[...] :-) Mam pytanie - gdzie pijesz kawę i co to za kawa? Pytam, dlatego, że miałam bardzo podobne problemy, jak Ty. Piłam dużo kawy i miałam bóle żołądka itd. Okazało się, że gdy odstawiłam picie kawy z pracy (z automatu z jakimś proszkiem mlecznym), a zaczęłam pić jedynie w domu (ziarnistą z expresu), nie odczuwam już tych dolegliwości. Tzn. [...]
[...] potreningowo: whey+owoc+MCT od 24.03 B:120-100 T:75-80 W:100 + potreningowo: whey+owoc+MCT (wliczany do bilansu); fruktoza do 50g Komentarz: - najlepiej czułam się w czasie, gdy miałam 0-50g węgli; przy 75g i więcej wróciły napady i ciągoty do syfu; 2 razy pożarłam czekoladę Kuracja wodna na puchnięcie: 2.02-27.02.2012 - zaczęłam od 2l wody [...]
Sorki Thiago że nie na temat, ale mam sprawe do WODYNA a abona niemam i mejlem niepójdzie. Wodyn jak widze ostatnio się udzielasz dużo, zawsze znajdujesz jakieś rozwiązania, wywowdy, ale nie otym miałem pisać. Coś ostatnio przeczytałem w jednej z Twoich wypowiedzi o STAWACH, czytam oczymś, że masz niezniszczalne, terminator czy coś. Dochodząc [...]
Prawda jest taka, ze prawie w ogole sie jej nie traci. Aczkolwiek jak obserwowalem zawodnikow na zawodach to zdecydowana wiekszosc wolala, gdy im sie podowalo sztange.
[...] Badania potwierdziły, że najmniejsze spadki masy mięśniowej są właśnie podczas diet ketogenicznych. Diety ketogeniczne również przyśpieszają spalanie tłuszczu, ponieważ gdy tłuszcz zostaje skonwertowany do ketonów, nie możesz zostać spowrotem skonwertowany do tłuszczu. To był pierwszy link z umieszczonych w tym poście zbiorczym Jeśli chodzi [...]
[...] z biegania. Jeśli biegam na czczo,zwykle pomiędzy wkładam jakiś antykatabolik żeby uniknąć zbyt dużych spadków mięśni. Przynajmniej u mnie efekty są naprawdę zadowalające gdyby było inaczej nie zawracałbym sobie nim głowy z wyżej wspomnianego powodu. Efektywność ćwiczenia spada ,gdy wykonuję je na zakończenie ćwiczeń siłowych lub rano nie [...]
Ciekawy temat. Patrze na niego z drugiej strony - kilkanascie lat zyje na roznych silowniach, wsrod wszelkiej masci koksow, sam nigdy nie wzialem. Widzialem chyba wszystko - chlopakow, ktorym fenomenalnie szlo na towarze, takich ktorym nie szlo wcale, ktorzy stracili zdrowie, czy zeszli z tego swiata przez koks. Widzialem, jak sie tworzyl czarny [...]
e-lite.. ale mnie teraz zdziwiłeś.. ja pierwsze co gdy zacząłem trenować to ograniczyłem kawkę.. ale przecież kawa ma chyba więcej skutków niepożądanych niż tych dobrych.. no np. zmienia kreatyne na kreatyninę, produkt uboczny z kreatynki (to akurat dla mnie bo mam cyklik z kreatynką), kawka ogranicz przyswajanie magnezu, strasznie podnosi [...]
[...] początek i zwiększając czas i pewnie odrobinkę intensywność do 45 minut/. fat burner w dawce która ci cos daje- zwiększ ją napewno conajmniej dwókrotnie w stosunku do okresu gdy robileś masę. HIIT może i lepszym będzie rozwązaniem niż aeroby/wtedy w dni gdy nie masz siłowni/. ...no i jedna mała uwaga- 5g. mono dwa razy dziennie to nie nasycenie [...]
