gdy

zakwasy moge wystepowac rowniez wtedy gdy podczas treningu rekrutujesz nowe włokna miesniowe, wiec teoretycznie jest to mozliwe co trening

[...] o plecy, ale jak na razie ok, mam nadzieję, ze to się nie zmieni. Mam nadzieję również,ze ktos jeszcze tu zagląda i ze dalej mogę liczyć na wsparcie, dobrą radę i krytykę, gdy zajdzie potrzeba. Dodaję miski z trzech ostatnich dni i wypiskę z dzisiejszego treningu. Na koniec 25 min na orbim. [...]

[...] kiedy opieram sztange. Ewentualnie moge zwiekszyc do 37,5, jak w poprzednim treningu, ale to jest max. Wznosy bioder - musze chyba zaopatrzyc sie w drugi recznik, bo boli, gdy ta sztanga lezy na mnie. Po treningu zgodnie z zaleceniem 35 min. aerobow - orbi. Ania, filmiki nagralam, ale wrzuce je jutro. [...]

[...] lub brązowy. Natomiast jak kobiałka mi pisze, że "mniej" to u niej pół torebki, czyli cienko licząc jakieś 50g, to moim zdaniem nadal "marnuje" dostępne do zjedzenia kalorie na skrobię, podczas gdy przynajmniej część z tych węglowodanów i kalorii powinna zjeść w warzywach. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-24 15:11:47

[...] to obżerałem się dzisiaj tak, że nawet Student z Dee-Jayem by się nie powstydzili ło kurfa ktoś tu o mnie pamięta hehe ja tam akurat w mc syfie nie gustuje, ale te słodycze co jadłeś brzmią fajnie ja aktualnie na diecie piwno-kebabowej, jak za dobrych gimnazjalnych, lat gdy pojęcie dieta nie istniało, nie mówiąc o jakimś BTW czy kcal pozdro

Student ja aktualnie na diecie piwno-kebabowej, jak za dobrych gimnazjalnych, lat gdy pojęcie dieta nie istniało, nie mówiąc o jakimś BTW czy kcal Co ty w tym zacnym towrzystwie jeszcze robisz?

[...] budowanie miesni ZagłębieSC no wlasnie co poniektorzy mam wrazenie atakuja mnie za surowe jaja, nie chodzi nawet o sam\lonelle, twierdza ze sa gorzej wchlanialne, podczas gdy ja zazwyczaj czytalem wlasnie ze surowe sa najlepiej wchlanialne. konflikt dla mnie rozstrzyga proste porownanie, jesli zrobie eksperyment z posilaniem sie jajami [...]

nie planuj wycinki zanim nie spełnisz warunkow planu czyli 100 na bary wbrew pozorom to jest do zrobienia sadło tez nie bedzie tak łatwo przyrastało jak juz go troche bedzie, najłatwiej rosnie gdy jest go mało po redukcji, ciało dazy do jakiegos tam ustalonego poziomu sadla

WODYN - sadło tez nie bedzie tak łatwo przyrastało jak juz go troche bedzie, najłatwiej rosnie gdy jest go mało po redukcji, ciało dazy do jakiegos tam ustalonego poziomu sadla kiedys na forum panowala taka opinia wsrod fachowcow z odzywiania, ze im nizszy mamy bf tym latwiej budowac nam beztluszczowa mase, a im wiecej mamy fatu tym wiecej [...]

ZMA, dobra sprawa... Konkretny dobor mineralow. Czuje sie, gdy go nie stosuje... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-27 22:29:23

Ja tam nie patrzę na pogodę, deszcz, śnieg huragan mróz, to ja i tak biegam. Ludzie pewnie myślą, że jakiś maniak jestem. Ale pogoda akurat mi zwisa. Nie biegam tylko wtedy gdy jestem mocno zmęczony i ewidentnie mi się nie chce. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-16 12:16:06

[...] co polecacie 5g po treningu czy moze dac 2 x 5 g caly czas. Duzo sie czyta na temat planow fbw i kreatyny puki sie bierze postepy sie robi, ale pozniej latwo popasc w staagnacje gdy sie odstawi, organizm sie nie zdazy zregenerowac bez kreatyny i woogle nie bedzie kopa zadnego do treningu i w dodatiu ta pompa, ktora mzoe przeszkodzic w treningu.

[...] tempem 3x w tygodniu (liczmy nawet optymistycznie 10 km na trening)? Rocznie taki redukujący (a nie wierzę, żeby taki wytrzymał cały rok) ma 52 x 30 = 1560 km. Podczas gdy maratończyk-amator robi "rocznie od 7 do 9 tysięcy kilometrów". Maratończyk-olimpijczyk robi pewnie więcej. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-07 19:49:38

i git:-) osobiscie czuje duzo przeciezenia w odcinku ledzwiowym gdy sztanga nie jest opuszczana

[...] pustą alejkę żeby matek z wózkami nie potrącić, i zapierdzielam w jedną stronę - wracam truchtem 10min trucht 6x sprint/trucht 5 min cool down są to treningi błyskawiczne gdy brak czasu na cokolwiek innego MISKA rano płacz i zgrzytanie zębów bo nie zauważyłam że mi się owies skończył, chyba z tej rozpaczy potem nie dojadłam %-) [...]

[...] nie wiem po co mu 80kg jak tylko bica ćwiczy %-) MC 5*8 35kg*8/ 40kg*8/ 45kg*8/ 50kg*6/ 55kg*5 niby tylko +5kg ale opornie szło, nie wiem jakoś tak dziwnie mi się ćwiczy gdy sztanga prawie nic nie waży@-) Drążek górny 4*8 z powodu braku drążka zrobiłam rozciąganie gumy * 100 WL 3*10 zamiast pompki 4*max *12/*9/*5/*3 %-) PP 3*12 16kg*12/ [...]

[...] ogórki małosolne 5. chyba przed samym wyjsciem jeszcze wciągnęłam dwa jaja w majonezie ale nie pamiętam zbytnio%-) trunki: 2 drinki rum + cola diet i już było po piciu%-) @ plus alko to niebezpieczne połączenie, więc gdy zaczęło szumieć mi w głowie przerzuciłam sie na herbatkę :-) Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2013-06-21 13:24:43

reklama działa cuda zapewnienia producentów też sam wielokrotnie,dziesiątki razy kupiłem coś co tanie nie było,a wpływ na siłe,mase,wytrzymalośc (itd.) praktycznie zerowy no chyba że sam efekt placebo,gdy sie 'rośnie' jak jeszcze suple stoją na półce nie otwarte %-)

BIGOREKSJA CZYLI ANOREKSJA PO MĘSKU Coraz więcej mężczyzn chce zmienić swą sylwetkę. Chodzi głównie o muskulaturę. Dążąc do doskonałości nie wszyscy panowie zdają sobie sprawę z tego, że wpędzają się w bigoreksję. Aby osiągnąć upragniony cel - doskonałą rzeźbę ciała - mężczyźni spędzają na siłowni nawet kilkanaście godzin dziennie. Intensywny [...]

[...] Moda na wielkie ciało czasem przeradza się w bigomanię. To opozycja anoreksji, przemożne pragnienie bycia wielkim za wszelką cenę: bezpłodności, zawału, śpiączki wątrobowej. Bigomania jest schorzeniem. Szaleństwo zaczyna się, gdy faceci, którzy przyszli zlikwidować opony tłuszczu, chcą wyglądać jak Mr Olympia. frag.artykulu z Polityki