gdy

a jeśli z braku odpowiedniej ilości białka? czy gdy dostarczę tyle co trzeba to odrazu mięśnie ruszą. lub jeśli za długo stosuje jeden prog treningowy to gdy zmienię na inny to czy mięśnie odrazu zaczną rosnąć czy będą potrzebowały czasu? Zmieniony przez - adamczyk w dniu 2002-04-06 08:18:10

Oczywiście, że potrafię! Przecież cały czas się starałem. Zauważ, że zacząłem nieco zmieniać ton swojej wypowiedzi gdy napisałeś "Tkd cwicza ludzie bez honoru i godnosci, zaslepieni fanatyzmem.". To jak ja to mam traktować? (źródło: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=22826, 7 wypowiedź od góry, żeby nie było, że [...]

[...] temu przciwdzialac. Ogolnie rzecz biorac to nie wymiotuje tylko pojawia sie ten odruch , musze odkaszlnac jakby i na jakis czas mam spokoj. Co ciekawsze nie pojawia sie on gdy jestem w ruchu na przyklad zjem posilek i od razu gdzies musze wyjsc, nie mysle o tym i nie ma tego, to samo gdy sie poloze. Co moze byc przyczyna i jak mozna to [...]

Triceps jest bardzo wazny,nie tylko ma wielki udzial przy wyciskaniu na klatke,ale tez na barki,gdy wykonujemy wyciskanie sztangi za glowy.... Pozdrawiam

[...] ktora jest pochodna amfy. I jeszcze jedna uwaga w lecie nie nalezy wchodzic na 4 tabsy, jak wiadomo jest bardzo goraco i nie trudno o zawal pod wplywem ciepla a co dopiero gdy upal polaczymy z zabojczo wielka dawka ECA!... Aha jeszcze jedno w czasie cyklu mozna zrobic 1-2dni przerwy aby organizm odzwyczail sie od specyfiku, a po wznowieniu [...]

ważac 65 kg moim zdaniem nie masz "co" rzeźbić. Rzeźbe robi sie wtedy gdy nabije sie duża mase mięśniową. Ćwicz normalnie na mase z dietą odpowiednią i będzie ok.Potem jak troche przytyjesz pogadamy o rzeźbie KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] powinien ostrożnie podchodzić do interwałów.najlepiej niech zacznie od zwykłego truchtu 3x w tygodniu po 30min + 20min rozciagania. potem czas na sprinty. dopiero gdy będziemy w miarę szybcy i wytrzymali możemy pomyśleć o interwale. przy tego typu biegach trzeba mieć niezłą wydolność płuc, aby podołać wyzwaniu. i znowu za Macciejem [...]

adx - robie to samo co Twój kumpel , tyle tylko ze gdy piłke złapie w powietrzu to sie obracam i od tyłu ładuje. lubie jeszcze wyrzucić piłke wysokim lobem odbija sie od ziemi na wysokość obęczy niemal pionowo ja w tym czasie robie 360 łapie gałe i wisze na obreczy :)

Siemanko!!! No wiec wlasnie... jak to zrobic? Wydaje mi sie ze mam w miare dobrze zbudowana klatke (tzn. zdaje mi sie ze tak jest jak patrze z przodu- lustro ale gdy spojrze z profilu... lapie doline.... na dole miesnie na gorze skandal prawie nic... Wiem ze nalezy robic wyciskanie na skosnej lawce - robie to od dawna ale nie wiem dlaczego o [...]

