barteklip - Jarot ma tyle wzrostu co ja i wazy 130-135kg Jak zaczne powaznie masowac to bedzie ze mnie SMOK a nie CIK ------------------------------------------------------------- TRENING nr 2 (43) 29.07.2009 B10 poprzedni B10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s45.html poprzedni trening - A15 - [...]
[...] ze szrugsem - technika nie najlepsza choc duzo pracy z nog... zapas. 4) Wyciskanie lezac - z zatrzymaniem (uwage musialem skupic na prawym barku ktory delikatnie dokuczal gdy prowadzilem lokcie zbyt szeroko). Zapas. 5) Sciaganie uchwytow maszyny w dol - ciezko ale z zapasem. 6) Czacholamacze - dla pewnosci ze jest zapas zrobilem druga glowna [...]
[...] w niwelowaniu dużych skrzywień kręgosłupa (czy innych poważnych zmian) - ale w takim przypadku nie ma mowy o dużych obciążeniach w MC - a przecież kwestia chwytu przemiennego wynikła z potrzeby znalezienia alternatywnego chwytu gdy nachwyt już nie wytrzymuje... Stad moje powątpiewanie w słuszność teorii której tak zaciekle bronisz. Pozdrawiam
[...] ciężko. Byl zapas. 2) Podciąganie sztangi do brzucha - j.w. ale już z mniejszym zapasem. 3) Martwy ciąg - trochę technikę sponiewierałem. Największy błąd na początku gdy pierwsza serie zrobiłem ciut za szybko... i spięło mi lewa stronę (z lekkim bólem). Potem poszło lepiej... tylko ta technika (i operator kamery ) [...]
Zycie jest piękne - tak sobie powtarzam po każdej przerwie. Musze chyba zmienić prace - nocne zmiany na świeżym powietrzu staja się udręka gdy próbuje pogodzić z nimi treningi siłowe za dnia. Kończy się jak zwykle - gwałtownym obniżeniem odporności i choroba wyłącza mnie z treningów na 2-3 tygodnie. Juz wkrótce nowy start, nowa siłownia - i NOWY [...]
[...] i szalone łapanie oddechu po trzech ostatnich seriach. Już 40kg dało popalić (ciekawa izolacja czworogłowych). Ciekawe jak będę jutro chodził Wiosło - zadowolony jestem gdy ciężar wiosła = wyciskaniu, ostatnia seria już z trudem. Ocena ogólna: 5/6 (do 6/6 brakuje lepszych ciężarów w drugim ćwiczeniu) [...]
Spoko - na razie jem tylko 8 jaj dziennie ------------------------------------------------------------- Gdy zabraknie motywacji ... http://www.youtube.com/watch?v=wOlTdkYXuzE MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-04-24 11:43:51
[...] coś rozwalił? jeśli chodzi o koszulkę to po dociskaniach na 230-240kg łokcie, nadgarstki bolały mnie chyba ze dwa tygodnie co uniemożliwiło mi trening na 100% Wcześniej gdy szykowałem się do zawodów w WL w sprzęcie zawsze było tak samo, początek przygotowań rewelacja a przychodziło zakładanie koszuli, pierwszy trening ok, na drugim łokcie [...]
[...] jako tako. Progresu nie widać ale tym razem wszystkie serie i powtórzenia absolutnie sam. (*** asekurant w ostatniej serii zorientował się że potrzebuje pomocy w 2 powt gdy sztangę miałem na szyi ) 3. Wiosło z bólem, ****spięte prostowniki wymagały dodatkowej koncentracji. Progres. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-12-21 [...]
[...] :-)) Cain powinien obalać i gnp, tzn. może nie od razu, ale jak nie będzie sobie radził w stójce to narożnik powinien być od oceny sytuacji (i nie jak ostatnio po 2 rundach gdy Cain ledwo oddychał i był półprzytomny to weź obalaj) i jak Werdum będzie przeważał w stójce to od razu komenda takedown, które wyjdzie i gnp, ciężko imo Werdumowi będzie [...]
[...] biorę żadnych szkodliwych dla mojego ciała tabletek przeciwbólowych, od których później bym się uzależnił. – powiedział Velasquez. Nie wiem, do jakiej reakcji doprowadzi, gdy to powiem, ale fakt jest taki, że my, zawodnicy, musimy przez to przechodzić. W przeszłości gracze NFL uzależniali się od środków przeciwbólowych. Nie chcę być od niczego [...]
[...] jego braki, a mianowicie słaby klincz + bezradność jak przeciwnik naciera. Taktyka jaka wystarczyła na JDS; ciągły pressing + dociskanie do siatki gdzie mógł zasypywać go ciosami, samemu będąc w miarę bezpiecznym jest o wiele mniej paliwożerna, niż w przypadku Werduma; gdy ciągle musiał być w ruchu, a przy klinczu uważać na kolana, łokcie.
No dobrze Steven napisał, kurdvplem Hendricks jest, ma mniejszy zasięg od Aldo i gdyby trzymał dietę może zawalczyłby nawet w lw. Tak samo Palhares, który poszedł do średniej (walka z Materlą), a też jest wyjątkowym kvrduplem jak na wagę średnią. Obaj muszą zayebiście skracać dystans przez co może się to źle dla nich skończyć gdy walczą z gośćmi, [...]
No dobrze Steven napisał, kurdvplem Hendricks jest, ma mniejszy zasięg od Aldo i gdyby trzymał dietę może zawalczyłby nawet w lw. Tak samo Palhares, który poszedł do średniej (walka z Materlą), a też jest wyjątkowym kvrduplem jak na wagę średnią. Obaj muszą zayebiście skracać dystans przez co może się to źle dla nich skończyć gdy walczą z gośćmi, [...]
[...] typowym parterowcom / stójkowiczom bez zapasów, ale z dobrymi zapaśnikami już na dvpie lądował Mimo wszystko Fedor - Ronda porónanie mało trafne moim zdaniem, Fedor walczył gdy MMA było juz rozwinięte i był przekrojowy - miał mocną, dynamiczną stójkę, dobre obalenia, niezły parter Rondę jak już to bym prędzej porównał do Royce'a Graciego (co by [...]
[...] mocy ;] Nie lubie z takimi sie tluc bo musze ganiac go po calej sali. Jak ja atakuje to on ucieka na 5 krokow do tylu, wiec jedyna szansa "dostania" go, jest wtedy gdy on atakuje ;] Jeden z naszych trenerow znalazl sposob na nerwice niektorych i zbyt mocne uderzenia. Jak widzi ze robi sie troszeczke wiecej jak 10% to na piesci i [...]
pisałem to akurat gdy ostatnia wypowiedzią była ta o ochraniaczach Ziperona,ale w międzyczasie jeszcze pojawiła się wypowiedź Słabego. Tak więc w takiej sytuacji zależy ile osób z nami trafi tę szóstkę.
****a dopiero teraz zauważyłem coś napisał ziperonie jeden. nie zapomnę tej zniewagi bądź przygotowany, gdy kiedyś z jakiejś przyczyny pojawię się w Bydgoszczy. Miej wagę,zobaczysz kto jest cienias
[...] Thompson - Woodley - Woodley zawalczył całkiem nieźle, nie spodziewałem się takiego obrotu spraw. Ta walka pokazała, że Thompson o wiele bardziej woli walczyć z kontry, gdy ktoś naciera. Woodley rzadko nacierał (nie to co Hendricks), Szkoda, że nie stosował więcej low kicków, bo aż się prosiło okopać tę wykroczną nogę, zresztą zrobił to w [...]
BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)
