gdy

z 3 zestawu przedewszystkim wyrzuc efke-efedryne jak sie nie myle. a zestaw 2 Nutrabolics ale jaki produkt? ja bym zrobil przerwe np w 2 cyklu od kreatyny a gdy bedziesz cwiczyl typowo na sile to dopiero kreatyne wrzucic

[...] w lewym łokciu. Zaznaczam, że nie zaniedbuje rozgrzewki a jeśli chodzi o ćwiczenia nie jestem zupełnym laikiem ale miałem prawie 1.5 roku przerwy. Nie mam pojęcia co z tym zrobić. Troche boję się tego co z tym wszystkim będzie gdy pójde na siłownie i zacznie sie większe obciązanie stawu. Co rodzicie? Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi. pozdro

gdy wydarzy sie incydent, to pojawi sie konfident dzwoni -997 i wszystkich sprzedaje

Nie kontuzji nigdy nie miałem. A gdy ćwiczyłem przed przerwą nie odczuwałem żadnych problemów z tym związanych a mój staż wynosił ztedy jakies 2 lata. Waszym zdaniem powinnienem udać się do lekarza?

[...] "co najmniej" 9 serii treningowych dnia 4-go. Mam nadzieje że teraz widać o co chodzi - o jedno powtórzenie w serii treningowej podwyższa się dopiero wtedy gdy "przekroczy się" dziewięć serii - to jest wyznacznikiem zwiększenia a nie maksimum którego należy się trzymać. Dzień czwarty właśnie jest po to aby sprawdzić [...]

Za duzo, obniz do 3g ww i podbij bialko na 3g na kilo tluszcz moze byc. W miare czasu gdy postep bedzie mniejszy obnizaj ww, a w pewnym momencie mozesz nawet podwyższyć bialko. Nie wazne jak ciezkie sa treningi ww trzeba obnizyc, mozna wykonywac bardzo ciezkie treningi rowniez na LC

[...] dłuższego czasu cierpię na chroniczny brak energii. Tzn czuję się wiecznie zmęczony i ospały. Trenuję boks i często zdaża mi się że nie mogę utrzymać rąk - same opadają, a gdy zadaję cios to czuję się tak jakbym chciał a nie mógł - wyprowadzam go jak w zwolnionym tempie i jest on zupełnie bez mocy. I tu pojawia się pytanie: co jeść żeby nabrać [...]

[...] zacząłem czytać o sterydy dziesięć lat temu. I've been somewhat plagued by certain questions ever since I started reading about steroids a decade ago. Niektóre koncepcje nigdy nie siedział dobrze ze mną ... i niestety, kiedy zapytałem więcej pytań, tylko na podobną odpowiedź. Certain ideas just never sat well with me…and [...]

1. tak ale zamien klate z barkami. brakuje mc ale jesli zdrowie Ci nie pozwola to ok. 2. Sa bezpieczne do czasu gdy nie bedziesz zakladal ciezarow ponad swoje mozliwosci i dbal o technike 3. NIe musisz pamietaj tylko ze wieksza aktywnosc fizyczna w diecie potrzeba zwieekszyc kcal 4. Wedlug mnie 3s po 10powt bedzie ok. progresja z tygodnia na [...]

bialko a kreatyne to zupelnie cos innego.Zacznij od jednej jak kolega napisal wyzej gdy bedzie slabo na tobie dzialal to wtedy zwiekszasz dawke do 2.

Nie łam się,nie pamietam żeby ktoś chciał ode mnie książeczkę zdrowia,gdy robiłem licencję,aby zobaczyć jaką dostałem kategorię zdrowia.Badania do licencji nie są jakoś szczególnie dokładne.Nie musisz mówić nic o swoim schorzeniu lekarzom podczas badań.Na wszystkie pytania odpowiadać,że jest się zdrowym,w szpitalu się było tylko w chwili urodzenia [...]

qurde ..czemu gdy pada pytanie o siłe to wszyscy podaja tylko klate:) robisz MC albo siady?

Kiedys chcialem tutaj wrzucic zdjecia, gdy bede konkretnie wygladal. Zrozumialem jednak, ze konkretnie to ja wygladac nigdy nie bede, do tego zmieniaja mi sie priorytety i silownia raczej odchodzi na plan dalszy (jeszcze dalszy :P). Stad postanowilem wrzucic zdjecia bedac zalanym, ale pod wzgledem masy w formie lepszej nigdy nie bede juz pewnie. [...]

Według mnie nie powinieneś brać takiej ilości kreatyny,bo praktycznie 10g.brałbyś codziennie. Może lepiej jak byś brał kreatyny 10g.w dni treningowe,a 5g,wtedy gdy chodzisz na Muay Thai. Ale na pewno ktoś bardziej doświadczony ode mnie,Ci bardziej pomoże;) Pozdrawiam

[...] także korekcja osi kończyn. Właściwe postępowanie zachowawcze może znacznie zahamować rozwój choroby". Właściwie poza rehabilitacją, nie mam innej możliwości leczenia, gdy chodzi o stopień I, II. Ja mam II. Chodzi głównie o to, by głowa mięśnia czworogłowego uda trzymała resztę. Zatem to i tak "szlachetne" w dzisiejszych czasach, [...]

[...] głową o murek kością policzkową na wyskokości ucha. Nie miałem zawrotów głowy, a ni nic z tych rzeczy wszystko zagoiło się po tygodniu, opuchlizna zeszła. Ale zauważyłem że gdy dotykam ręką jednej i drugiej strony kości policzkowej twarzy to jest różnica, mianowicie taka że tam gdzie było uderzenie jest w jednym miejscu lekko wklęśnięta. Czy to [...]

[...] posiłkiem na noc. Poza tym kiedyś czytałem w Men's Health, ze najlepszą porą(peakiem siły) w ciągu dnia jest ok. godziny 13. Mnie osobiście najlepiej się trenuje ok. 15-17, gdyż własnie najlepiej mogę dopasować posilki, a u mnie w duzej mierze od tego zalezy forma danego dnia. FelipeKLB, jeśli trenujesz dwa dni pod rząd(wtorek-środa) to jestes w [...]

[...] który ma jeść duużo węgli, endomorfik najlepiej low carb, a mezo? 4. Ile ww w śniadaniu? Bo nic o tym nie ma. 5. Czy potreningowy jako przedostatni posilek jest ok? 6. Co się może stać gdy jem za dużo białka? Za udzielenie sensownych odpowiedzi na wszystkie pytania oczywiscie SOG. Dziękuje! Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-12 17:59:20

Siemka mam 21 lat. Chodze na siłke juz 3 lata. Rok w piwnicy 2 lata na profesjonalnej siłce. raz w zyciu brałem polska mete bo chciałem sprobowac jak to jest. Wszystko jest dla ludzi... ale mniejsza z tym.. Juz ok 10-8 lat wstecz pamietam 1 kłucie serca przy wdechu... zdarzało mi sie to rzadko czasem sporadycznie lecz ostatni czasy ok roku mam [...]

Gdy otwierasz bagażnik boisz się że "niebiescy przyjaciele" czekają w nim na Ciebie?