[...] seriami intensywnie napinam ćwiczone mięśnie celem ich maksymalnego dopompowania. I rzeczywiście tak jest- krew wręcz rozrywa włókna mięśniowe. Jednak co by się stało, gdyby skonstruować trening składający się tylko z ów napinania? Odpowiedź jest prosta, powstałby trening izometryczny. WIADOMOŚCI TEORETYCZNE: W każdym treningu, a raczej [...]
Wstep: Ktoś mi powiedział że zasmiecam tylko działy ponieważ to już było pisane przez inne głowy dawniej, postanowiłem nie zwrócić szczególnej uwagi na to, ale chciałbym powiedzieć że takie tematy jak ten powinny się pojawiać częściej mimo tego że już kiedyś były ponieważ co jakiś czas znajduje się tu ktoś nowy i zadaje przecież te same pytania [...]
[...] ,że moja klatka znacznie różni się od kolegów i mam inne sutki. Mam 16 lat i od 7 roku życia czynnie uprawiam sport(piłka nożna) od jakiegoś miesiąca chodzę na siłownie ,nigdy nie brałem żadnych odżywek ani nic. Mam stojące sutki i są miękkie tak jakby tłuszcz pod nimi ,nawet gdy napinam klatkę to jest miękka ,a gdy mocniej się przyciśnie [...]
Otóż oglądałem kiedyś program na TVP2 odnośnie ludzkiego mózgu a mianowicie jego siły!! Zaciekawiło mnie to gdy przedstawiono zalezność mozgu, silnej woli człowieka i kulturystyki. W Ameryce(U.S.A.) wykonano doświadczenie mające na celu sprawdzenie siły naszej woli. W doświadczeniu brali udział ludzie którzy ćwiczyli kulturystyke- nie żadne Radki [...]
[...] na energię PESTKI SŁONECZNIKA To bogate źródło białka, magnezu, żelaza, miedzi, witamin z grupy B, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), cynku. Możesz nosić pestki słonecznika przy sobie, np. w torebce. Przydadzą się gdy będziesz potrzebować zastrzyku energii. http://www.quchnia.24polska.pl/porady/energetyzujaca_zywnosc_136.html
[...] czasu nie osiagam postepow w obwodach miesni - trenuje od 2 lat, robie regularne przerwy na regeneracje,dieta tez ok, trenuje 4 razy w tygodniu. Prblem jest tym wiekszy, ze gdy np nie trenuje 3,4 dni (wyjazd sluzbowy) to doslownie czuje jak miesnie maleja. Wiem, to glupie i pewnie niemozliwe ale gdy np nie zjem rano konkret sniadania z odp. [...]
[...] diety, suplementacji i treningu przybralem na masie 7 kg polowa to pewnie tluszcz od dlugiego czasu biore paroxetyne (ssri), lek musze brac i nie moge zmienic na inny gdy nie trenowalem zaczalem powoli tyc, chociaz nie objadalem sie Gdzie popelniam w mojej diecie blad ? Gdy zrobilem rozpiske i policzylem wszystko sam widze, ze zjadam zbyt [...]
Więc tak, gdy miałem około 17 lat i jadłem co chciałem zaczęły mi wychodzić spore ilości pryszczy. Po około pół roku badania samego siebie stwierdziłem że wychodzą mi one od nabiału, szczególnie od serwatki mlecznej ktora kiedys zakupiłem. Więc stwierdziłem że to uczulenie na laktozę. Od tamtego momentu zawsze gdy zjadłem troszeczke to po 2-3 [...]
[...] dystansach, początkowo polegał na jak najszybszym przejechaniu z punktu A do punktu B przy założeniu, że trasa wiodła górskimi serpentynami. Nazywano go „jazdą na krawędzi", gdyż samochody pokonujące zakręty bokiem często niebezpiecznie zbliżały się do krawędzi urwiska. Wkrótce wyścigi na górskich trasach owiała mroczna legenda, co przyciągnęło [...]
[...] takie "pulchne", z ciałkiem. Co zrobić by ręce były większe i takie wypuklone nie proste i nie z ciałkiem, tylko takie no sami wiecie jakie powiny być. 2. Klatka piersiowa, gdy leżę jest płaska. Jak stoję jest za co złapać, ale jak się położę i np 1 rękę mam wzdłuż tułowia, a 2 sprawdzam klatkę po stronie tej gdzie ręka jest koło tułowia, to [...]
