gdy

Witam, mam dosyc dziwny problem z lewym barkiem (szukalem w wyszukiwarce ale nie znalazlem nic podobnego), mianowicie gdy ide na trening boksu i zaczynam boksowac strasznie mnie boli lewy bark - mysle ze nie przypadkowo lewy poniewaz ta reka jest wysoko przed twarza i bark ten jest w pewien sposob naprezony, najdziwniejsze w tym jest to ze, gdy [...]

[...] sie nauczyc nowego tricku mial to byc sideflip,przegladnolem sporo tutoriali na ten temat i wiem jak to powinno wygladac teoretycznie ale w praktyce cos niegra.A mianowicie gdy sie wybijam robie blocking lece dosc wysoko ale gdy mam sie zgrupowac to zaczyna sie problem,nie potrafie tego dobrze zrobic,przy backflipie nie ma problemu nakladam [...]

[...] bardzo silny bol w okolicach stawu biodrowego( moze to w pachwinach ale nie moge dokladnie poznac gdzie mnie boli bo tak jakby promieniuje na cala pachwine). Rowniez gdy sie zaczynam rozciagac odczuwam ten bol i gdy cziezar ciala przezuce na lewa noge i sie przechyle w bok. Bol wystepuje w prawej nodze. Czy to moze byc cos z panewka stawu [...]

[...] plusów, co wygląda na przykład tak: 60kgx8+4+3+3. Po jednej takiej serii robię właściwą przerwę, która w moim przypadku wynosi kilka minut. Kolejną serię zaczynam wtedy, gdy czuję, że odpocząłem na tyle, że jestem w stanie ją wykonać. Kolejna seria wykonywana jest przeważnie z mniejszym obciążeniem lub z takim samym, jeśli w poprzedniej [...]

[...] robie nie dogryzam nie wdaje sie w rzadne klutnie to tak bardziej zemnie koziol ofiarny ze tak to ujme ( muj pierwszy post) sam ternowalem poadn 1 rok muay tay (boks tajski) gdy bylem na treningach (nie trenuje jusz z niecaly rok) niebelem sie przciwnika niebalem sie stanoc jakby z nim do cwiczen, gdy gosciowi wlasnie niedawno cos odbilo zaczol [...]

Cześć, zauważyłem że od jakiegoś czasu gdy siedząc przy biurku i opierając się o łokieć czuje ucisk tak jakby nerwu(?). Jest to podobne uczucie do tego które każdy zna i występuje jak się uderzymy o coś łokciem :D nie jest to jakieś bolesne ale też niezbyt przyjemne. Do tego gdy dłużej utrzymam tę pozycję to zaczynają mi mrowić palce i sama dłoń. [...]

[...] mocnym obciążeniu bądź napinaniu lewej łydki odczuwam straszny ból. Nie są to takie normalne skurcze tylko tak jakby wyrywało mi włókna mięśniowe. Raz zdarzyło się to w nocy gdy się przeciągałem i napiąłem łydkę a później na treningu podczas ćwiczeń na łydki. Gdy dojdzie już do bolu i mnie rwie ciężko mi stanąć na tą nogę muszę niestety utykać. [...]

[...] jeżeli nie to z pewnością będziesz marzył o kąpieli i nie ma przeciwwskazań ciepła woda działa rozluźniająco na mięśnie wiec dobrze zrobi, lepszy jeszcze efekt będzie gdy po tej kąpieli się rozciągniesz te 10 min . Dzień 6 Sobota- Bieg lub rower Rozgrzewka: lekkie rozciąganie i takie tam wymachy itp. jak na gimnastyce Część główna: jeżeli [...]

[...] 60 tabs oxanobolonu chce cos lajtowego zaruzic zeby tak nie poryło wiec neiwim czy oxatoodbry wybor jezelizdecyduje sie na oxe zjesc to bede bral w dawkach 1/1/1/2/2 lub gdy n9ie bedzie klepac to 1/1/2/2/2 chcialbym male dawki jest senns brac w takich dawkach lub gdy bym byozadaowolony to przez caly cykl po jednej tablecie nie wiemco mozna [...]

[...] ! PRZEDTRENINGIEM O tym może nie wiedziałeś ale wyniki badan są interesujące : okazuje się ze białko zażyte ok. 30 min przed treningiem pomoże ustawić twój organizm tak że gdy zaczniesz dźwigać ciężary na siłce to w twoim krwiobiegu już będą krążyły aminokwasy - cząstki budujące białka i mięśnie to pozwoli na szybszą regeneracje i odbudowę [...]

