gdy

Wierzę,że są takie typy,co powodują chęć zaczepki.Mam takiego kumpla z którym stałem dość dawno temu na bramce,wyglądał jak laluś,ładnie uczesany,buźka ładna i dość często,gdy wchodził na salę,to ktoś do niego się sadziłJako,że pozory mylą,bo kolega to typ typowego fajtera bez skrupułów,to często nie zdążyłem nawet dobiec,a tylko musiałem mu [...]

[...] (lub bialek w duzej ilosci) bedzie to trudne (jesli nie niemozliwe) aminokwasy musza byc w krwioobiegu od poczatku treningu i utrzymywac sie na wysokim poziomie az do czasu gdy przyjdzie kolejny posilek zawierjacy bialko (juz do krwioobiegu nie do ust :) ) NO bustery swietnie sprawdzaja sie juz na treningu tak wiec proponowalbym rowniez [...]

[...] możesz mnie oświecić, w jakiż to sposób wypowiadam się o BL i JKD? Zaznaczyłem, że podchodzę do tego z pewnym zainteresowaniem. Teraz mogę dodać, że zainteresowanie słabnie gdy widzę jakie oszołomstwo to przyciąga. Co do samego BC podtrzymuję: był tylko świetnie wysportowanym aktorem a nie fighterem, co dobitnie potwierdzają Twoje filmiki, na [...]

http://www.sfd.pl/Liga_Typer%C3%B3w__VII_Edycja-t567860-s6699.html#eot sixth zatypowałeś po czasie gdy pierwsze dwa mecze się kończyły, edytuj zanim ktoś jeszcze zauważy po za mną Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-03-17 12:59:20

[...] w tym waga gryfu. Więc nie ma co mazyc o progresji. Ale wiem także że najlepsze na klate jest wyciskanie sztangi, które raczej góruje nad innymi ćwiczeniami. Także zawsze gdy wyciskam (teraz poprawnie) z okolic sutów z łokciami jak najszerzej prowadzonymi na boki, sztanga podczas wycisku nieco mi schodzi w kierunku głowy a powinny iść pod [...]

[...] nie istnieje takie coś jak dobre ćwiczenie na brzuch, są tylko dobre zestawy. A więc powinniśmy zmieniać ćwiczenia najlepiej po okresie 4-6 tygodni. Jak atakujemy mięśnie gdy jesteśmy bardziej zaawansowani i chcemy tylko je rozbudowywać? Poprzez zwiększenie obciążenia. Podczas spięć chwytamy hantel, talerz. Podciągania zakładamy opaski z [...]

[...] 4. Wolno wszystko 5. Walke przrywa jedynie slowo: "Poddaje się" 6. Brak jakichkolwiek ochraniaczy. Bruce miał wtedy zaledwie 18 lat a zaczal cwiczyc Wing Chun gdy mial 14 lat. Odwazylbys sie w wieku 18 lat uczestniczyc w takim przedsiewzieciu? Poza tym stwierdzeniem ze nie zostawil zadnych filmow nie majac o nich pojecia dales [...]

[...] na płocie, na drzewie i na innych wybranych przez Ciebie miejscach, gdzie zazwyczaj dochodzi do walk - "Bruce miał wtedy zaledwie 18 lat a zaczal cwiczyc Wing Chun gdy mial 14 lat. Odwazylbys sie w wieku 18 lat uczestniczyc w takim przedsiewzieciu?" Nie takie rzeczy robiło się za młodu po pijaku Ale wiesz co? Uderzające jest to, [...]

[...] lipa panowie bo u mnie na siłce maja tylko jeden prosty gryf (średniej wielkości) a reszta to łamane.Bardzo dobra siłka ale niestety nie maja zbyt dużej ilości gryfów i bardzo ciężko się do prostego dobrać.No cóż , tak jak powiedziałem murze postawić na przedramiona bo właśnie z łamana sztanga gdy robię triceps to wtedy odczuwam ból najbardziej.

