gdy

nieeee bo ja mam tak w główce pomieszane,że jak jest siłownia to jest wszystko,bo wszystkiego chcę i mam ochotę to taki motor,co mnie napędza...gdy nie ma treningów siłowych to nie mam chęci na aeroby,bo one nie dają mi satysfakcji

[...] a problem jest w tym ze w ciazy nie bedziesz cwiczyc nawet na ich podtrzymanie, a jak ma sie pecha to mozna w ogole nie cwiczyc. A tez jest tak, ze tyjemy w ciazy wiecej gdy chudsze ja zaczynamy, i w ciazy mamy apetyty na dziwne rzeczy. U mnie byl okres ze sam "zapach" lodowki doprowadzal mnie do mdlosci, nie moglam ruszyc zadnego [...]

nie ukrywam,ze jest to dla mnie ważne,bo machanie mnie nie kręci Przy idealnej technice (a na takiej powinno Tobie zależeć) nie będziesz machała nawet, gdy będą to małe ciężary Wybór należy do Ciebie...ciężary i urazy czy technika i praca mięśnia docelowego tylko i wyłącznie.

[...] przestrzeni kilku miesięcy schudłam około 10kg (z wagi 56kg do 46kg), więc TEORETYCZNIE to nie jakiś ekstremalny spadek (porównując chociażby do Twojej bardzo niskiej wagi, gdy miałaś problemy; swoją drogą ED mnie na szczęście nie dotknęło jakoś mocno; ot czasem byłam głodna trochę bardziej, ale nie obżerałam się ani nie głodziłam). W tym samym [...]

[...] chciałabym zrezygnować z tego trunku; jeśli będę pić alkohol, to będzie to wino czerwone wytrawne w rozsądnych ilościach) -robić 3 razy w tygodniu porządny trening siłowy, a gdy będzie ochota i energia, to dołożyć jakieś aeroby i GPP -spróbować „naprostować” moje szpotawe kolano :)) (będę prosić Saidę o jakieś pomysły na ćwiczenia korekcyjne) [...]

[...] na płaskiej. Walnęłam się o 3kg! Tamten gryf, co nim wyciskałam, waży 13kg, a nie 16kg! Dziś go zważyłam :-) Więc nie 28kg na prostej, ale 25kg póki co. Ale nadejdzie dzień, gdy pyknie 30kg! A w przyszłości może i więcej? :-) Co do dzisiejszego treningu - walka o powtórzenia i praca nad techniką - maksymalna koncentracja, choć na chwilę ją [...]

Dzień dobry... Ale dziś słońce mocno świeci i ptaki głośno ćwierkają #-P Było świetnie! Tańczyliśmy do białego rana, wracaliśmy gdy świtało :-) Jedzeniowo wyszło w miarę nieźle, nieliczone. Jadłospis wczoraj przedstawiał się tak: -płatki owsiane, twarożek, jabłko -łosoś wędzony 100g, pomidory, migdały 50g -tuńczyk, kukurydza, pomidory -na balu [...]

[...] tego podciągania/opuszczania. Smętnie jednak wisiałam... Mówię sobie, może się chociaż opuszczę, ale nie wiedziałam jak doprowadzić do pozycji, w której mam głowę nad drążkiem (drążek jest strasznie wysoko, wyżej niż drzwi). Neysha, mam w domu rodzinnym, więc gdy zjadę, to będę próbować :-)) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-03 17:31:09

[...] Trec AAKG, wiesiołek STRES! Objawia się u mnie "gulą" w gardle i ADHD. Chodzę wte i wewte. Apetyt jednak dopisuje jak zawsze %-) Możliwe, że jest to związane z tym, że gdy nadchodzi pora posiłku, nadchodzi także pora... przerwy od nauki ;-) Wyznaję zasadę, że trzeba jeść w spokoju i bez pośpiechu %-) No nic, byle do jutra... Może jakiś [...]

[...] porcje i już (jego placek owsiany ledwo przewróciłam na drugą stronę ;-). Unknovn, dla mojego dzień bez mięsa to dzień stracony. Za twarogami nie przepada, ale docelowo gdy zacznie treningi, pewnie dorzuci, bo mięso w pięciu posiłkach to chyba nie da rady finansowo ;-) Dotkazoz, ok - niech on zatem sobie kuraka zjada, ja pozostanę przy [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92e8d021ea6340b098fb80a6ecf2c2db.jpg Nooo! 4 powtórzenia na 30kg sama samiutka %-) Spoko koleś mnie asekurował i gdy widział, że daję radę, to rzeczywiście nie pomagał. Ostatni trening klata/plecy za mną. Zostały nogi, ostatni siłowy w tym cyklu będzie zatem jutro, a podsumowanie będzie [...]

