Paweł "Nastek" Nastula (ur. 26 czerwca 1970 w Warszawie) - polski judoka, olimpijczyk. Trzykrotny mistrz Europy (1994-1996), dwukrotny mistrz świata (1995 i 1997), mistrz olimpijski w kategorii -95kg (1996). Zaczął trenować judo w wieku 10 lat w AZS AWF. Od lutego 1994 do marca 1998 zostawał nie pokonany. Przez te 3,5 roku zdobył [...]
[...] do 1 rundy mocno spięty (chyba czuł respekt przed przeciwnikiem). Osobiście uważam że sędzia niepotrzebnie przerwał walkę, zdecydowanie na niekożyść Damgaarda!! W momencie gdy sędzia przerwał walkę do końca rundy zostało 7 sekund!! A "Lion Heart" nawet nie wylądował na deskach!! Chociaż trzeba przyznać że Gatti zaserwował mu niezłą [...]
jak zapodać Nitro II masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat239825/ Natomiast gajnera pij wtedy gdy masz posiłek tzn. w tych porach (ma to być substytut posiłku). Łączyć jedo z drugim nie powinieneś. Nitro możesz połączyć z carbo ew. z dextrozą. Pzdr
"Polska zacofany kraj" dawno temu gdy ruski rzadzili w Polsce druzyna Wagnera miala takie pasy a teraz nie da sie tego znalezc dziwne:/ a poza tym dobra robota el nino;) qrde jak ktos wie gdzie to mozna dostac w Polsce niech cos napisze chetnie bym sie w takie cos zaopatrzyl;Wy pewnie tez Zmieniony przez - 4mario w dniu 2006-01-31 [...]
[...] 20-latki ? Najwyżej zmienność nastrojów i zwiększon ryzyko raka. A po menopuzie w odpowiednim HTZ ? Mamy tu doczynienia z nieco nietypowym jak na polskie warunki przypadkiem gdy osoba po emeryturze chce zmienić kompozycje swojego ciała przez ćwiczenia. L-karnityna zawiodła wielu młodych kulturystów i "kulturystów" na redukcji bo lepsze [...]
[...] nadgarstka(wtedy sporo pracuje przedramię) 3-4x8 Przedramię 1.Uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem po 3 serie(liczba powtórzeń aż do palenia wewnątrzmięśniowego, gdy je poczujesz postaraj się wykonać jeszcze kilka powt) Środa Plecy Podciaganie na drązku szeroki uchwyt 3x max Wiosłowanie sztangielką 4x8 MC- 15>12>10>8 [...]
[...] głównie opóźniony czas reakcji, ZWIĘKSZONY APETYT (tak zwane Gastro), halucynacje, zaburzoną ocene sytuacji, lecz to wywowałane jest głównie halucynacjami oraz tym że gdy jest sie upalony poprostu człowieku jest zdolny uwierzyćw prawie wszystko co mu ktoś powie, lub sobie chwilowo umyśli i zaczyna sobie to wyobrażać, a za chwile zaczyna to [...]
[...] swój pierwszy raz. owszem. i każdy za swoim pierwszym razem z reguły dostawał oklep. przy okazji kolejnych razów nabierał doswiadczenia i sam zaczął lać. ale tylko wtedy, gdy trenował intensywnie, na poziomie zawodniczym, od wczesnej młodości. porównanie Pudziana z nastkiem jest nie na miejscu. W czasie walki z Mino Nastula miał 35 lat, [...]
wszystko jest wzgledne tylko CN jest bezwzględny bóg chciał stworzyć świat w 10 dni, ale chuck dał mu tylko 6 chuck, gdy sie rozpędzi, przeskoczy mur chiński. wzdłuż. chuck nie umrze. chuck kopnie w kalendarz.
tylko ze ja po 1 cyklu mam 9kg przepieknej masy :) jesli robie dlugi cykl to nie nastawiam sie na wielkie przyrosty,gdy przyrosty staja sie symboliczne tzn powyzej 7-8 tygodnia poprawiam to co zdobylem czyli w moim wypadku takie przedluzenie cyklu daje swietne poprawienie gestosci i jakosci miesnia !! ps.penkus600 to 2 konto z ktorego korzystalem [...]
