gdy

"A co myślałem że ktoś ci ułoży plan na bicka i klatę i będziesz sobie machał?" Nie, nie o tym myślałem. Nie szukam palnu. Sam go ułoże. Dobrze wiem, że ważne jest ćwiczenie CAŁEGO ciała, ale gdy ktoś ma 165cm to się będzie wiecznie o to pytał, a Ty masz 183cm więc Ci to tak naprawde wisi...

Ja zaczynałem od firmy hi tec (była pierwsza na naszym rynku chyba) - duzo dawali mi promocji i znizek gdy bezposrednio od nich zamawiałem zawsze telefonicznie - duzo tego brałem bo zawsze wszyscy z osiedla robili u mnie zamówienie , a te puchy z olimpu tez pamietam jednak nigdy nie kupowałem.

[...] cholerna gorycz! Minimalny posmak wiśni, a potem ***, nagle gorzko się w papie robi. Na szczęście mam tylko jeden woreczek. Bull, mam takie pytanie do Ciebie, czy nie lepiej gdy byście wrócili do poprzedniej wersji plusa? Nawet jeśli było by trzeba płacić te 5zł więcej na opakowaniu. Tę w między czasie dopracowywać i wypuszczać dwie wersje plusa. [...]

[...] % ? na sucho raczej slabo... u mnie w dzienniku masz przez 11tyg siad+push+pull 3x na tydzień między 15-30p na trening porozbijane w singlach,dwójkach i trójkach,ciężary nigdy nie schodziły poniżej 85%-poczytaj o adaptowaniu Bułgarskich treningów PC do TS A jak już jesteśmy w temacie "programmingu" to wyrażę swoją opinię,że znakomita [...]

[...] i Wolf - znakomicie, uwazam ze jeden z nich powinien byc na pudle. Zmeczony jestem nieco czytaniem tak wielu stron ktore od rana sie pojawily,. Wiele z nich sobie odpuscilem gdy zauwazylem ze znowu powtarza sie pewna rzecz... I do Gringerssa jeszcze - wiesz, zyczylbym sobie - i tak szczerze, bez zlosliwosci, bo do tego mi daleko - abys od czasu [...]

Było soe u Jay'a czy nie :) jakie ma to znaczenie? 99% prosów ***ie te soe i taka jest prawda liczy się idealna sylwetka, żeby wszystko było równe a myślicie, że przy takich rozmiarach wszystko bd idealnie proporcjonalne? Jak to nam ukazują zawodowcy? Oczywiście, że nie dlatego pomagają sobie SOE. Przebił żyłę igłą i nastąpiło zgrubienie proste. 3 [...]

mam problem z ułożeniem bioder przy kopnięciach. nie mogę idealnie "wkręcić biodra" tylko albo kopie bez skrętu albo z za mocnym skrętem;/ mam jakoś zablokowane biodro że gdy kopie i mam dobrze ułożone biodro czuje mocny ból. Znacie jakieś ćwiczenia żeby to poprawić?

leah zostaw ty Complexy na czas gdy będziesz miała trochę kilo mniej i trochę umiejętności posługiwania sie ciężarem więcej. Nie chciałabym byś sobie krzywdę zrobiła

Jay cieszył sie gdy ogłoszono wyniki, sam nawet mówił ze by chciał zeby jego następcą był Phil ps: Victor bd forma

Az sam sie wzruszam, gdy widzę, że zawodnik, któremu od zawsze kibicuje, wygrywa najważniejsze zawody kulturystyczne na świecie.

natmar mam na dzieje że już nigdy więcej nie wypowiesz się na temat innych ludzi . Współczesna kulturystyka wywodzi się jeszcze z czasów starożytnych Greków I Rzymian którzy starali się zachować równowagę ducha i ciała , jak już było powiedziane w tym temacie "Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej " , Czytając twoje [...]

[...] I teraz tak jak dokładnie wygląda sprawa z przerwami ? Wykonywałem wszędzie 30s czyli 1 seria FS 30s 2 seria 30s i tak dalej - dobrze czy to zmienić ? Postanowiłem też, że gdy dobije do 3x5 bez problemów będę dorzucał kolejną serię aż dojdę do 5 przy 5x5 rozumiem, że trzeba zmienić ćwiczenia na trudniejszy wariant ? dzięki za odpowiedź A i [...]

trenuje z b. dobrymi wynikami (zawodniczymi) bez chodzenia na pakernie. cwicze 6x w tygodniu na macie i do tego czasem jakies biegi (szczegolnie gdy robie wage na zawody). stad nie uloze ci planu na silke, bo sam tego nie umiem. chcialem ci jedynie podsunac pomysl

Queblo - Alistair tak powiedział ale w żartach, gdy sparowali Wazz - wszystko już chyba zostało powiedziane

[...] progres obciążeń? Jak nie to jaki? "Widzialam ludzi wracajacych po plastykach po 6 miesiacach do wyczynowego uprawiania sportu, spotkalam sie z takimi, ktorzy juz nigdy nie mogli wrocic. Po 12 tygodniach treningu GPP cialo powinno sie zaadoptowac do wiekszych obciazen, jak bedzie w Twoim przypadku zobaczymy." Więc chyba rozumiecie [...]

Też miałem kiedyś podobnie jeśli chodzi o drążek, podciągasz się podchwytem czy nachwytem? Jeśli nie wykonujesz pełnych podciągnięć, tzn np. opuszczasz tylko do konta prostego miedzy przedramieniem a bicepsem to nie licz na wyniki, sam jak zaczynałem to myślałem, że nie liczy się jak, a ile. Rób pełne wyprosty, aż zawiśniesz na drążku. Jeśli [...]

Skuteczność stylu tradycyjnego możemy ocenić naprawdę gdy walczy mistrz. Ponieważ to właśnie on poświęcił na doskonalenie danego stylu całe życie i to on posiada w pełni wykształconą i silną technikę wie kiedy ją wykorzystać. nie mówię tu o 1,2,3 czy nawet 4 dan tylko o 6-9.

[...] mięśnie przy kręgosłupie w miejscu nadwyrężonym 1. siedzenie na pilce ze złączonymi nogami cwiczac w trakcie trzymanie po 30sek mięśni Kegla z 30sek przerwa - przestać gdy dłużej nie możesz trzymac Kegla 2. stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami jeżeli potrafisz to bez problemu po 30sek na noge wówczas wykonuj to ćwiczenie jednocześnie [...]

Witam wszystkich, mam straszny problem z nad-potliwością. Wczesniej tak nie miałem, zaczęło się tak z rok temu. Przykładowo wychodząc we wrześniu na dwór w bluzie ( gdy temperatura wynosi 18C) mam mokre plecy oraz kropeli potu na czole. O wakacjach to już nawet nie wspominam.. Stosowałem między innymi antidral( działa tylko pod pachami) tabletki [...]

[...] 2132 Mam pytanie odnośnie diety czy w dni trenowane i nietrenowane kaloryczność diety nie zmienia się (ze w trenowanie się je więcej kcal a w nie mniej)kolega mi tak mówił gdy pytałem się go dlaczego mnie zalewa. I jeszcze jedno pytanie czy białko roślinę tez wlicza się do kaloryczności diety czy nie bo maja dieta razem z roślinnym białkiem [...]