gdy

Wielkie dzieli za posty, naprawde teraz dostaje oswiecenia jak ciezko bedzie mi osiagnac to co sobie zamierzylem. Fajnie znac realne podejscie, ale co by bylo gdybym nie wiedzial ze 2 klasa to naprawde cos wielkiego i osiagnac ja wlasnym treningiem?( teoretyczne zalozenie). Dochodze do wniosku ze tylko inni ludzie ograniczaja nas w tym na co tak [...]

[...] z wielkim ciezarem. Dlaczego tak sie dzieje wyjasnilem tam rowniez. To samo tyczy sie paru i innych "problematycznych obszarow", ktore w cale nie sa problemem gdy przestaniesz trzymac sie regul dobrych dla zoltodziobow. Widzialem wielkich koxow z plaskimi plecami bo sie cackali z wioslowaniem. Niektorzy sa lekko garbaci, ale nie [...]

...ok-dzieki za odpowiedz...nie chcialem nikogo urazic myslisz,ze bialko bedzie lepsze niz bcaa...okolotreningowo ? Problem w tym,ze gdy biore bialko przed treningiem to strasznie mi sie odbija i zbiera mnie na wymioty podczas cwiczen-wiec wole bcaa. Jeszcze jedno pytanko czy znasz produkt o nazwie N-1 z Universala ?

na stronie firmowej activlab.pl niema wogle glutaminy xtra nawet gdy wpisałem w szukaj to nieznalazłem nic na jej temat.A przeciez juz jest od jakiegos czasu. Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-04-04 16:58:59

gdy zaczelem trennigi klate mialem plaska jak plecy a ramiona juz wtedy byly spore....pamietam ze przez 3 miechy zakaldalem zaduzy ciezar i cwiczenia wykonywalem niezbyt techniecznie w szczycie na chwile zatrzymywalem ruch przez co treacilem napiecie....teraz cwiczenia wykonuje dynamiczniej bez wstrzymania w koncowej fazie ruchu i zodpowiednim [...]

[...] z mięsa po czym gotuje i zjadam stawy i miękkie nasady kości (już słyszę ten śmiech na sali :) - już wcześniej zauważyłem pewną korelację między tym że spałem na prawej stronie (tzn na tym strzelającym barku) a tym chrupaniem jak to nazwałeś. gdy zacząłem spać na plecach sytuacje się poprawiła Zmieniony przez - RG83 w dniu 2007-11-24 19:27:04

Ciekawe jest to, ze jeszcze kilkadziesiat lat temu, gdy mialo sie wzrost rzedu 170 cm, w dowod osobisty wpisywano "wysoki". Prawda jest taka, że zrac nafaszerowane hormonami mieso, kolejne pokolenia sa coraz wyzsze. Niedawno 180 cm bylo ok, teraz przecietna wynosi juz 185 i caly czas rosnie. Niby fajnie, ale potem odzywaja sie stawy, [...]

mam zamiar kupic bialko i gdy nie udalo mi sie zjesc jakiegos posilku uzupelniac go na biezaco bialkiem :)

mam zamiar kupic bialko i gdy nie udalo mi sie zjesc jakiegos posilku uzupelniac go na biezaco bialkiem :) tyle tylko ze posiłek to nie tylko samo białko... no a diete trzeba poprawic ale to zrobisz w dziale odzywianie, tam załóz temat i wstaw dietke

[...] a tak na poważnie, to ja spotkałem się z informacją że skutkiem może być potem po tych "nafaszerowanych antybiotykami kurach" możemy psuć sobie organizm w ten sposób że gdy dopadnie nas choroba antybiotyk nie pomoże ten "nasz" bo będzie za słaby, zwalczany przez ten który "siedzi" w kurze ;) Zobaczymy jak to będzie, jedno jest pewne - ceny [...]

[...] wzrostu i jakos nie widze na sile wchodzenia w połdsytans i masakrowania go .Lubie duzo pracowac na nogach i trzymac prostymi na dystans ew od czasu do czasu poldystans gdy nadarzy sie okazja . elduce Jesli ktos wyczuwa dystans i ma dobra prace na nogach nie odskakuje na tyle duzo zeby tracic dystans a wrecz go kontroluje non stop [...]

Do lekarza po skierowanie przejdę się w poniedziałek bo dopiero wtedy będzie dostępny. Jeśli wizyta u chirurga będzie dopiero za 2-3 miesiące to pomyślę o wizycie prywatnie. Chciałbym tylko iść na wizytę już z pewnymi sugestiami, bo w PL z poziomem lekarzy jest różnie, a też już trafiłem na lekarza sportowego, który z diagnozą trochę się [...]

heh pamiętam jak w 1996 zakupiłem pierwsze SPD takie fajne żółte SCOTT-a... nikt jeszcze nie jeździł na tym wynalazku... skręciłem śruby, wyjechałem ze sklepu i na głównym skrzyżowaniu (na kwadratach w Częstochowie) wywaliłem pięknego orła o 15.00 gdy było tam mnóstwo ludzi!! :)) fajne czasy :))

Lykaj wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku badz gdy Ci brakuje bialka/ww w posilku. No bo diete chyba masz skoro bedziesz walil dlugi estr?

hmmm najlepsza na mięśnie brzucha moim zdaniem jest a6w a gdy ją skończysz to abs :) i dobra dietka to podstawa :)

[...] moglbym wczesniej ale wole sobie chwile odpoczac w spokoju. 1.Jesli jestem na masie / sile to jaka mniej wiecej ilosc wegli / wpc powinna byc po treningu ? I jaka w momecie gdy mam jeszcze po tym aeroby (ponad 30min. plyometryki - strasznie meczace). 2.Jezeli jestem w trakcie masy / sily to przy siatkowce (2h - srednio meczace) powinienem spozyc [...]

pershingp - a moim zdaniem juz lepiej gainera niz carbo. Kwestie rozpisek ze stron komercyjnych nie powinny byc zródlem fachowej wiedzy. W zasadzie zabrales glos w dysuksjji, gdzie nie do konca wiedziałes OCB. Skonczylo się na tym, ze doradziles endomorfikowy cukier do picia i to jeszcze w formie ulepu. mariuszowy - w kwestii suplementacji [...]

[...] Najbezpieczniejsze dla stawów kolanowych jest opuszczanie ciężaru do momentu, w którym kąt pomiędzy udami i podudziami wynosi 90°. Dalsze opuszczanie go, zwłaszcza gdy ciężar jest znaczny, zwiększa przeciążenia w stawach kolanowych, co może doprowadzić do kontuzji. Prowadzi to również do odrywania bioder od ławki i zginania pleców w [...]

"Rozciąganie mięśni ud: stojąc na wyprostowanej prawej nodzem oprzyj się ręką o ścianę, dla utrzymania równowagi. Lewą ręka uchwyć zgiętą w kolanie lewą nogę za palce stopy i mocno przyciągnij piętę do pośladków. Powtórz z drugą nogą." - źródło: - http://www.cybertenis.republika.pl/kondycja.htm "Aby rozciągnąć wewnętrzną stronę [...]

[...] nie koniecznie drugi stack ktory jest tu nie potrzebny... jesli natomiast koniecznie chcesz dokupic stack to nie bierz "ENERGIZERów" (w nazwie) bo Horsik moze pelnic funkcje "kopniaka" - gdy uzyjemy go przed treningiem... Storm, Xpand, Green Magnitude, Clout - mase tego jest wystarczy rozejrzec sie po forum pozdr.