[...] się ktoś pytając, czy może wziąć puszkę lub butelkę. Przy czym dopóki jeszcze pijesz, nie zdajesz sobie sprawy, zachowują się zupełnie nienachalnie, podchodzą dopiero gdy wyraźnie widać, że już chcesz butelkę wyrzucić. Jeśli chodzi o zwierzęta, to gdy byłem w Pekinie pierwszy raz (1989), nie wolno było mieć psów, a raczej podatek od psa [...]
[...] na klatke(wycisk na plaskiej-siła) bede nim trenowal jakies 8tyg , planuje wrzucic BA z tym ze z tego co czytalem BA trzeba brac dluzszy czas aby poczuc przynajmiej 12tyg , gdy skoncze po 8 tyg ten trening bede mial tydz przerwy i potem wbijam na splita , czy podczas tego tyg przerwy tez mam brac BA ? Ogolnie jak najlepiej dawkowac? Planuje 2g [...]
Witam serdecznie! Ten temat moze pomoze osoba z problemem czasowym jaki ja posiadam a chce zrzucic na wadze nie majac za bardzo czasu na diecie ktora jak kazdy mowi jest niezbedna do zrzucania na wadze. Moze napisze dokladnie o co chodzi i tutaj dam troche mojej historii. Okolo dwoch lat temu zaczolem chodzic na silownie cel byl jeden zrzucic [...]
[...] dbał o prestiż, honor i wizerunek mojej drużyny! Wyćwiczyłem swój umysł, a ciało będzie podążać! Biorę pod uwagę fakt, że moi wrogowie nie oczekują mojego zwycięstwa! Lecz nigdy się nie poddam! W moim sercu nie będzie słabości! Będę opiekował się moimi braćmi, dzięki, którym się tutaj dostałem! Którzy mnie przygotowali! Będę czerpał z nich siłę! [...]
[...] power razem z 10 g bcaa i 2 kaps. kofeiny Dzisiaj wykonałem trening KLATKI, BICEPSÓW I ŁYDEK - tak jak mówiłem klatke i bicepsy będę trenował 2 razy w tygodniu W czasie gdy poszedłem na trening przyjechała do mnie witamina D A tak wyglądał mój trening: Oczywiście ten trening jest z mniejszą ilością serii, ale jest bardziej intensywny i z [...]
[...] dwa, na tym etapie To jak taki pro pistolet jesteś, to może czas na E3 ? jak można źle robić spięcia Wszystko można robić źle, trzeba po prostu mieć talent Chociaż, gdy przytrzymuję to mi wychodzi kręgosłup i jakby na nim się opieram To nie zginasz się czasem za bardzo, lędźwiowy ciągle dotyka ziemi ? załatwić sobie "miększe" [...]
idąc w przód plecy wyginaj tak,jakbyś robił przysiad czy good morning-klatka do przodu,łopatki ściągnięte,dupa wypięta. Dopiero powrót robisz na kocim grzbiecie ;) jak chcesz zwiększyć intensywność to zrób pauzę gdy dojedziesz do pełnego wyprostu rąk ;)
[...] jestem pedantem jakimś xD), może pod koniec troszkę rączki o framugę pracowały, ale starałem się je wykluczać, wiadomo "to" samo wymusza ruch "rączkami", gdyż nóżki odmawiają posłuszeństwa. w G przytrzymuję spięcia i wypuszczam powietrze na maxa i w tedy "targa po brzusiu", ale nie raz aż tak nie czuję, więc tyle [...]
[...] anaboliczno-androgennych(SAA), które wykazują różne działania biologiczne. Na przykład, dihydrotestosteron (DHT)w stosunku do testosteronu jest uważany za androgenny , gdyż m.in. jest niezbędny do wykształcenia zewnętrznych narządów płciowych. Z drugiej strony, DHT nie wykazuje działania anabolicznego, ponieważ nie jest aktywny w mięśniach [...]
