[...] pamietaj ze jednak nie trenowałem co dzień :) niekiedy miałem nawet dwa dni przerwy :) wszystko zależy od tego jak sie czuje danego dnia :) a ze ja martwego nie robiłem nigdy to dzis bez pasa podniosłem 110 kg :) wiem ze wynik niezbyt imponujący. ale po 8 treningach ?? nie trzymam diety pije piwo i dodatkowo biegam co dzien:) no i zero [...]
Żadna prowokacja. http://www.sfd.pl/Real_Madryt-t216748-s278.html Jak widzisz w temacie o Realu Madryt gdy Pepe zachował się jak ostatni sku*wiel, też były wrzucane filmiki z tego zajścia, Kaczy nawet drugi filmik specjalnie wrzucił żeby dobrze pokazac jak zachował się Pepe, więc nie przesadzaj z tym że dążę do prowokowania bezsensownych dyskusji.
witam ostatnio na treningu mma podczas sparingu duzo nagle gdy chcialem obalic przeciwnika nie wiem alebo sie uderzylem alebo jakos naderwalem sobie kolano co to moze byc boli mnie lewe kolano od strony lewe zewnetrznej nie jest opuchniete i ten bol to est taki ze np podczas chodzenia nie boli mnie ale akbardzie obciaze noge akos podskocze to boli [...]
[...] mogę zamiast np: wyciskanie na barki z klatki dać clean & jerk? I na jakie partkie głównie on oddziałuje (oprócz ramion) I kolejne... Czy przy wykonywaniu, w końcowej fazie gdy już wyciska się sztange nad głowę można robić wykrok, czyli jedna noga do przodu a druga do tyłu? Na filmikach z yt nikt tak nie robi ale to nie byl zaden instruktarzowy [...]
[...] zrzeszonych, co znaczy, że każdy klub nominuje zawodników na własną rękę. Zgłoszenie najczęściej trzeba dostarczyć na tydzień przed zawodami. Jednak nie jest dużym problemem gdy zawodnik z klubu nie dojedzie lub przyjadą dodatkowi zawodnicy. Potrzebujemy wiedzieć ile szacunkowo przyjedzie zawodników. Drabinka walk rozpisywana jest po ważeniu [...]
[...] że to przyczyna znów psychiki - bo weszłem na wagę i pokazała 64 (normalnie mam wlasnie te 62~) i coś we mnie zablokowało we mnie chęć na atak żarłczności. Ataki mam zawsze, gdy utrzymuję stałą wagę. Jak pójdzie coś do góry to nie wiem dlaczego ale tych ataków nie dostaje... Za bardzo chcę utrzymać swoją stałą wagę, i chyba dlatego jak sie obżre [...]
super trzymaj się tego problem jest w twojej psychice wydaje Ci się że gdy bedziesz nabierał masy wszytsko pójdzie w tłuszcz tak mi się wydaje teraz tylko nie staraj się zjadać mniej niż 2000 kcal i bedzie dobrze zobaczysz walcz z psychiką powli się uda
Różnica jest jedna $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ A wszystko byśmy byli bardziej chronieni.... Kiedyś czytałem że w Niemczech zabroniono używania czosnku w suplementach, ale problem pojawił się, gdy zauważono że jest na każdym tureckim straganie i w każdym markecie...
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem, zacznij treningi biegowe, gdy temperatura powietrza osiągnie +15 st. C lub więcej w trakcie treningu. To bezpieczna temperatura, ale zapasową bluzę i tak dobrze wźiąść, aby założyć zaraz po treningu. Odsyłam na www.bieganie.pl
[...] irimi nage jest za***iste, jak zresztą większośc technik sokumen. Krótkie, więc trudno przeciwnikowi coś zrobić, a do tego dają okazję do użycia dużej siły. Na judokach zdarzało mi sie robic sokumen ikkyo, przepięte na hiji kime osae gdy zaczynali sie wyrywać. To ciekawe uczucie, odklepać przeciwnika techniką, której nigdy nie widział na oczy
[...] 1. Martwy ciąg Sumo nachwyt 60kg - 10,10 80kg - 8 105kg - 6 130kg - 6,6,6,6 Komentarz: Wsyzstkie serie nachwytem. Największy problem był, gdy sztanga byla na wysokosci ud, wtedy paznokciami obcierałem uda, az sie zrobily czerwone slady. Spodziewalem sie, ze pojdzie ciezej. A tak to z zapasem. Zdjecia sladów po [...]