Cześć ! Otóż pare lat (!) (4-5) gdy jechałem na rowerze cos wpadlo mi pod koszulke i ukasiło... gdy wrocilem do domu z rany wysinołem jad badz rope, nie mam pojecia co to było cos białego ... slad po ukaszeniu jest do dziś .. brazawa plamka z wypukła "kulki" w srodku. Wyglada to tak jakbym z tej "kulki" wlasnie wyciskał ta biala substancje, bo [...]

[...] Faza ta jest szczególnie ciężka przy pierwszej kontuzji. Zawodnik wyczulony jest wtedy na każde słowo lekarza jak również trenera. FAZA AKCEPTACJI Najkorzystniej jest, gdy faza ta występuje w jak najkrótszym czasie po urazie, choć najczęściej ma to miejsce w okresie leczenia usprawniającego. W zależności od zachowania po doznanym urazie [...]

[...] w pewnych aspektach swojej walki ? Baroni: Jestem Chrześcijaninem i nie wierzę w ewolucję. Jestem taki jak widać. Wychodzę by przyłożyć. Widzę wiele błędów za każdym razem gdy walczę i jak każdy próbuję je naprawić, by się więcej nie powtórzyły. Myślę, że jestem coraz lepszy. Powinienem się rozwijać, bo obecnie wszyscy są wszechstronni. Każdy [...]

[...] że bark stał sie mniejszy, a od tyłu wygląda jakby w ogóle zanikł. Tydzień później próbowałem zrobić barki, i lewym barkiem praktycznie nic nie mogłem zrobić, podobnie mam gdy robie klatke, lewy bark też wysiada.Co jeszcze ciekawego, razem z lewym barkiem pomniejszyła mi się lewa część pleców. Wydaje mi się, że to jakaś głębsza kontuzja, bark [...]

[...] stopy zaznaczonym na obrazku w nogę rywala. Miało to miejsce ponad miesiąc temu. Ból jest dosyć specyficzny, nie przeszkadza mi on w chodzeniu a mianowicie odczuwam go gdy mam napiętą stopę i duży palec próbuje skierować w kierunku drugiej stopy, przy dotykaniu tego miejsca czy nawet przy lekkim kopnięciu piłki tym fragmentem stopy. Ból [...]

[...] lewą stronę mam A. Większą niż prawą B. Mięśnie z lewej strony mają inny kształt niż z prawej. Teraz nie mam masakrycznych wymiarów więc nie jest to bardzo widoczne, gdy jestem w ubraniu. Gdy ściągnę koszulkę to widac, lewa strona szersza, nawet lewy kaptur większy. Uda też inne, lewy czworogłowy jest "dłuższy" niż prawy w tym sensie, że [...]

Witam. Uprawiam Parkour* od jakiś 3 lat i jak co dzień idę na trening z kumplami. Po treningu, gdy wracałem do domu już na klatce schodowej, kolega mnie zawołał na chwile i zeskoczyłem z 3 schodka na lewą nogę i poczułem ból w biodrze. Ten ból nie jest ciągły, tylko, gdy podnoszę nogę lub jak idę. O bieganiu czy uprawianiu sportu to w ogóle nie ma [...]

Składniki na jedną porcję: -100g płatków owsianych -150ml wody :)) -50g rodzynków -250ml mleka 0.5% -100g twarogu chodego -4tabsy slodzika(opcjonalnie) Wode gotujemy w garku. Do zagotowanej wody wsypujemy płatki owsiane i mieszamy tak aby woda została wsiaknieta przez platki. Jesli ktos chce to moze dodac w tym momencie 4tabsy slodzika. Gdy płatki [...]

[...] Z dieta bylo wszystko ok :) ale mam jeden problem;/ chodzi o wyciskanie na ławeczce skośnej góra/dół, ponieważ nie moge zwiększyć obciążenia z tygodnia na tydzien podaczas gdy w innch ćwiczeniach zawsze zaliczyłem progres w sile a w wyciskaniu na skośnej nie moge. Z wyciskaniem na płaskiej poprawiłem sie o 8kg na serie w cyklu. Na skosnej [...]

Witam. Mam 23 lata trenuje od pół roku. Jestem Ektomorfikiem gdy zaczynałem ćwiczyć nie miałem zbytnio "mięsni" ze tak powiem ważyłem 68 kg przy wzroscie 173cm. Teraz ważę 75 kg i widać sporą różnice. Temat dotyczy treningu klatki piersiowej siłowo. Gdy zaczynałem cwiczyć brałem od 50kg - do 65 kg siłowo (5x powtórzeń). Teraz tzn juz od okolo 2 [...]