[...] Mam dosc spory problem chodze do szkoły zawodowej i jak wiadomo odbywam praktyki zawodowe w 2 dni w tygodniu w szkole i w weekendy z dieta niemam problemu ale co zrobic gdy na praktykach na 8h pracy przysługuje 15minutowa przerwa ? Posilki normalnie jem co 3h tak jak powinno byc ale na praktykach gdy przykładowo śniadanie zjem o 7 to [...]
Ostatnio moja dziewczyna miala zapalenie pochwy czy cos tam, brala jakies tabletki (ktore lekarz przepisal) ale jej to nie pomoglo, gdy sie jej skonczyly kupila jakies tabletki w sklepie po których jej od razu bardzo zaczelo piec, i poszla teraz do lekarza ( to trawlo juz miesiac ponad) i powiedzial jej ze stan zapalny zaczął się przemieniac w [...]
Witam mam dziwny dosyć problem. Borykam się z nim już ze 3 lata. Byłem leczony na to no ale nigdy nie wiadomo co to było. Niby plamy znikły ,ale zaraz powróciło. Miałem testy immunologiczne (na grzybice etc.) no i nic nie wykazało. Zeszło mi to jakąś maścią nie pamietam jaką ,ale dodatkowo do tego używałem ( clotrimazolum i do mycia ciała żel [...]
[...] sportu. Absolwent szkoły średniej w Spring-Ford osiągnął kilkakrotnie poziom bliski 600 funtów w wyciskaniu (273 kg), lecz nie byl w stanie tej bariery pokonać do momentu, gdy odnalazł wartość pracy z bandażami na nadgarstkach. W ciągu trzech kolejnych lat dodał kolejne 300 funtów (około 136 kg) do swojego rekordu. Treningowi podporządkował [...]
[...] wysiłek Początkowy ile takich dni Przeznaczyć w tygodniu na Trening ?? pytanie jak Brać Ponieważ powiedzmy że jest normalny dzień bez treningu w jakiej porze dnia brać rano gdy wstaję a wieczorem gdy idę spać ?? A gdy jest dzień z treningiem to tylko 2 tabletki przed treningiem i tyle na ten dzień ??? proszę o szczegółowe odpowiedzenie na [...]
Witam, wstawiam przepis na pstrąga. Chodzę do szkoły gastronomicznej, a że mielismy w temacie pstrąga i chodzę na siłownię to miałem okazję się wykazać :D Składniki : -2 pstrągi Tęczowe (Lidl) -Torebka ryżu basmati -Pęczek koperku -Bazylia i zioła prowalsanskie -Smietana 18% -Duży pomidor -Oliwa z oliwek -Boczek chudy -Czosnek 4 ząbki [...]
[...] dawna walczę z nadprogramowymi kilogramami, kilkakrotnie udało mi się co nieco zrzucić ale niestety kilogramy uparcie wracają i to z nadmiarem- typowe jojo. W tym momencie gdy przechodzę na dietę tzn wydaje mi się, że zdrową nie wizę efektów w ogolę, a gdy przestaje się pilnować (wyjazdy do pracy na wakacjach gdzie nie miałam możliwości [...]
[...] wody, każda minute snu. To wszystko jest w tym stopniu że jeśli mięso przed upieczeniem jest w za duzym kawałku o 5-10g to on odkroi wszystko co do grama a resztę wyrzuci, gdy zaśnie o godzinę za późno to ryzykuje swoją pracę aby odespać gdy pracuje. Trener ustalił mu plan treningowy oparty na 4 dniach treningów i 3 dniach przerwy. Musiałam [...]
[...] tego, zazwyczaj te 200-300 kalorii mi zostawało, czasem więcej. Głodny nie chodziłem ale zwykle było tak na styk. Ale ostatnio miałem okazję porozmawiać z innym trenerem i gdy jemu opowiedziałem jak to wszystko wygląda, to powiedział że jem za mało, i to dość zdecydowanie. Poradził mi żebym posprawdzał sobie na kalkulatorach wyliczających [...]
[...] widać Edit: Pisząc pod kolanem chodziło mi za kolanem czyli tam gdzie styka się udo z łydką podczas zginania i boli dokładnie w tym miejscu najbliżej środka. A jeszcze jedno gdy dociągnę nogę na maxa i jeszcze dociągnę ją rękami, puszczę ale mając ją dalej zgiętą pojawia się przenikliwy ból a gdy prostuję nogę to czuję takie jakby przeskoczenie, [...]
