gdy

[...] - ale rozne osoby rozne maja poziomy tych hormonow. Wiec (wedlug mnie) przypaloby sie cos aby dac dodatkowego kopa do produkcji wiekszycvh ilosci testosteronu. Pozniej gdy jego ilosc powinna byc wieksza (z zalozenia) dorzucic AI. Ale jak sprawy wygladaja wyjasnily by badania - wtedy mozna by bylo sie zastanowic w ktora strone sie skierowac [...]

Sam robiłem rwanie i gdy miałem nisko talerze i musiałem szeroko chwycić to cięzko z prostymi plecami, wyżej sztanga to automatycznie lepiej A problemów z utrzymaniem pleców np w MC nie mam nawet przy maksach wiec o czymś to musi świadczyć Zresztą warto obejrzeć filmy z rwania na YT - tam też zaczynają ruch z większej wysokości

a nie odpowiedzial mi nikt jak ma wygladac dawkowanie supli gdy skonczy mi sie to 80kaps CM3 jesli teraz wyglada tak: dt: rano 3g jablka przed hp po clout w dnt 5g cm3

jesli ktos sie skupia tylko na bjj, to technika jest wazniejsza od sily.. ale gdy ktos juz planuje dalej brnac w sport, to powinno dominowac myslenie rodem z amerykanskich gymow... nie masz dobrej techniki, to masz byc silny i miec mocna kondycje :) swoja droga, teraz przez sesje poprawkowa jestem w plecy strasznie z silownia, mata, kondycja.. od [...]

Niektórych Holendrów trzeba było jednak zostawic, będzie ich brakowac gdy kontuzje dosięgną pierwszy skład Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-09-02 16:08:15

[...] się kuchnią. Trening to samo - ma byc to przyjemnie spędzony czas, aktywny wypoczynek, tak jak piszesz - sama przyjemnosc żeby sie tak poruszać. To co pisze da się osiągnąć gdy nie dajemy sobie zbyt wiele naraz, nic na siłe, powoli do przodu. Mozesz na serio sie w to wkręcic jak nie bedziesz przesadzała z efektami (brakiem efektow) - one przyjdą [...]

[...] dzisiaj pierwszą dawkę zjadłem i nie czułem się tak jak to niektórzy opisywali jak skoksowane myszy na amfetaminie, co do drżenia rąk to ja mam i bez meso- zawsze wtedy, gdy robię dobry trening- nie mogę rozpiąć pasa, ani zdjąc koszulki i łapy też mi latają jak choremu na parkinsona. Po prostu niektórzy potrzebują Meso, by się za***ać dobrze. [...]

a co jeśli cofnie mnie do czasów gdy nie było wehikułu czasu i nie będę mógł do was wrócić :(??

[...] czasy, kiedy człowiek mimo, że zmęczony po siłowni, czuł się taki "bardziej" wracając do domu. Jest to fajne uczucie i chętniej się spogląda w lustro, szczególnie, gdy zaczyna być coś widać z początkowej niekształtnej masy, a i poruszyć "na rządanie" się czymś tam da.... Narazie same doznania poćwiczebne daja mi znakomita [...]

[...] , gdzie jedna tabl. ma 1000mg ekstrakt tribulus/ 600mg sapoiny). Efekty były bardzo fajne - większy popęd, członek jak skała :) Niestety, po prawie dwóch tygodniach gdy skonczylem to brac nagle strasznie mi sie pogorszyło , jak przed braniem tribulusa mialem sredni popęd to teraz w ogóle, a wzwodu to ja nigdy takiego słabego nie miałem [...]

to gb stosuj wtedy gdy nie mozesz porzadnie zjesc. rowniez mozesz dawac glownie po treningu 100g.

[...] takze nie wygórowane. Z całą odpowiedzialnością polecam. Warto wspomniec ze nie ma problemu z parkowaniem auta. W szatni prysznice, umywalki, toalety czyste, szawki na ubrania spokojnie mieszcza cale umundurowanie. Muzyka na sali nie narzuca sie cwiczacemu. (preferuje swoja w sluchawkach a nie lubie gdy 'obce' bity mieszaja sie z moimi).

[...] badz szkola to jest za duzo. Moim zdaniem lepiej odjac te dwa trenngi w tygodniu czyli 4 x boks i dwa dni FBW i zachowywac ciaglosc treningow niz jechac na maxa jak koledzy pisza i co chwile robic tydzien przerwy. Nagdorliwosc gorsza od faszyzmu jak to mowia ;) A gdy jestes przetrenowany latwiej o kontuzjie choroby itp. Wszystko z umiarem...

[...] i czasu nie ma ) Efekty są znikome, tzn niewiele urosło, niewiele zleciało. Nie była to redukcja by fat zniknął porządnie, nie była masówka żeby coś urosło, takie byle co. Nigdy już za coś takiego się nie wezmę. Recomp to raczej zabawa dla profesjonalistów, którzy znają się na swoim ciałku. Ja amator od łącznego paru miesięcznego stażu, no i [...]

Witam wiec mam pytanie bywaja dni gdy zasne pozno i wstane wczesnie po czym jakis czas przed treningiem staje sie zmeczony czy moge sobie wtedy wpic mocna kawke na pobudzenie mimo to, ze moim celem na silowni jest teraz masa i tylko masa. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-02 09:07:23

[...] , że rozpocznę nowy wątek, bo ludzi młodych tu dostatek, a ja w Waszym towarzystwie to chyba już weteran (oldtimer)... Tak..., dobijam do czterdziestki, a o kulturystyce gdym jeszcze był młody i ćwiczyłem regularnie, wiedzę czerpałem z takich periodyków jak wydawana w latach '80 "Kulturystyka", a potem na początku 'lat 90 sławetny "Jacek". [...]

jedyny przepis z tego forum ktory robie bez przerwy, w zasadzie od momentu gdy autor pokazal te danie nie jadlem nic innego poza cheatami ;) wogole sie nie nudzi, latwo tez mozna dostosowac przyprawy, zrobic cos ostrzejszego czy pobawic sie z warzywami, dodac troche kaparow, brukselki, papryki itd. Super.

[...] jeśli się NAPRAWDĘ chce ćwiczyć. Obecnie wracam do formy po przerwie, w której nie ćwiczyłem zbyt dużo i raczej bylem na treningach 'niedzielnym gościem'. Wiem teraz, że gdy straci się motywację, to nawet siedząc w domu i zamulając można znaleźć byle powód, by olać trening. Zresztą kiedyś bywało tak, ze ćwiczyło się nawet 7 dni w tygodniu (3 [...]

[...] od dziecka. Sklonilo mnie do zarejestrowania sie i napisania tego postu to, ze szukalam na forum ale nie moglam znalezc, kiedy najlepiej pic takie koktajle proteinowe gdy sie chce zrzucic wage. Czy przed, czy po treningu. Czytalam o weglowodanach, ale z tego co mi sie o uszy obilo, to gdy ktos zazywa weglowodany i bialka, to chyba na mase [...]

[...] masz odpowiedniej ilosci odpoczynku. Musisz ograniczyc treningi i wiecej odpoczywac. Nasze muskuly nad ktorymi tak ciezko pracujemy rosna nie podczas treningu lecz wlasni gdy odpoczywamy a zwlaszcza spimy. Ja bym zrobil na Twoim miejscu 2x w tygodniu boks i 2x w tygodniu FBW reszta odpoczynek. Do tego rozsadna dieta z wysokim bilansem [...]