[...] opinii ze pokonał jednego z najlepszych grapplerów w ciężkiej. Tam o walce w parterze nie było zbytnio mowy, tylko trochę leżenia i ciosów. Gdy raz Ali postanowił się trochę pokulać to prawie wyłapał dźwignię na nogę. Uznał bym to zwycięstwo za przekonujące gdyby Werdum tam próbował obalać czy coś, a nie kładł się na glebę przy każdej okazji
[...] jest tania i kazdy ja mial lub moze miec Te nowe srodki w pudelkach przyznaje, ciekawa opcja. Dostepnosc raczej ciezka ale kto szuka ten znajdzie. Tura z foxa ma 20mg/tbl wiec idealna dawka przy tym srodku. Postaram sie zalatwic fotki rimbo i tury. Jednak fotki nie odzwierciedlaja tego co widzi oko i co czuje reka gdy to sie ma w realu ;)
Siemanko.Każdy z nas miewa gorsze/lepsze dni.Czasami nam nie chce się mimo to trenujemy bo trening to rzecz święta.Bywają takie treningi gdy z kimś kogo na ostatnim treningu jechaliście jak !@@##$@$% dziś macie z nim problem.Jak sobie z tym radzicie?Analizujcie błędy?Czy zmieniacie podejście do walki?Może macie jakieś inne metody?Zapraszam do [...]
[...] od władz, ponieważ przebywał w kraju nielegalnie. Ów wędrowiec władał, którymś z tradycyjnych uderzanych stylów walki i w każdym odcinku stawał w obronie słabszych. Teraz gdy zainteresowałem się sztukami walki, chciałbym obejrzeć ten serial raz jeszcze, ale... nie pamiętam tytułu. Liczę na pomoc forumowiczów. Może ktoś z was pamięta tytuł [...]
Biniu - sprawdzalem BTW. Przy takim trybie zycia (codziennie aeroby + 1x plywanie + 3x trening silowy) musze tyle jesc bo inaczej nie idzie. jesli takiej ilosci wymagasz aby rosnac super mamy punkt wyjsciowy teraz sie tego trzymac i obserwowac raportuj i bedziemy reagowac gdy trzeba bedzie powodzenia !
[...] przez ojca sztangą, potem była dopiero siłownia i odzywki... zawsze byłem wysoki i mając 185cm ważyłem 65 kg i ćwiczyłem jadłem odzywki, gainery, kreatyny, i były spadki gdy przestawałem ćwiczyć bo miałem sesję i mało jadłem, ale obecnie doszedłem na czysto do wagi 95kg i zastosowałem SAA no waga poszła do 105 kg... a potem spadek w czasie od [...]
26 sierpnia 2011 - piątek Trening 65 minut. Bez zbytniego tyrania, bo jeszcze mam zakwasy na całym ciele (remont w domu). Poza tym ciężko się robi trening, gdy na zewnątrz jest 30 stopni w cieniu Lało się ze mnie strumieniami. 1. Przysiad: - 8 x 30kg - 8 x 45kg - 10 x 60kg - 8 x 70kg 2. Wykroki ze sztangą: - 20 x 30kg 3. Dzień dobry: - 20 x 25kg [...]
[...] ilości materiału do przerobienia - więc możliwość ustalenia odpowiednio do możliwości. Można ćwiczyć codziennie rano i wieczorem, w sumie do 6 godzin, z wyjątkiem niedziel, gdy zajęcia są tylko rano 3 godziny. Przejazd jednorazowy metrem kosztuje poniżej złotówki, autobusem poniżej 50 groszy. Przy płaceniu doładowywaną kartą taniej. Bilety do [...]
A po co przepłacać 2x ? Będziesz na tym się huśtał dosłownie Chcesz to wpadnij do mnie na siłkę i dam CI poćwiczyć na takiej właśnie ławeczce i na czymś lepszym i sam zobaczysz różnicę Stojaki będą się odginały, przy prasie gdy nałożysz ciężar ławka poleci w przód. Przy najwyższym skosie bd miał sztangę przy nosie
# flying Tzn. zapowiadało się strasznie, ale z dzień na dzień jest lepiej. Boli gdy się schylam do prostej nogi, a jak każdy wie podbiegi się biega na ugiętych więc jest dobrze. Ogólnie to jest ten mityng 3 września, ale czy pobiegnę stwierdzę po jakiś 2-setkach czy ciągu..
Pekin 2011