[...] ze rehabilitację zerwanych ścięgien... Ja nie mówię, że tych technik nie da się użyć w sparringu-bo się da, ale sparring powinien być maksymelnie realny-a jaka to realność, gdy nieustannie się zastanawiasz jak zrobić daną technikę, żeby komuś nie urwać ręki? Ktoś z 20letnim stażem zrobi to bez problemu-ale ktoś po roku czy dwóch predzej kogoś [...]
Witam Wszystkich! Na wstępie duże dzięki za Wasze wypowiedzi! Odniosę się szczególnie do poniższej gdyż jest najbardziej bliska moim zapytaniom: @pablooo8: Trzy sprawy. 1) Ostatnio zobaczyłem coś, co spełnia Twoje wymagania odnośnie trzeciego podpunktu. Walczy się otwartymi dłońmi, akcent głównie na szybkie "wybicie z głowy" [...]
Tak się składa że p.Mariusz ćwiczy na siłowni w pabianicach do której tez chodzę i cóż...wyróżnia się z tłumu :) choć często ćwiczy w takich godzinach gdy jest pusto . Barki -klasa światowa IMO plecy też robią wrażenie; rzeczywiście jedynie ramię odstaje, szczególnie od barków bo te są ogromne. Forma na koniec grudnia bardzo dobra. pozdr.
Nie no w sumie porównajcie zdjęcie 1 z 3 (2 miechy różnicy) oraz 3 z 4 (też 2 miechy różnicy). Z bf% zszedł to od razu widać poprawę Gdy ktoś ma już jako taką masę i po prostu spali nieco tłuszczu to wydaje się, że przypakował szybciej niż jakby miał od początku mało tłuszczu i normalnie powoli zdobywał mięcho.
Bcaa jak najbardziej możesz podjadać, jak przestanie iść wrzuć thermo speed extreme, a gdy już będziesz w kropce (o ile w ogóle) ewentualnie dyma burn. Do tego omega3 i póki nic nie bierzesz kofeina przed treningowo.
[...] Dr. Izumi Tabata opracował ten rodzaj ćwiczenia dla japońskich łyżwiarzy szybkich, olimpijczyków. Po 3 minutach i 50 sekundach dosłownie leżeli na lodzie. Pamiętam, gdy pierwszy raz spróbowałem tego na żywca. Zrobiłem 7 powtórzeń i musiałem się zatrzymać. Wisiałem na ramie roweru. Czułem okropny ból gardła/tchawicy, paliło jakbym [...]
'3,9 kg z pudelkiem, to powiedzmy mamy prawie 4kg' z pudełkiem 3,9 kg a bez 4 kg? Znaczy się pudełko jest lżejsze niż orzechy i waga waży tylko pudełko nawet gdy orzechy są w środku, a same orzechy ważą 4 kg? Wysyłka wchodzi w grę?
Witam, moj aktualny wynik to 115 kg , cwiczę rok , pierwszy rekord gdy zaczynałem wynosil 60kg:D , czy jest mozliwe ze pomocą dobrego treningu +ewentualnie odżywek dojsc do 150kg do konca tego roku?jezeli tak to jaki trening najlepiej zastosować i jakie odzywki brac?Z góry dziękuję za odpowiedzi. I jeszcze jedno pytanie. Siła pleców i bicepsów [...]
FC Barcelona.