[...] się, jako następny krok w redukcji jak ucinanie nie pomogło, albo dziewczyny na rzeźbie, ogólnie też wydaje mi się, że to bardziej pod redukujących się, bo po co na masie, gdy masz jeść dużo w każde dni ;-) Na początku powinnaś normalnie spróbować jeść, potem jak coś nie będzie działać lub za bardzo to ciąć z dnt. Tobie nie potrzebne są żadne [...]

[...] się powstrzymać :-)) Dziś umieram. Najgorzej z plecami. Smaruję też nadgarstek Fastumem, bo coś szwankuje. Na treningu jest ok, ale niestety po treningu trochę go czuję, gdy poruszam na boki, natomiast ruch góra-dół bez dyskomfortu. Jutro na szczęście nogi, więc go nie będę eksploatować. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu [...]

[...] przy obecnym stanie o progress będzie cięzko. Martwy dalej zapas i na luzie. Z kolei podciąganie idzie dużo cięzej mimo, że waga ciągle się trzyma. I to w sumie tyle bo o reszcie nie ma za bardzo co pisać. Do tego jeszcze chyba będę musiał oddać telefon do naprawy bo nie widzi ładowarki gdy ją do niego podłączam ech.. suple: omega 3 magnez bcaa

[...] 22x10 24x10, 24x10, 24x10, 24x10 26x10, 26x10, 26x10, 26x10 brzuch łydki 10 min schodów komentarz do treningu Bardzo dobry trening. Wszędzie dodane. I znowu sytuacje, że gdy tylko łapie mnie przeziębienie i gardło oraz podniebienie boli to treningi wychodzą coraz lepsze %-) W martwym mogło pójść nieco lepiej ale miałem strasznie spocone [...]

@TheMateusz997 Dzięki ;-) Moje posiłki nie są zbyt estetyczne bo zazwyczaj jest wszystko pomieszane i wygląda to różnie %-) ale popracuję nad tym i postaram się coś wrzucić ;-) Dzisiaj LEGS B -uginanie nóg leżąc 10x50, 10x64, 10x64, 10x64 10x64, 10x64, 10x64, 10x64 10x64, 10x64, 10x64, 10x64 10x64, 10x64, 10x64, 10x64 10x64, 10x64, 10x64, 10x64 [...]

[...] od tego, że około południa nagle złapał mnie kaszel. Od tak. Sam nie mam pojęcia dlaczego po prostu sobie leżałem i nagle mnie wzięło. I nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego gdyby nie to, że trzymało mnie to od około 13 do 20 czyli cały trening. Problem nie był w samym kaszlu ale ilekroć brałem pełny głeboki oddech to zaczynałem kaszleć jak [...]

[...] Jakiś problem z głębokością chyba faktycznie jest ale myślę, że do wyeliminowania. Tym razem jeszcze była kwestia tego, żeby nie uderzyć w zabezpieczenie no ale nie ma co się usprawiedliwiac. Do poprawy i tyle ;-) Cayek Ej ale ja tu nie mam airmaxów %-) Stare i dość mocno już zniszczone ale są to reeboki jeszcze z czasów gdy w kosza się grało x)

Siemanko Wypiska z wczoraj DNT Wieczorem basen 45 min Tym razem po kilku miesiącach przerwy tata wybrał się razem ze mną. Gdy skończylismy od razu powiedział, że już nie pływam tak intensywnie jak poprzednio widział do tego podobno widac przy każdym ruchu ociężałośc i mocny spadek gibkości. Czyli to nie były tylko moje takie wrażenia i faktycznie [...]

Hmm może być i tłuszczak, ale jak pisałem pojawia się on tylko gdy się pochylam do przodu a jak stoję w pozycji wyprostowanej to nic nie ma, a tłuszczak by był chyba cały czas. No niebzpieczeństwo to chodizło mi takie, że skoro żylaki powstają znaczy, że jest nie drożnośc żył w pewnym miejscu i jak do tego dołożyć duży wysiłek fizyczny który [...]