jedne loty wyższe jakie miałam to gdy popiłam nasennego procha piwkiem ... uuuu... cygańskie tabory kolorowe widziałam, sukienki, papużki, paletę barw i dźwięków wszelkich..... a mąż siedział przede mną i obserwował i uwierzyć nie mógł... wszystko mu opisywałam... że mnie cygana jakas zagaduje i takie tam... wiećej tabletek nie wzięłam :D
[...] można wypełnić skierowanie do gabinetu weterynaryjnego zapewniające jego kastrację/sterylizację. Stała opłata wynosi 50 zł, resztę kosztów pokrywa schronisko. Zwierzę zwykle można poddać operacji po miesiącu przebywania w nowym domu, gdy wróciło do pełni sił i jest w stanie w możliwie najłagodniejszy sposób przejść trudy rekonwalescencji.
[...] przeszczep wykonać jak najszybciej po uszkodzniu i operacyjnym usunięciu własnej łąkotki, żeby nie dopuścić do rozwoju zmian zwyrodnieniowych. W przypadku dawnego ubytku, gdy rozwiną się już zmiany zwyrodnieniowe, przeszczep może byc niemożliwy." No to ja już odpadam, bo nie dosc ze późno, to do tego zmiany zwyrodnieniowe ;/ [...]
Normalne,podświadomie przyzwyczaiłeś się mniej obciążać nogę chorą i tak to wygląda przejdzie z czasem . Ja mam to samo gdy jeżdżę na rowerku to w zdrowej nodze dużo bardziej bolą mięśnie niż w chorej. Mam pytanie do osób po szyciu łąkotki, mało jest tu o tym pisane, po jakim czasie zaczynaliście biegać, jakie ćwiczenia można wykonywać na [...]
[...] ciągu tygodnia doszło 5kg, z czego jestem bardzo zadowolony, tak samo dołożone w ohp. To podciąganie z gumą idzie mocno opornie, jestem w stanie wykonać ledwo kilka ruchów porządnie, stąd też nasuwa się pytanie, zostawić podciąganie i czekać na moment gdy będę w stanie podciągać się poprawnie czy też zamienić na ściąganie drążka wyciągu górnego?
Nie przejmuję się, tym bardziej, że wizualnie widzę różnice, bardziej mnie martwi to, że waga stoi w miejscu, chociaż biorąc pod uwagę ten pas to może nie ma powodu do obaw? Gdy ogarnę kamerke w lapku to dodam zdjęcia sprzed początku treningów i aktualne.
[...] 47,5x5 Bic 33x8x8x8 Tric 27,5x8x8x8 Przy ohp cholernie mnie zaczął boleć prawy bark, więc odpuściłem, ogólnie to bolał mnie już długo wcześniej, z początku za każdym razem gdy rozgrzewałem się przed wl czy właśnie ohp, potem ból ustępował, lecz dziś już był nie do zniesienia, także wolałem odpuścić, zmniejsze obciążenie do 40 i zobacze jak [...]
[...] prawe miesiąc, w wl też wszystko ładnie weszło, w ohp postanowiłem zmniejszyć do 40 kg przez ten bark, do tego nie odchylam się do tyłu, więc myślę, że wyjdzie to na dobre. Spytałem też o wyporność gum, najgrubsza ma 35 kg, średnia 25 i najwęższa 9, póki co używam najgrubszej i gdy dojde do 8 powtórzeń w ostatniej serii pomyślę nad cieńszą %-)
[...] zawartego w mięśniach glikogenu. Nie zmniejsza się metabolizm mleczanów, nie zmienia się też pH krwi podczas submaksymalnego i maksymalnego wysiłku fizycznego. Nawet gdy dostępność węglowodanów przed wysiłkiem została zmniejszona przez zubożenie zasobów glikogenu w mięśniach, suplementacja karnityny nadal nie zmieniała metabolizmu [...]
Dzięki chłopaki za miłe słowa. BodyLine - mam problem zwłaszcza gdy dochodzę do wysokich procentów na prostej około 170-180kg kiedy to czuję , ze moc jest ale łokcie mówią niet. Poręczę staram się trenować w taki sposób jak napisałeś. Będę cały czas je wykonywał z nadzieją na lepsze jutro. Dzięki za rady.
