Kiedy biegać

Trzeba spełnić postanowienie nowo roczne celem niski bf. Chce sorry będe biegał tylko nie wiem kiedy zacząć bo teraz zimno to nie chce za bardzo bo praktycznie brak doświadczenia i bym sie pewnie załatwił szybko a do lata nie chce czekać więc tu dylemat kiedy chodzi o mieśąc i jak temperatura najodpowiedniejsza.

Arakus ja, w przeciwieństwie od Ciebie nie bluzgam ludzi z powodu tego że mają odmienne zdanie ode mnie
z moich kumpli nikt nie choruje zimą jak razem biegamy, i nie chorowalismy jak zaczynaliśmy
ja zaczynalem biegać w lutym i nie zachorowałem
itp itd
roztrenowanie najlepiej robić w listopadzie lub grudniu od razu po sezonie a styczeń luty marzec to najlepsze miesiące na spokojne bieganie no i lasy wyglądaja przepięknie
także spoko luz Ty wiesz swoje ja swoje
a ludzie sie przeziebiaja bo nie myślą i źle się ubierają, wychładzają itp
spotkamy sie kiedyś na jakims maratonie lub ultra to pogadamy
i o gadaniu z głupim co Cię osra i o bieganiu zimą
pzdr

w kazdej temp mozna biegać kwestia odpowiedniego ubrania, jezeli jednak obawiasz się niskich temperatur zacznij biegac kiedy bedzie 0 stopni...

Zwróc uwagę tez na nawierzchnię- jeśli nie masz jeszcze opanowanej techniki biegu, lepiej nie ryzykować, gdy na dworze tzw. "szklanka".

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem, zacznij treningi biegowe, gdy temperatura powietrza osiągnie +15 st. C lub więcej w trakcie treningu. To bezpieczna temperatura, ale zapasową bluzę i tak dobrze wźiąść, aby założyć zaraz po treningu. Odsyłam na www.bieganie.pl 

nie słuchaj fanów lata +15 stopni
bzdura
jak będzie ok 0 możesz zacząć biegać
ubierz się odpowiednio i jedziesz
zaleznie od Twojej kondycji zacznij od 30-40 min truchtów lub marszobiegów

+15 stopni

+15 to czasami na marcowych półmaratonach jeszcze nie ma;)

Zmieniony przez - emipoznan w dniu 2010-01-06 12:04:21

Ja tam zamierzam biegac cala zime :D na wiekszy mroz maska neopranowa i cieplej sie ubrac.
a bieganie po sniegu jest za***iste i stawow nie obciaza :D

Jak dopiero zaczynasz biegać - słuchaj mnie. Po co Tobie chore zatoki, gardło lub płuca??
Ja biegam do -5st.C, ale jestem w tym zaprawiony.
Jak będzisz biegał regularnie, to możesz biegać i przy -20st.C, ale musisz już być obytym z bieganiem.
+15st. i więcej masz od połowy marca do połowy października - średno. Przynajmniej tak było ostatnimi laty.

bieganie.pl - tam piszą fachowcy.

Zmieniony przez - arakus w dniu 2010-01-06 13:27:38

Zmieniony przez - arakus w dniu 2010-01-06 13:28:14

Moj chlopak sobie kiedys zażyczył taką kominiarkę http://www.fmx.pl/prod_1299_Kominiarka_Brubeck.html, ale mu jakoś chęć minęła. Nie widzialam niestety na dworze osób tak "opatulonych". Ktoś biega w czyms takim?

Ja biegam w podobnej kominiarce, ale z grubego strechu w temp. od +5st.C do -5st.C. Jednak takie wdzianko na las zakładam.
Usta odkryte, bo para szybko osiada na odzieży w tej temperaturze.