gdy

[...] tak, ze jednego dnia bol jest o nasileniu np. 1, a nastepnego dnia od razu po wstaniu przez caly dzien bol jest o nasileniu 2. Bywa tez tak, ze bolu prawie w ogole nie ma i prawie przez caly dzien nic nie czuje. 1) kiedy ból sie nasila(w jakich pozycjach najbardziej)? Trudno powiedziec, czasami bol pojawia sie gdy jestem lekko pochylony. CDN...

Cześć moje pytanie: Czemu w wiekszości treningów np. splitowych, gdy robimy klatkę to robimy: - Wyciskanie sztangi plasko - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej A nie np: - Wyciskanie sztangi plasko - Wyciskanie SZTANGI na lawce skośnej Zmieniony przez - ABSII w dniu 2012-12-22 22:00:39

Czy nawalanie brzuszków przy treningu na masę (zwłaszcza łapki "witki") jest niewskazane? Najbardziej zależy mi na łapkach i klacie, brzuch z tego co wiem rzeźbi się gdy ma się tą upragnioną masę. Ponoć brzuchy w jakiś sposób (cud mejbi, kto to wie ; > ) zmniejszają efekt z innych partii ciała. Czy to prawda?

[...] kocich grzbietów i pracuję łopatkami. Kiedyś właśnie źle robiłem wiosłowanie bo ciągnąłem tylko rękami a łopatki nawet nie drgnęły, ale teraz już ciągnę łopatkami tak, że gdy sztangę mam przy brzuchu to łopatki mam spięte. Jeszcze ostatnio uwagę zwrócił mi jeden gościu, żebym się bardziej pochylił i to pomogło. Po prostu jak założę na sztangę [...]

[...] miarę możliwości siłę podciągnąć. Główny bohaterem testu był Thermo Pump, wrażenia pozytywne potliwość na plus . Fajne uczucie ciepła od środka , pompa czasami za mocna była gdy brałem 2 porcje. Z czystym sumieniem polecam bo i dobrze działa, smaczny i ekonomiczny :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OkC_fS-XBPc Wymiary: [...]

[...] Regulamin ogólny 2. Przed zadaniem pytania należy sprawdzić w wyszukiwarce czy podobne pytanie,kwestia nie była wcześniej poruszana ,aby nie tworzyć zbędnych tematów. Wyszukiwarka Dopiero w chwili gdy nie znajdujesz odpowiedzi na swoje pytanie w wyszukiwarce zakładasz nowy temat. poczytaj dalej jesli masz ochote tematy podwieszone regulamin

Witam ! Otóż tak, od paru dni wieczorem gdy chce coś wszamać mam mdłości i zbiera mnie na wymioty. Biorę: gainer mass xxl rano przed i po treningu kreatyna rano przed i po treningu na noc hmb po treningu na noc z góry dziekuje za pomoc

[...] mam do was parę pytań: 1.czy nawet bez zakwasów mam robić 1 dzień przerwy? czy to jest naprawdę konieczne nawet wtedy kiedy czuję że miesnie sa zregenerowane? 2. i czy gdy robie np. abs II to musze robic dokladnie tyle ile jest czy mogę zwiekszyć np. serię bo czuję że słabo było? 3.chcialbym miec muskulaturę widoczną jak tą: [...]

W październiku skończyłam 15 lat. Gdy tydzień temu byłam u pielęgniarki okazało się że w ciągu ostatich 2 lat urosłam zaledwie 3cm.. :( Mam 167 cm, a bardzo zależało by mi na 173.. Czy ćwiczenia na drążku pomagają? Poranne rozciąganie? Jakiej skuteczne i bezpieczne suplementy? Inne sposoby? Wiem, ten temat wydaje się komiczny, jednak bardzo [...]

Gdy skończę z redukcją to mam dodać węgli czy tłuszczy?- lekko podbijasz węgle

Jeśli kcal się zgadza to dieta może być Kreatyne odpuść KCAL dodaj gdy nie będzie efektów

Linki z pierwszego posta nie działają więc wrzucę jeszcze raz. (nie mogę edytować tamtego) http://imageshack.us/a/img580/551/93573397.jpg http://imageshack.us/a/img39/514/59838181.jpg http://imageshack.us/a/img41/5563/83456958.jpg - to po 3 tygodniach diety i treningu. Dietę zmieniłem na b160/w200/t55 (tracę 0,7-1kg na tydzień) - czy tłuszczy [...]

wkleilem cytat wyzej, nie chodzi tylko o rozpedzenie ale tez o zaskoczenie, zauwazcie , ze gdy robia te runde obracaja sie i probuja nawet droge zajezdzac

Moment, gdy na placu gry przeciwko Wigan gra 5 obrońców i trzech pomocników nastawionych na obrone bezcenny.

[...] drążku (bez obciążenia) pompki klasyczne mostki wznosy nóg L-sit Przed zawsze rozgrzewka + 10-15 min rowerek lub wiosła, po zawsze rozciąganie. Liczbę serii i powtórzeń ustalę, gdy zrobię pierwszy tydzień na rozpoznanie. W pozostałe dni 1 raz bieganie w terenie (umiarkowane tempo, 40-50 min) i 1 raz basen (luźne pływanie + sauna). Dwa dni wolne.

witam wszystkim. byklem wczoraj na zakupach swiatecznych rownierzw tesco gdy na jednej z polek zobaczylem wasze produkty obejzalem popatrzylem ale nie kupywalem ale jakie bylo moje zdziwienie gdy zagladam do sklepu sfd a tu takich samych produktow jak w ww sklepie nie ma. wiec chcialbym sie spytac czy to wasze produkty czy jakas sciema?

nie ma znacznego wplywu na funkcjonowanie, gdy bedzie to tak jak pisalem, odbywalo sie cyklicznie;-) wazne bys chodzil spac codziennie o tej samej porze. organizm sie przestawi i dopasuje pod ciebie. sam jak swego czasu chodzilem an nocki, to nie mialem zadnych problemow z przestawieniem sie na pore nocna jako dzialanie i czuwanie organizmu a w [...]

Wincol , mógłbyś mi jeszcze powiedzieć dlaczego posiłek jest do godziny czasu , a nie np za 30 minut? Wiem , że gdy mam sam trening siłowy to po treningu mam od razu carbo i białko i bcaa nie trzeba , ale jeśli bym dawał to czuł bym jakieś zmiany? Z tą beta-alaniną to brać ją przez 4 miesiące i odstawić na ile? Dobrze rozłożyłem ryż basmatti oraz [...]

Czy w przypadku gdy do nandro leci dostinex można szybciej przejść np z npp na długie nandro/tren czy jeszcze inne skutki uboczne nandro trzeba brać pod uwagę? Z ciekawości zapytuję :-)

dzieki, trzymac diete bede caly czas, jedynie gdy juz nie bede na bombie zmniejsze ilosc bialka do 2g. A jak zminimalizowac spadki ? Nie wiem nawet w jaki sposob wystapią te spadki.