[...] też, iż podawanie testosteronu enanthate (zresztą rodzaj estru cząsteczki testosteronu nie ma tu żadnego znaczenia) silnie hamuje aktywność CYP11A1 oraz CYP17A1, podczas gdy aktywność dehydrogenazy 3-beta-hydroxysteroidowej jest silnie podwyższona. Ponadto nandrolone wykazuje negatywny wpływ na MMP-9, MMP-2 oraz TIMP-2 (co ma wpływ na [...]
[...] i/lub tłuszczy. Można przyjąć, iż jeśli mężczyzna na podtrzymanie funkcji życiowych potrzebuje 2000 kcal dziennie, to z pewnością nieodpowiednia będzie dieta 1200 kcal, gdyż spowoduje wyniszczenie mięśni. Zacząłbym redukcję u takiej osoby od minimalnego zmniejszenia podaży kalorycznej, przy nieco zwiększonym wydatku energetycznym wynikającym [...]
[...] wypowiedzi osób mających kilka lat stażu treningowego, które twierdziły, że „wypróbowały już wszystkie popularne plany treningowe”. Takie podejście świadczy o tym, iż nigdy dobrze nie poznasz żadnego rodzaju treningu. Należy poświęcić na każdy model treningowy odpowiednio dużo czasu, aż poczujesz faktycznie zastój. Częste zmiany planów [...]
[...] wyznaczonych sobie celów. Uwielbia również pomagać innym zaprzyjaźnić się ze zdrowym odżywianiem oraz fitnessem. Jej elastyczność pomaga jej na siłowni, szczególnie teraz, gdy zaczęła trenować crossfit. Chociaż bywają dni, że trudno się jej chodzi po treningach z powodu tzw. zakwasów. Jednak to właśnie stretching pomaga jej ciału dojść do [...]
[...] duże porcje kurczaka, białka serwatkowego, indyka, wołowiny czy jajek, korzyści ze stosowania BCAA będą duże np. w momencie wykonywania długotrwałego treningu aerobowego (gdy nic nie jadłeś przez kilka godzin przed sesją aerobową) albo gdy aminokwasy rozgałęzione będą podawane po treningu siłowym. Tak samo korzystne mogą być tu węglowodany, [...]
Cukrzyca jest jedną z wielu współczesnych chorób, które dziesiątkują ludzkość i zabijają miliony ludzi. Choroby układu krążenia generują w USA koszty szacowane na 316 miliardów dolarów rocznie, otyłość generuje koszty szacowane na 148 miliardów dolarów rocznie, a cukrzyca około 175 miliardów dolarów rocznie. Podsumowanie Strategią dla obniżenia [...]
Prędzej czy później trening przestaje działać lub zastój pojawi się z zupełnie innych przyczyn. Uwzględniając złożoną naturę wspomnianej problematyki, warto przestrzegać kilku żelaznych zasad. Ma to szczególne znaczenie w dobie Facebooka, Instagrama oraz popularnych blogów. Zasada 6: „Trzymaj się podstaw” Wiem, iż siłownie są pełne maszyn, ale [...]
Aktualizacja 13.12.2023 Obecnymi czasy na rynku suplementacji możemy spotkać się ze sporym rozwojem segmentu adaptogenów, w którym to ekstrakt z Ashwagandhy odgrywa czołową rolę. Oferowane suplementy ewoluowały przede wszystkim pod względem jakości surowca, gdzie producenci prześcigają się w ilości standaryzowanych składników aktywnych. Swanson [...]
[...] tkanki mięśniowej). Byłoby to niepożądane zjawisko. Organizm ogranicza zużycie glukozy, aby glukoneogeneza nie niszczyła tkanki mięśniowej. Mózg wykorzystuje ciała ketonowe, gdy tylko ich stężenie we krwi wzrośnie. Barierę krew-mózg ciała ketonowe pokonują dzięki aktywacji transportera (w trakcie głodu lub przy bardzo niskiej podaży węglowodanów [...]
[...] zrobią wszystko, by osiągać rezultaty jak najmniejszym wysiłkiem. Będą sięgać po leki wycofane z obrotu (np. sibutraminę, fenfluraminę), po środki farmakologiczne, które nigdy nie stały się lekami dopuszczonymi do obrotu (np. SARM), lub stosować klasyczne sterydy anaboliczno-androgenne. Jak to w końcu jest? Co jest faktem, a co mitem? Według [...]
