gdy

[...] minimum 30. Taki trening wykonuje w poniedziałek, środę i piątek aby dać mięsniom czas na regeneracje. Prawy biceps obwód 28 cm lewy 27 cm. Mój problem polega na tym, że gdy mam wyprostowaną rekę to nic nie widać że ćwiczę. Jednak gdy zegnę reke i napne to już jest zadowalający widok :) Jeśli chodzi o klatkę piersiowa to mam wyrzeźbione aby [...]

[...] 200g/150g/10ml 4 posiłek pierś z kurczaka+ryż/kasza+oliwa z oliwek 200g/150g/20ml 5 posiłek twaróg półtłusty 250g Ja robie mase na tych produktach, gdy rzeźbie zmniejszam proporcje 30% mniej ryżu, 40% mniej oliwy z oliwek, 15% mniej piersi z kurczaka. Taka dieta jest naj i najbardziej efektywna, co prawda monotonna ale [...]

[...] zastanawiam się czy warto dopłacić parę złoty, by kupić tą drugą ławeczkę. Jeżeli o wygląd chodzi, bardziej podoba mi się ta pierwsza. Druga jednak wydaje się stabilniejsza, gdy będę chciał ćwiczyć na prasie do nóg. I właśnie o to chciałem spytać. Czy wybierając tą drugą ławkę, nie będę wadził nogami o wystające nóżki? Mam 183cm wzrostu, więc [...]

no tak . a gdy się do roboty wstaje to nie ma lekko, ja pewno doświadczę tego juz za około 2 tyg. bo się wyjazd do włoch szykuje , a tam max 6 h snu i to zawsze albo na kacu albo jeszcze pijanym się wstaje haha

IMO to tylko tworzenie zamieszania medialnego wokół Nicka w czasie gdy jest zawieszony. Jest tylu ciekawych zawodników w WW z którymi można by Diaza zderzyć, a na razie to tylko z BJ Pennem klasę pokazał. Z Andersonem nijak go nie widzę i nie sądzę aby ktoś w UFC myślał poważnie o takiej walce. Z drugiej strony walka o TS dla Very, po paśmie [...]

No proszę, proszę. Dokładnie tak, jak napisał Lyle McDonald, nawet gorzej: wróciłaś do punktu wyjścia w ciągu miesiąca, podczas gdy średnio trwa to 3 miesiące, Po chvja się redukujesz, skoro i tak wszystko zdupczysz, kiedy tylko coś osiągniesz? Co masz na myśli pisząc "dieta oczyszczająca". Przykro mi, ale co się stało, to się nie odstanie. [...]

[...] 200g/150g/10ml 4 posiłek pierś z kurczaka+ryż/kasza+oliwa z oliwek 200g/150g/20ml 5 posiłek twaróg półtłusty 250g Ja robie mase na tych produktach, gdy rzeźbie zmniejszam proporcje 30% mniej ryżu, 40% mniej oliwy z oliwek, 15% mniej piersi z kurczaka. Taka dieta jest naj i najbardziej efektywna, co prawda monotonna ale [...]

[...] 200kg na pokaleczone ruchy w siadach, jak ograniczy ciężar do 160kg to chyba nie jest to aż tak mało żeby tego nie poczuł i tu się chyba ze mną zgodzisz. Jeśli ktoś nigdy nie robił przysiadów na średnich ciężarach, ale z pełnym czuciem to nie może mieć zdania co do tego- tak? :) bo jest różnica między przysiadem, gdzie agresywnie [...]

klapka rozyebalem gdy chcialem przesunac 20stke bokiem Marian, plecy nie bolą tylko sie tak pompuja ze wytrzymac nie idzie a jak pas je troche nacisnie to jest ciut lepiej %-)

Statyny. Biorę od 3 lat. Do 18 roku życia 'dieta dieta, ćwiczenia, nie jeść sera' a gdy skończyłam 18 bez gadania dostałam tabletki. Niestety zlikwidowali jedyną poradnię metaboliczną w moim mieście, więc leczę się tym co mi dali + sama badam czy wszystko w porządku.

