gdy

[...] odgrywaja bardzo duza role, przy zbijaniu wagi i ograniczeniu weglowodanow progresja bardzo trudno o progresje ciezaru (zdaza sie, ale rzadko i przewaznie przy krotkim stazu, niezbyt wyrobionych wynikach), z kolei gdy mozemy jesc do syta, dostarczamy wegli i mamy odpowiedni trening to sila leci do gory az milo, tak jest w moim przypadku.

siła smiało moze wzrosnac,moze i tak pod warunkiem gdy ktos ma dobre predyspozycje genetyczne.Ja takim nie mam wiec niestety musze walczyc z tym co mam.pozdro

Jestem rozczarowany wynikami,Piotkowicz nie ma szczęścia ,gdy startuja Amerykanie...:) A jak reszta wypadła..? Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-13 22:04:28

Ale wyznaczony cykl sam sobie ustaliłem, a nie jest on na pewno doskonały ; ) Nie ma w nim raczej żadnego ćwiczenia na tą partie tych mięśni... A po następnym miesiącu ta klatka nie będzie już w ogóle proporcjonalna... A 20 min dodatkowego treningu gdy nie ma mnie nie siłowni nie zaszkodzi : ) Zmieniony przez - Exibit w dniu 2013-04-13 22:12:45

W którymś wywiadzie Mir pytany o przebieg walki z Cormierem powiedział, że Cormier zacznie walkę w stójce ale z biegiem czasu gdy zobaczy że nie daje rady będzie chciał zejść do parteru. A na to właśnie czeka Mir. Coś w tym jest, bo chyba się zgodzimy, że Cormier nie ma przewagi fizycznej jaką miał Lesnar, a wtedy BJJ Mira ma większe szanse.

[...] tutaj nie rozumiem, mianowicie, bede chcial budowac dobrej jakosci mieso (znowu poplynalem) wiec bieganie powinno troche mi w tym pomoc; piszesz ze mam to wliczac, ale czy wtedy, gdy bede wliczal do bilansu nie bedzie sytuacji jakbym wcale nie biegal ? mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-04-13 23:53:00

[...] nie rozumiem, mianowicie, bede chcial budowac dobrej jakosci mieso (znowu poplynalem) wiec bieganie powinno troche mi w tym pomoc; piszesz ze mam to wliczac, ale czy wtedy, gdy bede wliczal do bilansu nie bedzie sytuacji jakbym wcale nie biegal ? mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-04-13 23:53:00 No [...]

a coż to wogóle za temat. bardziej nadaje się do jakiegoś jasnowidza niżli do tego działu. zapewne stracisz niemało masy i nie zredukujesz aż tak wiele jak Ci się wydaje gdy trening oprzesz na tej metodzie, a dodatkowo jesli Twoje pojęcie o diecie jest podobne do znajomości metod treningowych właściwych czasowi redukowania tkanki tłuszczowej to [...]

[...] można sprawdzić w wypiskach z treningów, potem wrzuce dokładniej tez porównanie siłowe :) Ronie dzięki też. Wiele sie nauczyłem przede wszystkim techniki, ale też tego, że gdy nie idzie warto sie cofnac 1krok by zrobić 2 w przód. Na pewno tak szybko trenowac nie skończę :) Progres siłowy: PRZYSIAD TYLNI: było: 85 x 8 jest: 95 x 10 z zapasem [...]

[...] tłustą warstwą. Kupiłam krem normalizujący wydzielanie sebum z firmy Tołpa i wygląda na to, że chyba zaczyna trochę działac. Poza tym paznokcie zaczęły mi się rozdwajać, a nigdy nie miałam z nimi problemu. Trzeba sie wybrać do apteki po coś na pazury. No i sutki mnie bolą, ale na wielu forach wyczytałam, że inne dziewczyny też miały taki objaw i [...]

Dzięki za odpowiedzi. Gdy nasuną mi się kolejne pytania, to napiszę.

