabilitacje, bo to już za tydzień, miejmy nadzieje że pomoże.

Też jestem tego zdania co dominoo1. Najpierw dieta, a gdy już metabolizm zwolni to granic możliwości - wtedy termogenik.

jak dla mnie to chyba najlepsza opcja; dwa najbardziej cenione staki przeze mnie. massacra rano w nietr. i przed treningiem gdy trenujesz a clout w porze treningu i po treningu. powinno wystarczyc na równe 50 dni.

Nie tyle ciężej co wolniej, w tempie jak bez niej. Kreatyna powinna być stosowana przez początkujących dopiero w czasie gdy przestanie jak to powiedziałeś aż tak łatwo 'iść' - średnio po roku czasu, a nie z pierwszym dniem na siłowni.

chomson ja ci powiem na moim przykładzie gdy zaczynałem ważyłem 78kg a teraz waże 98kg pozdro

oczywiście tylko pamiętajcie że osoba która zaczyna ćwiczyć to w pierwszych 3 miesiącach rośnie jak na SAA, a gdy np wazył początkowo 90 kilo to mógł taki postęp zrobić ....

[...] przysiad bułgarski i na jednej nodze( pistolet) i żuraw .Do tego mało intensywne ćwiczenia skocznościowe( pięcioskok, wskoki na platforme, wyskoki z rozbiegu do np kosza) , sprinty, wyskoki z cieżarkiem trzymanym między nogani( podobne do rwania). Mocne plyo dopiero gdy bębą wymagane KM. czyli siła . Min 1,5 wagi ciała w przysiadzie pełnym.

Ale w wypadku gdy smaruje sobie tą odrobiną dżemy kilka razy w tygodniu to już ma znaczenie, chwytasz ? Tam miało być "frutoza" nie "dekstroza" W ogóle to się trochę dokształć, a nie piszesz bzdury, że sacharoza lepsza od fruktozy... Zmieniony przez - Gel_Shock w dniu 2009-07-16 23:32:27

[...] talerz miedzy nogi lub na golenie, czesto bez mocowania na lancuchu. Podciaganie z obciazeniem 20kg na lancuchu przymocowanym do pasa to pikus w porownaniu do podciaganie gdy trzymasz talerz miedzy kostakmi stop w hollow body, a jak zrobisz l-hanga z talerzem na goleniach i masz sie podciagac z ich systemem zatrzyman w trakcie to jak normalnie [...]