gdy

tzn jak Ci leci gdy robisz jak robisz. %-)

przyczyny mogą być rożne,zaczynając od niewłaściwej techniki biegu,poprzez to,że wcześniej nie ćwiczyłeś prostowników i miałeś je bardzo słabe,natomiast teraz gdy wykonujesz ćwiczenia wpływające na ich wzmocnienie,to reagują zwiększonym napięciem.Tak,czy owak,jeśli wcześniej nie miałeś takiego problemu,to jest prawdopodobne,że to trening siłowy go [...]

Moim zdaniem powinieneś skończyć z planem: masa,wycinka,masa,wycinka albo zaczerpnąć wiedzy od kogoś zaawansowanego z tej dziedziny na temat redukcji. Zawsze gdy nabierzesz masy,tracisz ją wraz z mięśniami w trakcie redukcji. Albo jak wyżej napisałem porozmawiasz z kimś profesjonalnym albo po prostu utrzymaj obecny BF i dokładaj po kilo mięśni :)

ostatni spam - okej obli, a co w przypadku, gdy ktoś się przeliczy i na pierwszą serie roboczę weźmie jednak ZA duży ciężar nie dociągnie nawet minimalnej liczby powótrzeń, zrobi raaz/dwa.. to wtedy jak obnizy ciezar to liczy sobie serie od poczatku??

[...] wiec obnizy do 35 kg i wtedy zrobi juz tych 6 razy,.. to ta seria z 35 kg jest jako pierwsza liczona? i w nastepnej doklada sobie na 37,5 czy nadal 35 kg.. ? w przypadku, gdy dolozy sobie na 37,5 kg i kolejne dwie serie zrobi tylko z 4 powtorzeniami... (?) to jest okej czy powinien zostac przy 35 kg.. :-? Ech to takie zawiłe jest, a chce żeby [...]

Obrane ziemniaki są zazwyczaj dobrze tolerowane. Warto włączyć je do diety w momencie, gdy unikamy FODMAP.

Tak, to jest prawda :) czytałem w necie że gdy ćwiczymy nogi wydzielany jest w dużych ilościach testosteron :> to tak samo jak z waleniem konia :D jak nie walisz szybciej rośniesz w sensie biceps itp... jak walisz wtedy ćwiczy się wolniej :P

Ja pije, gdy tylko czuje pragnienie. domer- czy picie wody z kranu nie niesie ze sobą żadnych konsekwencji? Ja właśnie pije dużo i jestem ciekaw. A jak nie źródlana to jaka?

ja bym zrobił z 10 muscli max w takich warunkach, jak następne zawody będą gdy będzie cieplej na pewno przyjadę, są planowane kolejne ?

ale ja właśnie kicham na sprzęt.powtórze ostatni raz pytanie:Czy gdy cwicze kalistenikę(trening z uzyciem własnego ciężaru ciała) to żeby budować dzięki niej siłe mięśni potrzebuje jeść dania bogate w białko,jakie np.jedzą kulturysći?

[...] nieproporcjonalnie... :) Pytanie brzmi, czy jak wrzucę do środy triceps z bicepsem z piątku, to nic nie będzie ze sobą kolidowało? i spokojnie nadal trzymając dietę mogę się spodziewać tych samych efektów? Pozdrawiam informacji w ankiecie faktycznie sporo{{:-( trenuj wszystko- choćby w okrojonej formie. a resztę sprawdzimy gdy uzupełnisz dane

Z moją narzeczoną gdy skończyliśmy robić zakupy podjechaliśmy jeszcze na pocztę zrobić opłaty. Parking pod pocztą, znajdującą się obok osiedlowego sklepu, cały zajęty był zaparkowanymi samochodami. Co prawda było jedno wolne miejsce, zaraz przy wejściu do poczty, ale oznaczone znakiem „Tylko dla inwalidów”. Stanąłem więc na środku parkingu i [...]

Doszly mi tabsy TSE - niby wiem jak dawkowac, ale teraz wyczytałem jeszcze ze owy produkt najlepiej brac tylko przed treningiem, a co z rankiem na czczo gdy wstaje ? Ma ktos jakas opinie stosowal to juz ktos tak ?

[...] Czarnemu Kotkowi Hudej oraz wszystkim innym którzy do mnie zaglądali. OGÓLNE WRAŻENIA Robię się zadowolona z własnego ciała. Nie wylewa się ze mnie tłuszczyk tak jak gdy zaczynałam. Zdarza mi się usłyszeć że schudłam (ale od razu jest ale jeszcze nie przestawaj). Wiem że jeszcze dużo pracy przede mną. (Oglądałam swoje zdjęcia z liceum i [...]

Dopiero się zaczynam bawić w takie rzeczy. Co do koksu to być może, ale dopiero po wakacjach gdy zacznie się nowy sezon dla mnie :)

Odświeżam bo mam pewne wątpliwości,a więc aero po siłowym bo niski poziom glikogenu ale z 2 stronyhttp://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_na_czczo_-_za_i_przeciw.-t511882.html tutaj odradzają ćwiczenia na czczo,gdy poziom glikogenu jest minimalny a tłuszcz na czzco łatwiej się spala,tak więc czy robić aero przy niskimk poziomie glikogenu?

siemano %-) pamiętam jak zakładałeś pierwszy dziennik,gdy walczyłeś z tą niedobrą chorobą a teraz ja widzę konkretną przemiane ! pogratulowac... teraz to pewnie się smiejesz w srodku,ze z takim czyms miales kiedys doczynienia.Teraz widze trzymasz dobrą forme,michę tak trzymać.Bede zaglądał,śledził dalsze postępy pozdrawiam :-)

[...] w kazdym poscie przypomniec kiedy mial racje i jeszcze najczesciej nawrzucac tym,ktorzy sie z nim nie zgadzaja... };-) to mam wrazenie,ze czesc osob na sile pisze pisze B,gdy on pisze A i rozumiem,ze mozna sie w czyms nie zgadza,ale to wasze przekrzykiwanie na zasadzie "przeciez to ja mam racje,bo lalala","pyerdolisz,bo lalala i to ja mam [...]

Wiesz, można oczekiwać od kierowcy żeby jechał na 100%, ale gdy otrzymuje przekaz od zespołu o przykręceniu obrotów silnika itd., to pewnie zrobił to automatycznie, nie myśląc o tym, czy jest to team-orders czy nie. Zakładając, że nie zrobiłby tego, a później silnik padłby, to byłby nieźle wyśmiany wśród kibiców i pociśnięty przez władze Red [...]

gdyby człowiek był taki mądry jak teraz gdy zaczynał @@-) Teraz nie trzeba by było nadrabiać ogromnych dysproporcji.