[...] Jazda na podwójnym gazie przez nich i bezkarność po zabiciu człowieka też? Po jaką paszę kto poleciał o czym tym piszesz? Ja księdzu nie pozwalam przez próg domu przejść odkąd interesowały go bardziej kryształy w domu niż "posługa" gdy bardziej interesowało go życie intymne - moje.Kto po jaką pasze szedł? Kolega ze wsi? rozdawali mięcho? WTF?

[...] mankamentem zima były pekające usta oraz przesuszenie skóry na dłoniach. No i po ostrym treningu np siłownia 2h w domu pozniej godzina rowerku, czułem to w całym ciele, gdy kładłem się spać - mięśnie było czuć ich przepracowanie, pewnie je wtedy popaliłem za każdym razem. A po ostatnie BO TO NA MNIE DZIAŁAŁO JAK MIAŁO DZIAŁĄĆ załącze wyniki [...]

[...] pewno mieliśmy coś w rodzaju ayahuasci z DMT. Szlachta polska czy inne warstwy społeczne wielokrotnie powoływały się na słowiańskie korzenie więc całkowicie na szczęście nigdy nie zostaliśmy odcięci... Idąc dalej z fragmentem książki, jest tam fajnie powiedziane jak z pogańskiego Boga który równie dobrze lubił zabawę jak i medytację czy [...]

Moze mi ktos wytlumaczyc, bo moze gdzies pominalem ta kwestie... Jaki jest sens robienia pokazow w momencie gdy w zasadzie wszyscy zawodnicy OLIMP sa poza forma? niektorzy wygladaja zle, inni fatalnie... Czy to jest problem choc lekko sie przygotowac do takich pokazow? czy to kogokolwiek zacheca czy raczej odstrasza?

z czasem gdy poprawisz wydolność powinieneś się przyzwyczaić Ewentualnie możesz wypić sobie przed treningiem mocną herbatę/kawę-to spokojnie powinno wystarczyć Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-14 17:47:06

[...] w jaja czy łapanie się siatki, bo sędziowie są zbyt pobłażliwi.. Tzn zależy jak po przy inside leg kicku to wiadomo w krocze się zdarzy, ale nie raz to ewidentnie widać tj gdy ktoś wystawia palce i nimi atakuje.. czy ktoś ciągle się chwyta siatki a w tył głowy rozumiem ciosy np Browne, bo to na szybko ten padł - np ta dyskwalifikacja Ericka [...]

[...] się osoba towarzysząca, bo samej ciężko docisnąć, a tak to kogoś trzeba doganiać. Trasa różnorodna pagórki i z górki. Tempo utrzymywałam równe, kilka razy docisnęłam gazu (gdy szła jakaś grupka \-)) co by na leszcza nie wyjść. http://www.mapmywalk.com/workout/259190378 Teraz sobie przypomniałam, że marchew ma wysokie ig po ugotowaniu }:-( [...]

Tak trenowałem w 2010, 2011 gdy mój partner treningowy był w Polsce i to on bardzo pomógł mi w ułożeniu tego planu i w dużej mierze pilnował żebym go wykonywał, chociaż często oszukiwałem na nogach :D Poniedziałek klatka – triceps: • ławka pozioma: 1. 20x20 2. 15x60 3. 15x80 4. 12x100 5. 6x120 6. 4x130 7. 2x140 8. 1x150 9. 1x160 10. 1x170 ( [...]

[...] Dieta tłuszczowa jest nie dla każdego, spora część ludzi (w tym ja) bardzo źle reaguje na niedobór węglowodanów. Patrzysz wyłącznie przez pryzmat własnej osoby, podczas gdy nie osiągnąłeś jakichś spektakularnych wyników poza zgubieniem kilku cm z brzucha, co raczej trudne nie jest i udałoby się również na diecie HC. Nie ma sensu ślepo [...]