Julia, zawsze możesz spróbować Na początku o ile dobrze pamiętam jest test zgodności antygenowej z pominięciem jakichś schorzeń. Poza tym będziesz w bazie, a gdy już wyzdrowiejesz będziesz ew. mogła oddac W sumie nic wielkiego, ale fajna sprawa dać komus szanse.
Witam :P Mam takie zastrzeżenie co do sprzętu. Chodzi mi o ćwiczenie na skosie. Ławka "osuneła" mi się gdy ćwiczyłem skos. Pokrętło, które jest zamontowane wydaje mi się za słabe. Chodzi mi ten element Ławka osunęła się o 6 cm przy jednej serii ;p a to trochę sporo jest. I teraz czy chcąc wywiercić tam dziury i zamontować bolec jak to jest np [...]
[...] David – pierwsze skrzypce będziemy grać my! Twoja walka z Władimirem na pewno będzie wielkim wydarzeniem, ale najpierw jest nasza kolej i to my zaszokujemy świat, gdy Odlanier znokautuje Witalija w Kolonii. David, sam przecież wiesz jak niebezpieczny jest Solis, bo doświadczyłeś tego na własnej skórze. On był najlepszym amatorem na [...]
[...] 20p - 50kg poprzednio tak samo koment do treningu: podciąganie na drążku - zmniejszyłem do 6p, by robić zgodnie z waszymi wskazówkami. Czucie miałem średnie, miewałem lepsze gdy nie prostowałem łokci do końca, no ale jak mus to mus mc - nawet dobrze w porównaniu do poprzednich 2ch tygodni. lepiej już kondycyjnie tutaj wypadam wiosło - najciężej [...]
A więc rzecz jest następująca: należe do osób o wrażliwym układzie trawiennym. Gdy przez ponad tydzień stosowałem probiotyki w kapsułkach była rewelacja-wypróżnianie jak w zegarku, bez zaparć, bez biegunek, bez wzdęć i gazów. A na ogół to miewam wszystkie te objawy raz jeden raz inny. Zastanawiam się więc czy można by brać probiotyki, a najlepiej [...]
na treningu jakiś bez siły, nie wiem dlaczego, wszystki wyciski jakoś marnie:( no ale trudno:] jak na 3 tyg i tak efekty dobre;] Trening Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5x 71kg 3x 81kg 6x 90kg 6 razy, miałem nadzieje na 7 no ale cóż:) chyba nie jest tak masakrycznie.. Wyciskanie sztangielek skos + 45 12x 22kg 10x 24,5kg 8x 27kg Wyciskanie sztangi [...]
[...] podczas wzwodu ściągał się tylko to połowy żołędzia, powiedział, że wszystko jest ok, tyle że mam za krótkie wędzid., ale jestem przekonany że mam zwężony napletek. Podczas wazwodu uciska mnie troche gdy zsuwam poza żołądź. Podczas stosunku napletek się daje do tego rowu pod żołądź??? Dodam że mam 15 lat i nie jestem do końca obeznany :)
Odświeżam temat. Mam problem z kolanem. Podczas treningu źle stanąłem i noga poszła w bok,od razu poczułem ból. Po kilku dniach,gdy ból był już słaby,wróciłem do aktywności, jednak przy przyspieszeniu coś mi z boku kolana strzeliło, od razu poszedłem do lekarza,który stwierdził,że mam napiętę więzadła i dał mi maść i opaskę neoprenową, po miesiącu [...]
Nie popieram przemocy wobec słabszych w jakimkolwiek wydaniu i krew się we mnie gotuje gdy widzę coś takiego, tym bardziej że patrze przez pryzmat własnych wspomnień. Jednak cała ta otoczka i te durnowate komentarze pod nagraniem przyprawiają mnie o mdłości, może to dziwne ale tak jest.
"Helio dobrze powiedział, że gdyby liczył swoje wygrane sparingi itp. to miałby rekord 1000-0" Jestes strasznie latwowierny. To jest tzw robienie szumu wokol zawodnika. To samo bylo np z lamaniem nog loll kingami przez Pudziana. Wierzysz Fedorowi, gdy ten powie, ze nigdy nic nie bral. Bral czy nie bral, nie wiem, ale wierzyc na slowo [...]
[...] ma balansu Adamek i warunków,mocy nie wywiera presji jak Arreola... Tomek czuje się super jak ma boksera swoich rozmiarów i ten go goni i atakuję,Tomek nie czuję się dobrze gdy musi skracać dystans,a jego przeciwnik nie atakuję,ale czeka na ataki... Natomiast walka na dystans na Arreolę jest taka sobie,bo trzeba byc jeszcze bardzo mobilnym. Tu [...]
Witam Serdecznie Wszystkich którzy odważyli się zajrzeć do tego tematu :) Otóż gdy mój Tato wynajął garaż , właściciel udostępnił mu również jakieś pomieszczenie, z którego ja za zgodą właściciela i taty postanowiłem przystosować je do moich potrzeb - czyli do siłowni. Macie może jakieś przydatne rady dla początkującego "budowlańca" dodam że na [...]
[...] tak bardzo w skrócie o co chodzi z tym BCAA? Bo zawsze myślałem, że np. przy redukcji robimy aeroby żeby spalić tłuszcz to wtedy organizm też potrzebuje aminokwasów i gdy już się tak jakby skończą aminowkasy w organizmie to rozbijają się białka na aminokwasy i wtedy traci się trochę mięsa. Czyli BCAA takie jakby zabezpieczenie przed utratą [...]
ergoprox ciężko oceniać pojedynczy trening wykonywany raz na jakiś czas przy ogóle wykonywanych ćwiczeń, zwłaszcza gdy wszystkie zajęcia mają charakter treningów interwałowo-wytrzymałościowych. Tabata jest fajna gdy za oknem pada śnieg, czy deszcz lub nie chce nam się ruszać tyłka z domu/nie mamy na to czasu. radosuaf nie mam pojęcia. proponuję [...]
j/chlopaki wyzej, wszystko tutaj bedzie zalezalo od odzywiania. efekty ostatnio byly slabe bo nie ma diety/ a jak wiadomo I kontakt z kreatyna dal ci sporo, poniewaz dla twojego organizmu byl to nowy bodziec, na ktora odpowiedzial wzrostem masy, jednak obecnie gdy juz zna ten rodzaj stymulacji, bez diety nic ci nie da.
jezeli zalewa cie tluszczykiem to widocznie troche za dzuo wegli badz tluszczy w diecie, badz ogolnie zle jedzenie gdy dieta jest w porzadku i trening brzucha ok, to miesnie brzucha tez rosna, a ich widocznosc zalezy od grubosci faldy tluczczu na brzuchu
[...] ich w talii. U mnie na siłowni żeby skorzystać z ławki rzymskiej czy kołyski nieraz trzeba 20 min czekać, a dwie sprytne maszyny do skosów zawsze stoją puste. Kiedyś gdy ćwiczyłem na jednej podszedł chłopak który standardowo ćwiczy tylko klatę i bica, popatrzył się i mówi: "oO! To do tego to służy. Zawsze się zastanawiałem." :P
[...] sam dzien w ktorym nie biegam i na odwrót a chetnie po silowni poszedłbym pobiegac. Nie mowie tutaj o Treningu HIIT lecz o zwyklych aerobach co prawda nie jest to tempo wolne jakie sie zaleca przy bieganiu aerobowym bo lubie sobie bardziej przycisnąć:D i wlasnie nie wiem czy dobrze zrobie gdy bede biegał w ten sam dzien w ktorym mam siłownie..
Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.
