DT: rano: -mono 5g -białko 20g (ale tylko wtedy gdy beda braki) przed trenigiem: -cell pump 10g -amino TST 10g głownie o to mi chodzi czy razem czy odzielnie.te amino to w proszku sa:D po treningu daj aminy jeszcze DNT: rano: -mono 5g białko - 20g po poludniu: -cell pump 5g i styka.
[...] W zasadzie to klepał (dobrze, że sędzia nie wziął tego za poddanie ). Przy takiej sile powinien w parterze próbować przechodzić do jakiejś (chociaż) dźwigni. Oczy w słup gdy zobaczyłem jak Pudzian zblokował jednego low-kikc'a. Rądzisz. To nie jest łatwo dla kogoś kto tego nigdy (lub bardzo dawno) nie robił. Wytrzymał 2x5 min (choć słowo [...]
[...] Co do srody,to czytalem o tym,ze dobrze jest wrzucic przysiad przed kazdym treningiem,dla duzego wyrzutu hormonow,no i faktycznie wydaje mi sie,ze duzo lepsze efekty mam ,gdy wykonuje to cwiczenie na poczatku treningu,to chyba dobry bodziec dla mojego organizmu,wiec mysle nad wrzuceniem tego cwiczenia,ktore bedzie tez treningiem prostownikow [...]
-Najczęstsze błędy przy odchudzaniu. 1. Codzienne ważenie -Codziennie ważenie wpływa może źle wpływać na nasze samopoczucie , gdy ważymy 0,5kg więcej niż wcześniejszego dnia, a dieta jest dopięta na ostatni guzik. Prawdopodobnie to woda, która zostanie wydalona z organizmu następnego dnia. Może to, także powodować mit, że wodę, należy trzeba [...]
[...] nie było. Przebieg jest taki, ze wzrok tracę na ok. 15-30 min. Podczas utraty rozpoczyna się problem z głową i ostatnio z mówieniem. Ból głowy najostrzejszy jest dopiero gdy odzyskuję wzrok. Dziś zacząłem szukać po internecie i natkąłem się na "niedotlenienie mózgu". Nie mam o tym fachowej wiedzy, ale zawsze miałem problemy z oddychaniem [...]
Nolvadex Nolvadex używamy podczas cyklu ( Metanabol/Oxymetholone/Testosterony) gdy mamy skłonności do : odkładania tłuszczu retencje wody Ginekomastie Jest wspanialym środkiem jako PCT po cyklu ponieważ podwyższa produkcję naturalnego testosteronu. Uwaga wysokie dawki mogą zachamować produkje naturalnego testosteronu w naszym organizmie.
Ja myślę, że Pudzian jest dość uparty i jeśli będzie chciał, to poprawi swoje słabe strony. Ale tylko wtedy gdy będzie się zajmował tym co potrzebne a nie pajacowaniem w tańcu z gwiazdami i autopromocją własnej osoby. Wychodząc do ringu wygląda jak słup reklamowy a nie zawodnik. Jest silny, to powinien skupić się na technikach zapaśniczych, a te [...]
Tak naprawdę księcia/("księżniczki" faceci) nigdy nie znajdziesz zdarzają się wyjątki ale to naprawdę odosobnione wypadki nie wiem kogo w swoim życiu oczekujesz ale sama dobrze wiesz że teraz ciężko o przystojniaka z grubym portfelem i inteligentnego a gdy taki rodzyn już jest to szybko są zajęci przez puste ślicznotki. A siedząc w 4 [...]
witam, Mam 184cm wzrostu i 70kg wagi Chciałbym przybrac na masie (chociaz 10 kilo) jednak mam z tym problem... Gdy jem więcej rosnie mi brzuch a reszta ciala bez zmian... Chcę ułyżyc sobie diete i w związku z tym proszę o doradzenie czym powinienem sie kierowac w jej tworzeniu... Jeśli dobrze rozumiem to moja dieta powinna składac sie z niezbyt [...]
