gdy

Tylko byc najlepszym na swiecie, a gdy idziesz to kazdy mowi "O ja pyerdole"

HF - high fat HC - High carb chodzi o to żeby nie ładować równocześnie dużych ilości węgli wraz z dużymi ilościami fatu. a taka sytuacja jest gdy ładujesz w siebie dużo słodyczy które mają to i to powinieneś wiedzieć o co chodzi byłeś na CKD. jak robiłeś ładowania to chyba unikałeś fatu ?

Śmieszą mnie przerabiane fotki Cutlera. Wygląda na nich jak pociachane monstrum, a gdy wstawiona zostanie "zwykła" (np. z Philem i innymi ludziskami) jest może 70% tej jakości i nabicia, względem przeróbki. Grafików fantazja ponosi

Trenowałem pchnięcie kulą, bardzo ważna jest dynamika, płynność i kontrolowanie ruchu. Dopiero na 2gim miejscu siła fizyczna zawodnika. Ja gdy zaczynałem jeździć na zawody ważąc nieco ponad 60kg przerzucałem kolesi po 100kg. Ubaw był po pachy, widząc ich miny.

[...] dodajemy pokrojoną w piórka czerwona cebulę, chwile odczekujemy i dorzucamy resztę warzyw. Całość smażymy kilka minut, podlewając wodą (bardzo dobrze nadaje się też rosół)gdy jest taka potrzeba, z warzyw i mięsa ma wytworzyć się sos. Gdy warzywa lekko zmiękną - danie będzie gotowe. Zrobiłam do tego surówke z sałaty lodowej (pokrojonej w [...]

[...] i wyciskamy do pełnego, zaakcentowanego, wyprostu rąk w stawach łokciowych (akcent - zatrzymanie sztangi w końcowej fazie ruchu) a) Przerwanie próby: sędzia przerywa próbę, gdy: - zawodnik zatrzyma sztangę na klatce piersiowej - nastąpi kontakt jednej lub obu stóp z podłożem lub ławeczką b) Niezaliczenie ruchu: sędzia nie zalicza ruchu, gdy: [...]

Cześć, mam 18 lat, 183 wzrostu 86kg wagi, moim celem jest redukcja tak do około 78kg, byłem w tej wadze z 1.5-2 lata temu gdy trenowałem koszykówkę regularnie. Jestem dopiero początkującym w tych tematach więc prosze o wyrozumiałość. Moje zapotrzebowanie z tego co wyliczyłem to 2550 KCAL, trenuję koszykówkę, obecnie 2-3 razy w tygodniu, w dni [...]

dokładnie gdy metka na początku, później tylko się podtrzymuje efekty gdy w drugiej połowie cyklu to można zamieszać trochę i zrobić większy progres

Ja mam troche inne pytanie od 2 tyg jade na BA z tym ze ostatnio gdy biore przed tren tzn po posilku przed treningowym czuje sie poprostu slabszy taki nagly spadek energii co o tym sadzicie ? moze tez ktos tak mial ? Dla mnie bardzo dziwna sprawa .

ćwiczyć do czasu gdy zatrzymam się w miejscu z osiągami, czy określony czas?

Mi np dużo bliżej do Bonesa niż Heatha Ciekaw jestem jak będzie wyglądał, gdy przejdzie do HW, bo przejdzie na pewno, i czy będzie z masą gonił Ubereema

Oglądałem. Dobry film. Jak Vitali pojechał do USA zrozumiał jak prano mu mózg. Vitali stopniowo wchodził w świat "normalny". Gdy po raz pierwszy spróbował Coli chciał potem jej całe wiadro wypić...A Solis od razu dostał milion euro i wiadra Coli zaczął pić... Wada filmu,to że za mało pokazali i nakręcili temat powrotu Vitalija na ring...

[...] wczoraj łyknęłam na noc (3dzień "aplikacji"), mogłam się wypróżnić.jednak było mi okropnie słabo, oblał mnie pot, mimo to po godzinie poczułam się lekko jak nigdy - oststnimi czasy.gdy weszłam na wagę okazało się że ubyło mi 900g!!!masakra!w ciąży nie miałam z tym problemów ale przed ciążą owszem - było jak teraz, czyli raz, dwa na [...]

Nie zmienie zdania iz na samym poczatku filmiki byly na zywca itp. Pare podpowiedzi od bialego murzynka i sie zaczelo. Nie wierze ze po np kilku dobrych odcinkach gdy Robo juz wymuszenie mowil to nie ma lipy, nie ma opie... sie i wiele innych ze ludzie nie zaczeli myslec... To byla bomba z opoznionym zaplonem i nalezalo sie tego spodziewac. Bialy [...]

jakie stosowac odzywki gdy cwicze na silowni rano (okolo 30 min obiegowy zestaw cwiczen) wieczorami biegam i szykuje sie do polmaratonow i maratonu? Nie chce przybrac na wadze a nieraz odczuwam brak energii i musze nadrabiac slodyczami zeby miec sile. W sumie przebiegam okolo 40-50 km tygodniowo i cwicze na silowni ok 2 godzin tygodniowo

[...] boleć mnie plecy. Bolały mnie po prawej stronie lekko pod łopatką. Nawet wydawało mi się, że zaczynam ściągać tę część, i krzywić się strasznie. Najgorzej było rano, gdy noc przespałam na boku lub na brzuchu oraz wieczorami, po całym dniu siedzenia/łażenia. I chyba (odpukać) od tygodnia przestało mnie męczyć. Myślę, że może być to kwestia [...]

[...] czeka mnie kolejna zmiana od jutra. Czytałam artykuł QUEBLO i tak się zastanawiam, który sposób wybrać. a) jeśli mamy drążek w domu to mozemy się podciągać za każdym razem gdy będziemy wchodzić/wychodzić z pokoju(podnoszenie i opuszczanie samodzielne i powolne) b) możemy podzielić trening na dwa razy i podciągać się max ilośc dwa razy w ciągu [...]

[...] zarówno początkującego jak i zaawansowanego. Funkcjonalny z możliwością przeróżnych kombinacji ustawienia stojaków, co powoduje, że zawsze jest bezpiecznie. Czyli w momencie gdy ćwiczymy sami, nie mamy asekuranta to właśnie z pomocą przychodzi Rack, a właściwie jego "asekuracje" przeróżne. Klatka fajna bo wysoka, posiada drążek klasyczny oraz [...]

Nie no dosypki żadnej nie było ;p teraz czysto satyrycznie wam dodam, że gdy skonczylem cykl a tej kretki zostalo mi odrobina i wiedząc jaki efekt na mnie miała podstanowiłem zrobić mały eksperyment. rozdzieliłem 2 porcje miedzy 2 piwa a potem wypilem 2 kieliszki, nic nie pamietam z imprezy w clubie ale znajomi mowili ze jeszcze nigdy [...]

[...] kiepsko, ale tydzień jakoś wytrzymam, na ale pora na mnie już dziś u nas niedługo 22a w england godzinka wcześniej a o 5:30 ktoś musi wstać pieniążki zarabiać. Łap wierszyk na dobranoc. Gdy nastanie ciemny mrok Do łóżeczka zrobisz krok A gdy drugi zrobisz kroczek Nie zapomnij zamknąć oczek Teraz pora pospać sobie Więc dobranoc życzę Tobie.