Potrafisz iść szybciej? Gdy chodziłem po ścieżce rowerowej gdzie były słupki co 100m to nie potrafiłem iść prędzej niż 55-60 sekund (droga prawie pozioma). Mnie jednak marsz wyczerpuje :)Tak, oczywiście mógłbym podkręcić tempo. Jednak nie chce tego robić, chcę by była to aktywność o niskiej intensywności, nie chcę by stały się z tego aeroby. Poza [...]
[...] to mentalnie przyswoić i rozpracować pod aktualne treningi (patrz temat o osobowościach,które trenują- :) ) Dziewczyny-brać udział dacie radę. Jedynie jedna sprawa mnie martwi - potwierdzacie moje spostrzeżenia-teraz kobiety idą do przodu a mężczyźni jakoś są tacy wycofani ,gdy jest coś nowego,kłócącego się z ich aktualnymi wyobrażeniami .
Acha i jeszcze trzecia sprawa- to jest trening okresowy,ma zszokować organizm. Stąd też nie chodzi tu o uzyskanie wytrzymałości,bo jak już pisałem-to przeszkadza w głównym celu tego treningu. Gdy dojdzie się do "ściany",sami to zauważycie,przyjdzie zniechęcenie brak postępów a nawet regres -kończymy trening tą metodą. Podobne obiekcje te są przy [...]
Tak się tylko upewnić chciałem ;-) Z "kopyta" ruszamy pod koniec listopada czy może coś się zmieniło?Życie jest krótkie i lepiej nie odkładać nic na później :-) (ale to tylko moje przemyślenie :-) ). A co będzie gdy Rafał się rozmyśli?
Siadam jak umiem - możecie nazywać to jak chcecie. Po 10 serii zacząłem się pocić. Po 20-tej wydłużyłem trochę przerwy między seriami. Po 25-tej przerwy były tak długie jak potrzebowałem - pot zaczął wysychać prze chwilę było mi nawet zimno - i właściwie to walczyłem o to aby nie poddać się przed ukończeniem 30-tu serii. Zaczęły mnie boleć mięśnie [...]
[...] wprawdzie jak długo będę w stanie łączyć serie po 5, ale jakoś nie wyobrażam sobie 1,5 h robić przysiadów}:-(Przygotuj swoją wyobraźnię na dłuższe wykonywanie przysiadów :-) gdyż będzie to nieuniknione gdy zbliżysz się do 3/4 ciężaru z którym wykonujesz 10p. Ile zajęło Ci wykonanie tych 6 serii? Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-11-08 19:23:50
Przygotuj swoją wyobraźnię na dłuższe wykonywanie przysiadów :-) gdyż będzie to nieuniknione gdy zbliżysz się do 3/4 ciężaru z którym wykonujesz 10p. Ile zajęło Ci wykonanie tych 6 serii? Jakieś 20-25min. Myślę, że do 35 kg powinno być w miarę lekko, później zaczną się schody...
[...] takie zmiany? :) Ja idę 30 x 10 ustalonym ciężarem i nie zmieniam ilości:) Nie zgubiłeś się. Normą jest tutaj nie stosowanie się do ustaleń :-) Zrobienie 30 serii po 10 przysiadów zajmuje dużo czasu i jest 'Nudne" - dlatego niektórzy gdy ciężar na to pozwala robią więcej powtórzeń w serii i trzymają się jedynie zasady 300 przysiadów na treningu.
[...] Iron Horse,gdzie będzie testowana super przedtreningówka z kreatynami oraz suplementy wspomagające regenerację i budowę mięśni różnego rodzaju,które konkretnie podnoszą siłę i wytrzymałość. Stąd nie pękać i dotrwac,bo te testy odbęda się za ok 6,7 tygodni,gdy zakończy się test Anabolic dream /SFD/2018/11/26/ce6a18bef54f4ceabc445b62c8818c23.jpg
SPiced hAM, czyli mielonka do towarzystwa :D