[...] w potocznym pojęciu, tylko przypominają ludzi tłustych, a mięsnie mają potęzne pod tym tłuszczykiem. Ale dla przeciętnego zjadacza chleba, który nie kojarzy zawodników SM, gdy zobaczy forki wielu SM, to dla nich tylko opasłe wieprze, np: http://www.greatnorthroad.org/bboard/images/0310/strongest-man-3.jpg tu Savickas wyglada jak grubasek z [...]
[...] nawet wtedy jem malo slodyczy, a posilki bilansuja mi sie same tak, ze maja nienajgorszy stosunek B : W, choc juz z tluszczem roznie bywa. No i jem raczej mniej niz w czasie gdy cwicze, a juz na pewno nie jem 6-7 posilkow. Podobnie w czasie cyklu treningowego, przez 1 lub 2 dni weekendu jem co chce, zachowujac ww. zasady. Pizza czy inny posilek [...]
hm... u mnie nie wszystko gra... bo jak sciagne juz plik video.... to jest zapisany na dysku, ale gdy próbuje go odpalic to jest tak jak by pusty :P czyli nic nie leci
Ja zjadam dziennie 4-6 jajek (całych oczywiście), nie jest to moja chwilowa fanaberia lecz stały sposób odżywiania. Praktykuję to od paru lat ;) Polecam, nigdy nie czułem się lepiej, tylko jest małe ale bo jestem na diecie niskowęglowodanowej. W przypadku gdy ktoś generalnie opiera dietę właśnie na węglach - jako źródle energii - te same jajka, [...]
Największe spadki notuje się w ciągu pierwszych 6 miesięcy. Kiedyś miałem 5 lat przerwy - i wciągu 2-3 miesięcy wróciła większość formy. Bardzo ważną kwestią jest czas jaki upłynął od ostatniego cyklu - do momentu przerwy. Fatalnie jest gdy ludzie kończą cykl i po tygodniu robią przerwę - nie dając sobie czasu na utrwalenie wyników.
[...] byly tylko symbolicznym treningiem nog. Szkoda bylo glikogen na nie tracic umieszczajac ta sesje przed bicepsem. a co do budowy - mam szybki metabolizm, praktycznie gdy tylko schodze z kaloriami ponizej 3500 to trace wage. Tak juz mam, pewnie wyglad temu przeczy . swoja droga zauwaz ze przy 4000kcal nie zrobilem ani kilograma WAGI, a ty [...]
Gattuso gra tak, że nie pozwala drużynie przeciwnej ( zwłaszcza wtedy, gdy Milan prowadzi) "rozwinąć skrzydeł", bo sfauluje w połowie akcji i po golu... bo taka jest jego rola z której wywiązuje się znakomicie, ale patrząc na umiejętności czysto piłkarskie nie cenie go wysoko. Na tym poziomie defensywny pomocnik nie tylko musi odebrać [...]
[...] Uginanie przedraminia w podporze o kolano: 3 x 12-10 Uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy):3 x 12-10 2 Cwiczenie zmienial bym czasem z cwiczeniem na modlitewniku :) Rozpisalem to tak. Nie stosuj progresji gdy cwiczesz hantlami. Masz tutaj rozpisane 9 Seri na male i 12 na duze / Nug nie poprawialem bo sam ich nie cwicze..
[...] bajeczek mi puszczać bo wiadomo ze odrazu mało kto by w to uwierzył więc po co ryzykowac... no ale tak czy inaxcje ni będe jarać... Opisze jedną sytuację Raz tylko zajaraem gdy koledze skminiłem trawke i powiedział ze [parzy w gardle gdysiej a baka )trawka byla boska! czyli mocna) ja dla sprawdzenia i po namowie wziołem bucha...klepnęło Mnie [...]
Temat bumerang - Pudzian w K1