[...] lat przed poważnym zdarzeniem sercowo-naczyniowym. Podsumowanie Istnieje wiele wątpliwości odnośnie HTZ. To zagadnienie budzi niezliczone kontrowersje wśród naukowców. Nigdy nie wiemy, jak zachowa się dana osoba przy wieloletnim podawaniu substancji farmakologicznej. Wcale nie ma pewności, czy testosteron nie będzie wywoływał nasilonych [...]
[...] elektrolitowych. „Ale kreatyna na pewno musi jakoś negatywnie wpływać na zdrowie?” Długoterminowe skutki zdrowotne suplementacji kreatyną są już całkiem dobrze poznane, gdyż setki tysięcy sportowców regularnie sięga po kreatynę. I jakoś nikt nie zgłaszał niepokojących objawów, zmian w funkcjonowaniu nerek czy innych zaburzeń. Kreatyna stała [...]
[...] potrafią krążyć nawet przez kilkanaście dni, uniemożliwiając terapię po cyklu („odblokowanie”), częste iniekcje typowe dla dopingu znacznie wydłużają okres, gdy stężenie testosteronu znacznie przekracza poziom fizjologiczny. Kinetyka testosteronu enanthate i cypionate. Wbrew obiegowym opiniom, prawie się nie różnią. [...]
[...] musieli chwycić i podnieść drążek, który był połączony z ogromną kulą, wiszącą pod siłaczem. Następnie trzeba było utrzymać go tak długo jak to możliwe, do momentu, gdy kula dotknie ziemi. Waga ciężaru wynosiła 228 kilogramów (500 funtów). Sportowcom nie wolno było opierać drążka na nogach lub pasie. Grupa 1 Kevin Faires — 1:35.18s / 6 [...]
[...] siłowni” lub „guru dopingu z Youtube”. Przyjrzyjmy się badaniom naukowym. W starszych opracowaniach West DW i wsp. porównywano przyrosty bicepsa, gdy m. dwugłowy ramienia był ćwiczony razem z nogami lub gdy był ćwiczony osobno. W jeden dzień uczestnicy wykonywali tylko izolowane uginanie ramienia, był to dzień niskich [...]
[...] strona medalu jest równie ważna, jak pożądany przez kulturystów anabolizm. Podobnie niezbędne są uszkodzenia mięśni i lokalny stan zapalny wywołane treningiem oporowym, gdyż stymulują hipertrofię. Z kolei niekorzystny jest ogólnoustrojowy i chroniczny stan zapalny, gdyż wiąże się go z wieloma chorobami. Znam ludzi, którzy sięgają po ryż [...]
[...] z nieleczoną cukrzycą typu I. I o tym właśnie warto porozmawiać. Na początku sprostowanie dotyczące terminologii – nie należy nazywać ciał ketonowych ketonami, gdyż D(-)-3-hydroksymaślan nie jest ketonem, a we krwi znajdują się ketony, które nie są ciałami ketonowymi, np. pirogronian, fruktoza. Kiedy powstają ciała ketonowe? Jeśli [...]
[...] potencjał dla ustroju, dodatkowo napój z węglowodanami wywołuje dłuższy i silniejszy wyrzut insuliny oraz glukozy. Nie można stawiać tych napojów w tym samym rzędzie, gdyż oba są szkodliwe, jednak poprzez zupełnie inne mechanizmy. B.I. Joffe i wsp. porównali: wypicie 2 l klasycznego lagera (browar z Południowej Afryki), wypicie 2 l piwa z [...]
[...] informacji na ten temat. Do tej samej kategorii należy bzdurna plotka, iż „rekiny nie giną z powodu raka”. Szaleństwo i propagowanie anty-nauki rozpoczęły się w 1992 r. gdy I.William Lane opublikował książkę: „Rekiny nie dostają raka”. Co najśmieszniejsze, w książce Lane bez ogródek przyznaje, iż rekiny mogą zachorować na raka. Twierdzi [...]
[...] powoduje, że pojawiająca się w krwiobiegu insulina nie może działać tak, jak powinna! Podwyższone stężenie cukru we krwi jest niekorzystne i kiepsko rokuje dla sportowca (gdy występuje długofalowo, znacząco skraca życie, cukrzyca i wszelkie związane z tym powikłania, kancerogeneza itd.). Ma sens podawanie węglowodanów w trakcie wysiłku, [...]