Amen :-) Dziennik aż się dziś zarumienił gdy zobaczył te wpisy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed3cc09b383e49578cdf40cf037cd50c.png Zmieniony przez - Anja w dniu 2012-07-31 21:53:21

[...] Przepis z BF Składniki: -około 150 gram ryżu zmielonego -500 ml mleka + cynamon + parę pierników + rodzynki + aromat waniliowy + miarka Pure Whey. Mleko gotujemy, gdy zaczyna się gotować na małym ogniu dodajemy powoli zmielony wcześniej ryż(miele w młynku do kawy) i mieszamy. Dodajemy rodzynki i aromat waniliowy mieszamy dalej, jak [...]

4! Ale pięknie dziś zaspałam... Na przygotowanie do wyjścia miałam 15 minut więc zgarnęłam z lodówki to co było na wierzchu i wpakowałam na drugie śniadanie. Wszystko to co wypisane zjadłam ale w trochę pomieszanej kolejności. Co nowego? Kolejna wizyta u fizjo-sadysty :)) Trochę żałuję że spytałam o co chodzi z tym kolanem i przysiadami bo [...]

cwiczac 15 lat nie wiedziales o firmie hi tec ? mikusi to nie do ciebie :) dzieki za sogi zdjecie robione w kuchni to mogla sie wkrasc jakas butelka kolegow :) Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-07-31 20:16:28 pytałem o firmę bo zdjęcie nie wyraźne. Hi teca brałem gdy miałem 17-18 lat i wtedy były zupełnie inne opakowania:)

[...] i jeszcze ten serwer mi wpisy usuwał - ogólnie fajne to. Tylko szkoda że pojawia się dopiero po zakończeniu dnia, ja robię takie rzeczy na bieżąco(jak mam czas) albo wtedy gdy muszę zmienić posiłek na szybko(np. brak składnika) i chcę policzyć ile czego jeszcze mogę zjeść. hehe, ja również chciałem się tylko przyłączyć do prośby o zmianę tego [...]

Odpowiedź i wytłumaczenie znajdziesz w regulaminie - nie da się. Czy z dietą tragedii nie ma - nie jedna osoba tak mówiła do momentu, gdy wpisała posiłki w kalkulator. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69090f61245a49a3b4087b14abcac070.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9e7cd7f04714361aedefd278d79d6e3.jpg Zdjęcia startowe: [...]

[...] rozpiski, wedlug mnie na sniadanie dodaj jeszcze 2 jajka, mieso zamiast tych 120g daj wszedzie po 150 i zamiast 3 razy dziennie bialko braz to bierz raz ewentualnie 2 razy gdy jakies bialko z jedzenia Ci wypadnie, do urozmaicenia zamiast oliwy w ktoryms z posilkow mozesz dac np. orzechy wloskie. Podlicz jeszcze raz to wszystko i zobaczymy ile [...]

[...] Christophe Lemaitre pokazał, że jest w stanie powalczyć o medal olimpijski w zdominowanym przez czarnoskórych zawodników sprincie. Lemaitre zabłysnął już przed dwoma laty, gdy przebiegł 100 m poniżej 10 sekund i został najszybszym białym człowiekiem w historii. Pozostał skromny i małomówny. Nie chce komentować swoich biegów i woli pozostawać w [...]

Wszedzie 'trabi' sie ze podczas biegania (2x tygodniowo) gdy 5x tygodniowo cwiczy sie na silowni to spalaja sie miesnie i nic nie da trening, stad moje pytanie, to odpuscic bcaa? Jesli to nie klopot mozesz dad przyklady jak jesc wlasciwie przed i po bieganiu uwzgledniajac moja wage? Zalezy mi wylacznie na spalaniu tej porcji tluszczu ktora [...]

Skertx, od momentu gdy człowiek stwierdza, że ma mało czasu i woli wypić proch w 2 minuty, niż stać przy garach 30 minut. Poza tym są inne powody np. prochy są wzobagacane o substancje, których ciężko szukać w piersi z kurczaka. Nie zgrywaj się, nie chce wywalić jedzenia z mojego życia :) Zmieniony przez - ejme w dniu 2012-07-31 18:20:31