gdy

[...] dodawaj do posilkow w których brakuje białka,wedle braków w diecie. * NutraBolics Growth Factor 360g po treningu * Biogenix - Glucetyl - 250 kap. moim zdaniem zbedne gdy bierzesz GF,mozesz zostawic na nastepny "cykl" lub brac przed snem chyba ze cwiczysz wieczorem. * Olimp Carbo ... .... ... Dobre na kaca mozesz brac po [...]

Dzięki za odpowiedź Co do tej nisko przetworzonej żywności jeszcze jedno pytanie Co jeśli trzymam dietę (bo to nie pierwsze podejście) i po takim jedzeniu cały czas czuję się pełny, lekkość czuję gdy już powoli zaczynam się robić głodny i nadchodzi posiłek

Ale w jaki sposób zwiększyć? W sytuacji gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej? Niestety jest to niemożliwe. Zawsze w czasie redukcji tkanki tłuszczowej mięśnie spadną w pewnym stopniu, a w czasie budowania masy mięśniowej wzrośnie ilość tkanki tłuszczowej. Rodzaj wybranego systemu żywieniowego niestety nic tutaj nie zmieni. Również [...]

[...] o ile zapewniony jest odpowiednia dawka i rodzaj węglowodanów. Efektywność wspomnianego procesu jest najwyższa w porze powysiłkowej i wynosi około 7 – 8%, następnie spada do około 5 – 6%. To jak szybko uzupełnimy rezerwy glikogenowe ma znaczenie jednakże tylko wtedy gdy trenujemy z wysoką częstotliwością, np. dwa razy w ciągu tego samego dnia.

dieta zeby przybrac na masie organicm gdy cwiczysz potrzebuje wiecej bialka... a o odzywkach nie mysl na razie. pozadna dieta duzo ci da a z odzywkami jak cie tak ciagnie to sprobuj za rok jak juz nalapiesz jakiejs masy i miesnie beda przyzwyczajone do cwiczen pozdro

Jeśli chodzi o fat na brzuchu,chciałbym mieć kaloryfer, z tego co wiem chudzi ludzie maja go bez wysiłku no a ja mam totalne 0. Jeżeli chodzi o odżywianie, jem kiedy chce,i jem bardzo mało. A gdy jem dużo to i tak nie tyje :/.

J.w gdy masz dodatni bilans kaloryczny wtedy tyjesz..

[...] będzie na to za późno... W Polsce jest taka tendencja u trenerów grup młodzieżowych, do realizowania swoich chorych ambicji, młody chłopak ma być gotowy na już, a nie wtedy gdy będzie seniorem... nie myśli się o karierze zawodników, tylko o tabelkach i wygranych meczach... czego Włosi, Francuzi czy Brazylijczycy mogą spokojnie grać do 37 lat, a [...]

pomper20 nie wiem czy dobrze CIe zrozumialem ale nie bedziesz zrzucal np co tydzien po tyle samo kg. Ja na poczatku diety w dosc szybkim czasie zrzucilem 20kg a teraz to juz ciezko o to by chociazby 1kg zrzucic:D i to jeszcze w zime gdy mniej sie z domu wychodzi. I watpie tez ze waga nie spada przez tabsy - jesli zle Cie zrozumialem to sorry :D

[...] od płatkow fit w sklance. Pozniej o 12 jem 2x pomarancze albo 2x jabka, nastepnie obiad o 15 - tutaj nie mam nic specialnego, tzn to co matka ugotuje, ale mala ilosc. Nawet gdy sa to ziemniaki, czy smazone, to zjem. Pozniej trening a po treningu po 18 jem gotowane udko lub owoc i finnito. Od dzis jednak rzucam kreatyne, i biore sie porzadnie za [...]

A Ty myslisz ze kiedys gdy sie odchudzli, to korzystali z tego typu stron ? Stosowalem roznego rodzaju gownianych diet z internetu, za przeproszeniem, "roznych" trenerow, dietetykow, i co ? i NIC po 2 dniach czlowiek nie mial juz na nic sil. A mini waga to byla jak zapalniczka dla palacza. Jestem z tej diety zadowolony. I nadal sie jej bd [...]

[...] na gorszym jedzeniu i zrób sobie kolejny rok redukcje i mase na dobrze ogarniętej diecie , W każdym roku na koniec masy czy redu zrób sobie podstawowe badania oraz prowadz dziennik gdzie wpisuj odczucia odnośnie samopoczucia , zdrowia itp. Myśle ze wtedy sam sie najlepiej przekonasz jakie plusy idą gdy jednak odżywiamy się zdrowiej .

[...] się tylko na jednym, co w zasadzie już pisaliśmy w swoich wypowiedziach powyżej. Jak dziś dodajesz do posiłków olej z awokado, to jutro daj z wiesiołka, lub też w przypadku gdy jeden się skończy, kup inny. Po to, aby unikać ewentualnego zepsucia się któregoś z nich. Większość kwasów tłuszczowych wielonienasyconych jest podatna na utlenienie i [...]

Miętas ale po co mieszasz gainera1 z sojavitem chyba właśnie po to by miał wiecej białka bo właśnie 20-tka białka jest w sam raz dla chudzielca a gdy jest go mniej/najczęściej 10-15%/ to trzeba nadganiać właśnie takimi kombinacjami jak u ciebie z sojavitem więc nie wiem czy to ma znowu taki sens, a napewno nie ma sensu łykanie takiego gainera bez [...]

dzieki za odpowiedzi.ale moje konkretne pytanie dotyczy hcg.czy jest sens wziasc to teraz gdy cykl skonczylem juz kilka tyg temu,wilal bym clomid ale nie mam do niego dostepu

Proponuje mieszac bialko z woda ja gdy pilem z mlekiem mialem pewne problemy z zalodkiem zaczalem stosowac wode i problemy znikly

[...] od 16 do 21 i tydzien wolnego. w ten tydzien co nie mam szkoly chodze na silke na 18 czyli w te dni biore rano kreatyne i przed treningiem no xplode'a, a jak radzicie robic w tym tyogdniu gdy mam szkole - wtedy chodze na silke na 10. czy normlanie brac kreatyne rano i zaraz potem no xploda? czy lepiej w tym tygodniu brac kreatyne np wieczorem?

nie mam diety:)a mi chodzi czy ma duzy wplyw dodatkowy wysilek wtedy gdy miesnie maja odpczywac po treningu??

[...] był to trening 2 razy w tygodniu jako uzupełnienie treningów kickboxingu więc nie myślałem raczej nad masą. Teraz chciałbym wrócić do ostrych treningów i poprawić wygląd sylwetki. Proszę o porady wcześniej aby odpowiednio się przygotować i spokojnie startować z kuracją gdy przyjdzie czas. Zmieniony przez - survive99 w dniu 2009-11-17 08:50:37

Idź do lekarza skoro cię coś niepokoi a dodatkowo jeśli problem utrzymuje się dłużej bo to może być wszystko , sama watroba nie boli bo nie jest unerwiona jednak gdy jest już mocno zaawansowany problem to moze uciskać na okoliczne organy / nerwy i powodować ból [...]