[...] na siedząco żeby i miesięń płaszczkowaty dostał coś dla siebie i nie było dysproporcji . Jak już wczujesz sie w te ćwiczenia to możesz pokombinować z ustawieniem stóp - gdy ustawisz je palcami na zewnątrz to bardziej będą pracowały zewnętrzne części łydki , gdy palce będą skierowane na wewnątrz to wewnętrzne . Sprawdź jak wygląda twoja łydka [...]

p.s nie jestem killerem po prostu denerwuje mnie gdy ktos bez powodu obmawia mnie ze jestem "tym a tym jakims super agentem" a bije sie w ostatecznosci, bronie slabszych ale takich gnojkow jak bruce normalnie ..... Renegat

[...] że na SFD znalazł się fachowiec z obszaru medycyny dość bliskiemu sportom siłowym. Przydarzyła mi się bardzo dziwna (i w dziwny sposób) kontuzja nadgarstka. Stało się to, gdy miałem zamiar porobić sobie pompki i inne lżejsze ćwiczenia. Rozgrzałem się jak zwykle, ułożyłem do pompek i przy pierwszej poczułem ból w miejscu łączenia się nadgarstka [...]

[...] wzrost 167 -waga 70 a chce 65 na sniadani mleczna z grahamem obiadek tylko 2 zalzy makaronki lub zimniaczki i rybka a kolacja jka sie zdazy to owoce lub jogurty tyle sie dowiedziałem narazie. JAk potrzebujecie jakieś jeszcze informcje to piszcie. Dzięki i pozdrawiam - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

A jak wy mieżycie przedramie bo wydaje mi sie ze kazdy miezy inaczej i niektózy sciemniają (w niektórych przypadkach to przedramiamie macie większe od bichola ...), gdy napompujecie przedramie to napewno nie powiększy sie ono o 2 cm to niemozliwe (za mały mięsien) Pozdrawiam!

[...] Nie jest to ból na tyle nieznośny żeby przerwać trening, więc dociągam do 60-70 minut biegu, po czym wracam do domu. Po upływie około dwóch godzin od końca treningu gdy np. po obejrzeniu jakiegos programu w TV wstaję z fotela, po kilku krokach ból dosłownie uniemożliwia mi chodzenie. Jedyną metodą aby przejść parę kroków jest niezginanie [...]

[...] guru nauczyl sie co to sa sogi,a de^sire dowiedzial sie czegos o prawdziwym tiku nerwowym ahaaa mam jeszcze jedno pytanko do guru,ale teraz na powaznie,wiec zauwazylem,ze gdy np. dlugo siedze,po czym gwaltownie wstaje ,lub tez gdy rano wstaje z lozka i sie przeciagam,nagle robi mi sie czarno przed oczami i mam uczucie jak bym mial zaraz [...]

Fighter: który film z Bruce'm Lee oglądałeś poklatkowo ? To co prezentował w filmach dosyć mocno odbiegało od jego JKD. Nieopisanego i niepełnego w czasie gdy "kipnął", ale z tego co wyczytałem (nie ma tego w filmach niestety) dosyć mocno interesował się parterem (judo, jj) czy nawet... szermierką (coś z refleksem i kontrolą oczu). A [...]

Co ile treningów mam zwiększać obciążenie? WTEDY, GDY CZUJESZ, ZE MOZESZ, JESLI DODASZ BYT SZYBKO CIEZAR, SZYBKO STWIERDZISZ, ZE NIE DASZ RADY ZROBIC ILOSCI ZAPLANOWANYCH POWTORZEN WPIERW 'ZDOBADZ CIEZAR' POTEM GO DOKLADAJ W MOMENCIE GDY UZYWASZ MALYCH SKOKOW CIEZARU (0,5 KG) MOZESZ SPROBOWAC DOKLADAC CO TRENING Czy dwie ostatnie serie mają być [...]

[...] włókien poliestrowych. Taka konstrukcja siatki miała poważną wadę - jej włókna wykazywały własności kapilarne - działały jak knot w lampie naftowej i w sytuacjach gdy coś się działo siatka nasiąkała i jedyną szansą opanowania sytuacji było usunięcie siatki. Zropienie siatki było bardzo przykrym doświadczenieniem nie tylko dla pacjenta. [...]

[...] treningu ewentualnie jak ktoś ma kase to można też brać przed snem ale ja tak nie robie. HMB to antykatabolik ,, a kiedy jest organizm w fazie katabolizmu??? Rano po nocy gdy nic nie dostarcxamy (pożywienie) i po treningu! Nie ma co kombinować KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu [...]