[...] trzeba by stosować pare miesięcy, więc branie jest bez sensu arginina - jak dla mnie bardzo fajny produkt. cienkie jakieś te badania skoro na raz tracili fat i zyskiwali mięcho. Arginina z resztą nie jest ani anabolikiem, ani spalaczem, więc raczej nie miała na to wpływu. tauryna - raczej nie czuć różnicy gdy się ją bierze i gdy się nie bierze.
[...] „wychodzenia” i Aneta cały czas odczuwała ból w kostce, mimo specjalnej opaski usztywniającej. W trzeciej konkurencji- uchwycie Herkulesa, w którym nigdy Aneta nie przegrała, tym razem zajęła dopiero drugie miejsce, przegrywając półtorej sekundy z Gemmą Taylor. Pierwsze trzy konkurencje bardzo zmotywowały Anetę i pomimo, [...]
[...] tacy co znają suple "od podszewki" więc napewno doradzą Ci dobrze. Co więcej, musisz się czegos trzymać a nie zmieniać koncepcję co 5 minut, choćby po to aby gdy coś nie wyjdzie wiedzieć do kogo mieć pretensje skoro jednak pytasz, to mogę jedynie powiedzieć jak ja bym to zrobił jeśli chodzi o suplementację po wieczornym treningu [...]
[...] tak - im większe rozcieńczenie płynów w żołądku i ich objetość, tym szybciej się on opróżnia, a co za tym idzie następuje szybsze wchłanianie. Gdy wody jest za mało lub gdy stężenie substancji odżywczych trafiających z żołądka do jelita jest za wysokie, chemo- i osmoreceptory występujace w jelicie cienkim wysyłają sygnał spowalniający [...]
[...] treningu masowego - choć nie tylko - dostarczamy organizmowi szereg bodźców, które doprowadzają do zauważalnych postępów w rozwoju muskulatury. Tak jest na początku gdyż organizm nigdy wcześniej nie był wystawiony na taką próbę stąd będąc sukcesywnie obciążanym stara się sprostać nowej sytuacji co skutkuje wrzuceniem kilku kg masy [...]
[...] tampon. Jak już powiedziałem wcześniej to ten właśnie sposób okazał się skuteczny i zatamował krwawienie. Zaraz po opuszczeniu ambulatorium postanowiłem, że już nigdy więcej nie będę jadł tej okropnej zupy. To był punk w którym zdałem sobie sprawę, że muszę bardzo uważać na to co jem bo przez tak krótki czas w moim ciele nastąpiły [...]
Też mam bardzo podobny problem. Pewnego razu spałem na zwiniętym prześcieradle i mój kręgosłup był wygięty przez kilka godzin, gdy obudziłem się rano nie mogę nawet się zgiąć a co dopiero chodzić(ból był piekielny).Od tego dnia czasami mnie boli gdy wysilam plecy przy pracy. Ale znalazłem na to sposób. Co robić aby ból mijał. Otórz spowodowane to [...]
[...] się jednak dla CSKA za silny i dzięki bramce rewelacyjnego Rafaela Van der Vaarta wywiózł z Bułgarii komplet punktów. Rywalizacja w grupie A stanie się jeszcze ciekawsza, gdy za dwa tygodnie do walki włączy się nieobliczalna praska Slavia. Grupa B: Lokomotiw Moskwa - Espanyol Barcelona 0:1 (0:0) Tamudo 53' Maccabi Petah Tikva - US Palermo 1:2 [...]
[...] niekoniecznie pod względem kondycji i wydolności. mój obecny trener to starszy pan z kłopotami po wypadku, już z nami w zasadzie nie ćwiczy. ale szalenie mi zaimponowało, gdy na ostatnim treningu chyba pierwszy raz z nami wykonał setkę brzuszków narzucając takią szybkość, że oprócz kilku z nas niewielu mogło robić w tempo. gdyby to zrobił mój [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
