gdy

[...] Zostało przetestowanych średnio 268 pretendentów dziennie. 3490 piłkarzy (396 bramkarzy, 795 obrońców, 1.332 pomocników i 967 napastników), wszyscy dorośli i nie grający nigdy wcześniej w zawodowych klubach. Zawodnicy podzieleni na 48 grup, byli testowani na boisku oraz przed kamerami. 300 z nich dostało się do drugiej fazy castingu [...]

ja tez popieram-- gdy odpowiedź jest wystarczająca po co kolejne 10 osób ma dopisywać coś w stylu "j/w" pozdro

Prawie w kazdym cwiczeniu, w punkcie szczytowym, powinno sie na chwile zatrzymac "przyrzad" i spiac dana partie miesniowa. W strongach trening wyglada troszku inaczej. Inny sprzet, inne cwiczenia. Silownia jest tylko dodatkiem do treningu. Najprostsze cwiczenie(a) na wytrzymalosc to po prostu trzymanie hantli w jednej pozycji jak [...]

[...] kontunuować na troszkę większych kaloriach ale bez prowadzenia dziennika, liczenia, ważenia i mierzenia. Po prostu stwierdziłam, że muszę odpocząć. Wczoraj na ten przykład gdy w okolicach 13-tej wreszcie zwlokłam się z łóżka , to po śniadaniu i prawie przez resztę dnia byłam mocno osłabiona. Ledwo powłóczyłam nogami, w kolanach słabizna, głowa [...]

Pamietaj o przekraceniu stopy Gdy kopiesz np. Dollyo Chagi to pamietaj o tym abys patrzyl z gory ( nie pochylaj sie i nie opuszczaj glowy )

to odpowiedz na pytanie Mastera: Po zakończeniu dogrywki, gdy piłkarze Liverpoolu i Milanu szykowali się do wykonywania rzutów karnych, kolega z zespołu Dudka, Jamie Carragher, wziął Polaka na bok i długo gorączkowo coś mu tłumaczył. - Jamie poradził mi, żebym zrobił to, co przed laty Bruce Grobbelaar - zdradził Jurek. Tak jak legendarny [...]

jesli moge dorzucic trzy grosze: Sprawa pierwsza: Gdy kobietom pokazuje sie kobiece sylwetki o roznej "grubosci" wybierają jako najatrakcyjniejsza (dla siebie i dla mezczyzn) sylwetke chudsza niz przecietna. mezczyzni w tej samej sytuacji wybieraja kobiety przecietne. kobiety uwazaja ze mezczyzni chca by byly chudsze niz sa w [...]

czyli nie ma nawet sie o co pytac ? Kumpel co kupil rower tez mial cos podobnego i mu wymienili ! A co do uzytkowania to jechalem normalnie gdy zlecial lancuch .. :/ to juz bylo po ladowaniu ...

Moje dane Waga- 85-90 Wzrost- 184 Max trasa 210 km Trenuje amatorsko, Chce miec dobra kodycje. Robie to dla swojego zrowia. Sport wyczynowy nie jest dla mnie. Trenowałem od 10 roku zycia siatkówke. Chwala Bogu jeszcze mam kolana. Gdy przestałem grac troche mnie zalało tłuszczem.Przeszedłem kilka kontuzji stawu skokowego obu kostek.W lewej nodze [...]

[...] nadwagę. no, ale nie o to się w tym temacie rozchodzi. otóż schudłem dużo, nawet więcej niż dużo, do granic popadnięcia w anoreksje. wyszedłem z tego, ale chce przytyć. gdy chudłem to intensywnie, codziennie robiłem brzuszki, pompki, przysiady. przez jakieś pół roku. dlaczego mam nie zaczynać od białka? podobno pomaga dobrze, mój wujek [...]

Zauwazylem pewna ciekawa powtarzajaca sie sytuacje. Zawsze gdy zmienia sie cos podczas injekcji : 1) zawsze robie shoty insulinowka, ostatnio brak w aptekach ( pewnie bezpowrotny ), wiec musialem wciaz 2ml, i jak chcialem wejsc w bark - to mnie przyblokowalo 2) najczesciej wlae w barki, ale czasem np.teraz : lato - chodzenie bez koszulki nad [...]

Linka nie znam, ale polega to na tym, że gdy ćwiczysz uginanie ramion sztangą stojąc to ostatnią serię zamiast standardowej ilości powtórzeń robisz 7 powtórzeń od ręki wyprostowanej do zgiętej w połowie, potem 7 powtórzeń od ręki zgiętej w połowie do ręki zgiętej całkowicie, potem 7 powtórzeń z pełnym zakresem ruchu ===> razem 21.

[...] - Czy mogę? brak odpowiedzi, a milczenie znakiem zgody , wiec zaczyna uczte Zjadł patrzy, córka niczego sobie, ładnie wyglada, wiec pyta sie ojca - mialby pan cos przeciwko gdybym przespal sie z pana corka? brak odpowiedzi wiec einstein odreagowywuje stresy wraca do stolu patrzy rosolek, znowu nikt mu nie zabronil wiec zjadl caly garczek, [...]

Ja na codzien uzywam pianki dodajacej objetosc, albo gdy nie uzywam Wax'a to psikam sobie preparatem ziaji do wlosow farbowanych, potem glowa w dol i susze suszarka. Jest ok :)

no ja mam 32 a gdy kiedys koksowalem i bardzo mnie to postarzało, nie wiem czy od treningu czy od koksu ale mnostwo zmarszczek dostalem, teraz juz nie koksuje, oto moja aktualna fotka ocencie na ile wygladam

w skrucie strecze garnierka ja maskotka i najbardzoiej po***any z ekipy zawodny król spamu dąży do masy a gdy ją osiąga przepija żniwix nas party boy rondel nas gangsta dragon coś tam członek naszej ekipy karolinka wpada tu na 1 posta i idzie w**** saib nasz spec od treningu i król mądrości i ten nie pamietam ...

zawodny król spamu dąży do masy a gdy ją osiąga przepija <-- popieram

a właśnie jeśli chodzi o śniadanie to gdy jem jajka lub jajecznice albo ten twarog to najlepiej z chlebem(bo inaczej nie da rady)żytnim? cienko posmarowanym masłem?

Jestem młodszym ratownikiem wodnym i wime jak się mierzy tętno...Więc nie mówcie ,że źle to robię.Mam doświadczenia. Można sprawdzać 10 lub 15 sek. Poprostu mój worek waży ok 40-45 kg...Trzeba się trochę namęczyć.A jak już walę to mocno.2 min ciągłego uderzania to nie lada wyczyn.Tętno po 2 seriach jak pisałem wcześniej wynosi o 200 do 210... [...]

[...] które okresowo sieje na organizm co wiąże sie z twoimi objawami tak wiec ucho , nos migdałki zęby dziasła <- to powinno być wykluczone ...Do lekarza chodze tylko wtedy gdy złapie mnie potężna choroba przy której nie obejdzie się bez terapi antybiotykiem... wiekszość chorób układu oddechowego wywołana jest wirusami - więc antybiotyki nie na [...]