nie feta nie koks a cocolino zrobi sie wtedy nieśmiertelny a to coś specjalnego moze oznaczać ja na moje ze bedzie walczyl bardziej spokojnie i gdy bedzie mial dogodna pozycje wtedy przykvrwi Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-05-08 18:47:49
[...] dobrze prawisz górolu! Ma asa w rekawie i jak go wyciagnie to wygra strippokera i bedzie widowisko Tak w ogole przypomniala mi sie smieszna sytuacja podczas ogladania, gdy przelaczylem podczas przerwy na TV4 kanal w tyl (mam telewizje N) to na TV4 jakis pornus lecial nagla zmiana klimatu podwojne podniecenie podczas wieczoru o korvaaa
Witam, gdy mam zawody powiedzmy za tydzień, to jak mają wyglądać treningi w tym tygodniu? I ile dni przed zawodami nic nie robić, zeby dać odpocząć mięśniom?
[...] ciągiem. Bulder na razie sobie daruj. Tam robisz obwody i z reguły wymaga on dość dużo wytrzymałości i techniki. Przerzuć się na niego jak będziesz bardziej zaawansowany. Ja gdy miałem słabe wyniki ćwiczyłem 4 razy w tygodniu na siłowni i raz na ścianie przez 2 miesiące. Rezultat to 10 kg mniej i 1,5 stopnia w górę. A jeszcze jedno jak myślisz o [...]
właśnie o to chodzi! wszyscy w około powtarzją ze trzeba tyle i tyle żarcia w siebie pakować a widzisz wyniki badań menztera z okresu gdy jadło 380g czy ileś dziennie i otwierasz oczy wszyscy klepią i klepią jak stado baranów za przeproszeniem, że tyle i tyle musisz jeśc bo nie urośniesz a tu mamy żywy dowód, że to wcale nie musi być to prawda, a [...]
[...] Takie analizy, dają pewien punkt widzenia na przyszłą postawę zawodników. Takie analizy chyba nie powinny dziwić. A to dewastujące uderzenie może być szybko zneutralizowane gdy Shane znajdzie się na plecach. Być może są w znacznym stopniu podobnymi zawodnikami pod względem tego co wykorzystują w swoich walkach czyli siła, zapasy, mocne [...]
[...] chwycić za sztangę i pomóc mu w odłożeniu jej na stojak. Najwidoczniej tego dnia 225kg było za dużym ciężarem, nawet na wykonanie jednego powtórzenia. W tym samym momencie, gdy pomagaliśmy odłożyć sztangę, do sali weszła grupa dzieci pochodzenia włoskiego z Nowego Jorku. "Ach" zawołali "tam jest Franco! Hej Franco!" Byli oni wielbicielami [...]
[...] pilates), do tego skakanka po treningu 30min i domowy stepper 60min 2*tydzien. Tetno 140 przy FBW, na stepperze mam srednio 160 a skakanka to 160-180... Na poczatku diety (gdy mialam jakies 1300 kcal) schudlam 3 kg,potem zwiekszylam kcal do 1800 waze wiec wciaz 57kg. Sporo cm spadlo mi w piersiach, a biceps 'przytyl' o 2cm... i wszystko byloby [...]
Witam mam pytanie na silownie chodze 4x w tygodniu i zawsze cwicze tak : 1.pon 2.sroda 3.pt 4.sobota i mam pytanie czy to jest dobre , bo efektow oszalamiajacych nie ma .. i mam pytanie czy dobrze jest to dobrane ?moze cos zmienic ?
Witam. Mieszkam w małym mieście i jedynym klubem SW jest Karate Shotokan. Czy jest sens w ogóle zaczynać karate? W późniejszym czasie gdy będę na studiach zamierzam poświęcić Muya Thai Mam 17 lat Problem jest taki. Nigdy nie trenowałem sztuk walki, a w tym klubie są osoby, które zajęły pierwsze miejsca na Mistrzostwach Polski. Czy to nie jest za [...]
Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce
