gdy

[...] z wysokosci okolo 1m moze 1.5m lecz robie jednynie na miekkim piachu wrecz bardzo miekkim. Zazwyczaj i tak wystawiam rece wiec nie spadl bym na glowe ale chce wiedziec co gdyby czy naprawde ostra rozgrzewka moze pomoc? I czy dobrze rozciagniety kregoslup moze poprostu przetrwac taki upadek? Niestety jestem dosc masywny dlatego boje sie troche [...]

[...] zamiar zacząć ostro biegać. Ogólnie z dotychczasowych efektów jestem bardzo zadowolony, poszło mi około 4 kg z wagi i z 4 cm w pasie i ogólnie czuje taki power jak chyba nigdy. Przez moje dyscypliny sportowe w których drążek i podciąganie własnego ciała to priorytet niewątpliwie wyrobiłem sobie mocny brzuch i ręce i właśnie chciał bym teraz [...]

[...] fitnesie miałem takie jak pewnie większość facetów czyli...tylko dla kobiet a jak chodzi jakiś facet to pewnie jest "innej orientacji" żeby nikogo nieobrażać:)... Natomiast gdy zobaczyłem, że na Zumbie bawi się pełno facetów i jak Ci goście wyglądają (rewelacyjna rzeźba)to stwierdziłem, że niema się co krępować bo to po prostu zabawa. Zabawa na [...]

[...] mięśni, 3 serie po 18-30 powtórzeń) następnie będę ćwiczyć w strefie ciężarów wolnych trening dzielony. Celem jest redukcja i wzmocnienie. Naturalnie mam duży biust, nawet gdy byłam szczupła to mój biust był spory, co mi nie przeszkadza ;) Jednak zauważyłam, że teraz, gdy powoli chudnę i się wzmacniam to ten biust jednak maleje. Czy może mieć [...]

[...] lub kiedy byłem odciążony z ekstra obowiązków, odwiedzałem siłownię po 3-4 razy w tygodniu, co przy mojej genetyce dawało rewelacyjne efekty. Problem pojawiał się, gdy napływały obowiązki co automatycznie obcinało możliwości czasowe. Z resztą nie ma co się oszukiwać - nikomu po 12 godzinach pracy nie chce się wychodzić na -10 i jechać x [...]

[...] się znaleźć NICK z SFD Imię i Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy lub numer gg Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mi to wydrukowanie adresów, gdy ktoś wyśle w innej formie automatycznie zostaje skreślona!!! 3. Rezygnacja z Akcji równa się jednoznacznie z Banem na IP minimum 2 [...]

[...] energię. Uzupełnianie zasobów energetycznych w postaci łatwo dostępnego glikogenu to klucz do odpowiedniej regeneracji mięśni po wysiłku. Więcej glikogenu to więcej energii, gdy uzupełnianie jego zapasów zachodzi szybko, to skróceniu ulega czas pomiędzy kolejnymi jednostkami treningowymi. OROGENIX MONSTER CAPS zawierający najwyższej jakości [...]

Witam, problem mój jest taki: już jakieś pół roku dostaje bardzo bolesnych i długich skurczy mięśni. Przykładowo gdy zrobię trening nóg a potem trochę pospaceruje to wieczorem albo w nocy przy jakimś zgięciu nogi potrafi mnie złapać taki skurcz głowy przyśrodkowej mięśnia czworoglowego uda że aż muszę 20 min leżeć z lodem żeby w ogóle ja [...]

Witam. Ponad 3 miesiace temu gdy wazylem 105 kg postanowilem zrzucic z siebie troche zbednego balastu. zapisalem sie na silownie (chodze 4 razy w tygodniu) i biegam( 2 razy w tygodniu) Do tego czasu waze juz 87,5 kg. Teraz gdy juz zostala mi niewielka ilosc tkanki tluszczowej chcialbym zamienic ja w wyrzezbione miesnie ( bron Boże nie przybierac [...]

dzisiaj oglądając Teleexpres była mowa o jakiejś akcji bodajże w Poznaniu pt:'' Herkules bez sterydów''. Niby fajna akcja tylko dlaczego gdy mówili o o tej akcji to pokazywali różne sklepy z odżywkami ? Co ma piernik do wiatraka ? :/ przez takie właśnie rzeczy ludzie którzy nie mają zielonego pojęci o odżywkach odrazu myślą ze to wszystko w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Leukic_Hardcore_i3592_d400x400.jpg Leukic Hardcore Opis Leukic Hardcore to udoskonalona formuła jednego z najskuteczniejszych suplementów MuscleTech – Leukic. Zawiera on w składzie jeden z najważniejszych składników anabolicznych, jakie występują – leucynę. Twoje ciało może się znajdować w jednym z trzech stanów [...]

Witam mam pytanie gdy robicie sobie zastrzyk w posladek i gdy wyciagniecie igłe leci z tego punku u was krew ?? czy tak powinno byc?? Czy zastrzyk sie nie zmarnował ??

[...] doszło do jakiegoś urazu... lekarz z miejskiego szpitala powiedzial że to "rwa kulszowa" i kazal nic nie robic tylko smarowac i czekac az samo przejdzie. Po tych 4 latach gdy np: gram w piłkę lub trenuję kopnięcia odczuwam ból w tych tylnych okolicach pośladka. Moje pytanie brzmi...... czy da się to jakoś wyleczyć ? czy istnieje ryzyko ze ta [...]

[...] nieuwarunkowane posiłki nie chudnę. Szkoda aby ta praca szła na marne, tak więc obliczając zapotrzebowanie kaloryczne i odejmując 500kcal wyszło 3500kcal. 1. Co robić gdy np. psuje się pogoda i zamiast 13 h treningu jest w tygodniu np. 6 h. 2. Co zrobić gdy musze odpuścić trening? Odejmować posiłki? 3. Czy potrzebuję więcej niż 140g białka [...]

[...] ktorego pozdrawiam i gratuluje rezultatow. Mam 24 lata nieskończone, ważę obecnie 117 kg :( Kiedys ( 4 lata temu) skonczylem grac w pilke reczna gralem prawie 7 lat gdy mialem 18 lat wazylem 88 kilo wygadalem dobrze i nigdy nie mysalem ze bede wazyl wiecej niz 110 kilo a tu prosze prawie 120. Moim celem jest zrzucenie 17 kilogramow - na [...]

Witam , potrzebuję pomocy kogoś bardzo doświadczonego . Mam 14 lat , waże 75-78 kg i mam 178 cm wzrostu . Potrzebowałbym plan treningu siłowego + wytrzymałościowego , a prościej mówiąc chciałbym mieć dobrą sylwetkę i chciałbym mieć wytrzymałość czyli tam bieganie , siłownia itd. + chcę być rozciągnięty. Gdy szukam lub czytam książki o [...]

[...] sie katuja duze ilosci krwi przepukuje nasze kochne meisnie a co za tym idzie wrzystko skladniki do przyrostow szybcie dochdza do miesni:D no i moje pyanie dotyczy tego gdy naprzyklad przed lustrem ponapinam sie troche to tez wyskauja zylki i popuja sie misnie bez wysilku tylko gdy ""pomacham roczka " no i tu moje pytanie czy to dobrze ze [...]

[...] ¾ takiego powtórzenia. Jest kilka metod treningowych, w których stosowane są powtórzenia częściowe. Jedną z nich jest metoda powtórzeń niepełnych. Stosujemy ją wtedy, gdy realizując serię, zabraknie nam już siły na wykonanie kolejnego ruchu. Wówczas to, nie odkładamy ciężaru, tylko kolejne powtórzenia wykonujemy w ruchach częściowych, np. [...]

[...] problem. Wyciskanie plaskie robie w dosc waskim uchwycie, duzo wezszym niz inni o podobnym wzroscie. Gdy robie 1 raz czesc ciezaru przenosi sie moze na triceps, natomiast gdy probuje wiecej ruchow triceps mi sie meczy i nie jestem w stanie podniesc po raz kolejny. Czy to mozliwe, co powinienem zrobic starac sie szerzej czy nie przejmowac sie [...]

Witam wszystkich, cierpię na taką dziwną dolegliwość, raczej nie typową, podczas gdy napinam "dwójkę" uda to łapie mnie skurcz, nie mam pojęcia czemu się tak dzieje, bo nie ćwiczę regularnie od jakich 5 miesięcy albo dalej, miałem tylko parę treningów, i nie wiem czemu się tak dzieje, w ogóle, same problemy z tą "dwójką", gdy ćwiczyłem i robiłem [...]