gdy

[...] a blokują w sutku. Tak więc prawdziwy SARM (jak dotąd - tylko teoretyczny) powinien aktywować np. receptory androgenowe w mięśniach, zaś blokować w prostacie. Podczas gdy np. Ostarine silnie aktywuje w mięśniach, a znacznie słabiej - w prostacie. Niewiele więc rożni się dynamiką działania od zwykłego SAA, - tyle tylko, że chemicznie nie [...]

[...] to spadki. W wątku chodziło mi głównie o to jak powinienem ułożyć dietę, aby przy minimalnym wysiłku fizycznym i tak długiej przerwie,jak najmocniej ograniczyć spadki. Czy spożywać więcej białka?? Czy warto brać BCAA albo glutaminę, jeśli nie będę ćwiczył??. Czy może istnieją jakieś inne suplementy, które hamują spadek masy gdy się nie ćwiczy??

[...] odnosnie sprzetu jaki zamierzam kupic. Chcialbym zaczac cwiczyc ale nie wiem z czym lepiej sie do tego zabeirac ;]. Z dieta nie bedzie problemow poniewaz jestem kucharzem a gdy zakupie sprzet wzuce tu jakis plan treningowy do oceny. Nie wiem co wybrac poniewaz glownym moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej planowalem kupic rower do cwiczen [...]

Bilans kaloryczny na 0 żebyś miał. Nie ograniczysz spadków gdy nie będziesz mógł ćwiczyć. Gdy dasz za dużo białka podniesie Ci się ogólny bilans kaloryczny i to co nie zostanie spalone pójdzie niestety w tkankę tłuszczową. To co wyżej białko/gainer żebyś uzupełnić dietę i witaminy. Możesz kupić sobie coś na stawy: animal flex, flexit drink. pzdr

Aż żal oglądać mi tę "astmatyczkę". Dla mnie to traci urok gdy rywalizacja jest jawnie nieuczciwa.

No i dobra czas na moją relacje:D Na początku jeszcze raz dzięki za wybranie mnie ,nigdy nie miałem doczynienia z waszymi produktami ale z chęcią przetestuje je na sobie. A wiec gainer,rozpuszczalność super,smak już trochę gorzej ,ma wanilie i jest dobra z jednym minusem ,jest za słodka . Rozrobiłem 50g w 100 ml wody no i zaraz dolałem kolejną [...]

Ja tez po swietach chudne itp. Cała masa robiona w 8 miesiecy na sliowni tj. 4 kg spadła w mgnieniu oka gdy przestalem cwiczyc. Jem bardzo czesto. Po badaniach nie widac tarczycy, planuje robic kolonoskopie gastroskopie. A moze po prostu ten typ tak ma i juz.

[...] i robienia dużych ilosci aero ale nadal miec za duzo tluszczu. W temacie swojego odchudzania tez nieprawidłowo zakładasz ze te 25kg to byl spalony tluszcz podczas gdy spokojnie możesz przyjąć ze nawet 1/4 tej wagi to bylo wszystko inne tylko nie tłuszcz. Po prostu odchudzając sie tak, pozbywamy sie dużej ilości mięśni. Napisałam to bo [...]

[...] kolana jest w porządku, potrafię biegać, skakać. Jednak, początkowo, nawet przy lekkiej przebieżce "czuję" kolana jakby ktoś pukał w nie młotkiem przy każdym postawionym kroku. Dodatkowo gdy staram się spinać mięśnie czworogłowe najmocniej jak potrafię, czuje jakby coś blokowało staw w kolanie. Zmieniony przez - wraqs w dniu 2011-03-05 10:03:16

Nie raczej nie jest śmieci:)moje ulubione danie to kurczak z ryżem :D (potem ryby tuńczyk w oleju, jajka) minimum 1 raz na dzień konkretny obiad a gdy już jem po 5 razy na dzień to ze 2-3 razy taki posiłek. no spoko. Więc tak jak napisał DrJekyll 1-11 susta 500-600mg / week 1-10 deka 300-400mg / week zobaczymy po 8 tyg czy dorzuce wino czy też [...]

przeczytałem tutaj 3 opinie jakie były osób które tym planem ćwiczyły i każda pisze że z masą za dużo nie ruszyli (a na tym mi zależy gdy bym zaczynał ten plan). Może złą diete mieli, regeneracje..MOŻE.. w 3ech tych opiniach też widzałem że większe partie niby "szły" (chociaż przy braku wzrostu masy słabo to widzę) a małe, mało co albo [...]

[...] i waga ciagle stala ,wreszcie kupilem jakies 3,5msc temu se kreatyne vitalmaxa i mutant mass i przy tym mi waga przez jakies 8 tygodni ze 2 kilo skoczyla (brak diety) ,a gdy skonczylem brac tetracykline (moze ze 2 msc temu) i zainteresowalem sie porzadnie dieta tak mi waga idzie zadowalajaco ,juz jest 69 . Tak wiec przez jakies 4 miesiace [...]

Podstawowe ćwiczenie na łydki to wspięcia na palce a podziały stają się widoczne, gdy robisz redukcje.

wiek:16 waga/wzrost:rano 67 wieczór ok 70/173 staż treningowy: hmm nie wiem dokładnie coś powyżej 1 roku cel cyklu:masa stosowane już wcześniej suplementy:brak stosowane wcześniej spalacze:brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:brak ilość dni wolnych od kreatyny:brak informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Nie tyle ciężej co wolniej, w tempie jak bez niej. Kreatyna powinna być stosowana przez początkujących dopiero w czasie gdy przestanie jak to powiedziałeś aż tak łatwo 'iść' - średnio po roku czasu, a nie z pierwszym dniem na siłowni.

Zgadza się z tobą.Też mi się coś takiego przydarzyło 5 miesięcy temu,praktycznie przyczep mnie nie boli, jedynie tak jak tobie gdy siłuję się w hak, naszczęście z tygodnia na tydzień ból się zmniejsza i myślę że się go pozbędę.

wyciskanie jaki Ci najbardziej pasuje tak, masz wybrac ilośc serii[z tym, ze z rozsądkiem- np. gdy wykonujesz więcej w pierwszym to mniej w ostatnim itd..., a w ilości powt. mieścić sie w przedziale

NIe bolą mam to już około 1.5 roku . Ale ćwiczę hantlami i widzę że się trochę pomniejszają . A gdy wchodzę z ciepłego miejsca w zimne lub odwrotnie to są objawy lipomastii czy ginekomastii ? Zmieniony przez - Duein w dniu 2011-02-26 21:44:20

[...] plany. Tym planem spalasz tak ale tłuszczyk. Gdy już go spalisz, podczas treningu wykonujesz powtórzenia z dodatkowym ciężarem. Po treningu na brzuch musisz go czuć i musisz być zajechany. Odświeżę ten temat za pół roku i poinformuję was o efektach. Spala się mięśnie wtedy gdy niema odpowiedniej diety. Sprawdzam swoje założenia na własnej skórze.

[...] Węglowodany: OLIMP CARBONOX 4kg Kreatynę: OLIMP TCM MC 300 kaps JABŁCZAN KREATYNY Witaminy: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 KAPS Gainery: 5kg OLIMP GAIN BOLIC 6000 -jednak gdy patrzę na dawkowanie od producenta (czyli 200g-300g dziennie), widzę, że takie 5kg starczy mi na ok. 20-25 dni, także zaproponuję od razu kolejny gainer po zużyciu tego: [...]