Zawsze osiągaj swoje założone cele Z każdym dniem bądź coraz większy A gdy upadniesz bo przeszkód wiele Podnoś się sam...jeszcze silniejszy Teraz jest ten czas a więc działaj Uwierz mocno we własne możliwości Na treningach mocniej się staraj Bo to co nie zabije tylko nas wzmocni! tu macie ode mnie dzisiaj plecy były...napisz Animal jak wygląda [...]

Przy sierpach i podbródkowych, takie wejście pod cios na ukos w dół, i jego przepuszczenie przy tym wejściu skręt biodra łącznie ze skrętem stopy, gdy cios przejdzie robimy to samo tylko że w drugim kierunku, ja uczyłem się ze skrętem stopy, i fajnie jak po kontrze albo po wejściu pod cios ten sierp idzie tak jakby w jednej płaszczyźnie z całym [...]

Też pamiętam Strasznie dobrze się czuł podczas pokazywania technik na nieoporującym przeciwniku, tzn wtedy gdy nie można oddać

[...] jem max 100 kcal dziennie, tylko śniadanie. Ale zrozumiałam, że tak nie można. Jednak nie wiem co jest dla mnie gorsze - ciągnięcie tej głodówki czy... przytycie. Wiem, że gdy teraz przytyję, skończy się to dla mnie depresją(już kiedyś cierpiałam z tego powodu). Nie mam niedowagi, jestem teraz zadowolona ze swojego wyglądu... i chciałabym go [...]

węglowodany są bardzo dobrym rozwiązaniem na noc gdy mamy w godzinach rannych trening... jest wtedy MOC xDD

[...] że jest on dobry i można nim trenować czy nie. Czy można zmienić kolejność wykonywania ćwiczeń w dzień 2 (plecy, biceps)? Wolę pierw zrobić biceps a potem plecy, ponieważ gdy ćwiczę plecy to trochę wchodzi mi też na biceps ( a może źle coś robię?) Link: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=619 Płeć : Mężczyzna [...]

Miałem przerwę na siłowni 2 msc i w tym czasie robiłem 80 pompek bez problemu, a teraz gdy spowrotem ćwicze na siłowni max 60 pompek mogę zrobić...dlaczego mam takie spadki?

5 x5 to znaczy 5 serii po 5 powtórzeń z progresja obciążenia. Np gdy wykonujesz 5 powt ze 100kg to progresje rozkładasz tak: 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 100 x 5 Za tydzień do każdej serii dokładasz 2,5-5 kg. To tak w skrócie i uproszeniu. Możesz bardziej "rozrzucić" ciężar po seriach stosując tzw rampę ale nie będę Ci już mieszał. [...]

Ja też biorę dopiero trzeci dzień i ciężko mi go narazie ocenić. Za 8 tygodni jak sprawdzę maksy będzie wiadomo jak dobrze robi się na nim siłę - bo to ona jest moim priorytetem. Gdy połączyłem przed treningiem HP i Koffe w tabsach to myślałem, że mi serce wyskoczy. Pobudzenie masakryczne. Przy czym sama koffa czy sam HP, praktycznie w ogóle mnie [...]

Na pewno Fiodor i Aleks mieli znacznie mniejszy poziom smalcu na sobie gdy byli młodsi,dość ładnie byli wyrzeźbieni,co widać na zdjęciu.Na drugim porównawczym bebzuny mają niezłeZ tym,że w walce to nie ma znaczenia... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-17 18:59:38

[...] 3 serie co serie przerwa 5-7min Na gryf łamany zakładam 28kg Wąski uchwyt Łokcie przy tułowiu Pierwsza seria 1 faza to 7 ruchów od wyprostowanych ramion do połowy, gdy ramiona są zgięte pod kątem prostym. 2 Faza to 7 ruchów od kąta prostego do pełnego zgięcia. 3 Faza to znów 7 ruchów, ale tym razem pełnych, od wyprostu do zgięcia. [...]