gdy

[...] od ciebie , białego bym nie polecał, poczytaj troche na ten temat 100g ryż brązowy (czy moze byc inny rodzaj?) może być paraboliczny albo dziki warzywa ( jakie warzywko ?) do wyboru do koloru i nie zapominaj o posiłku przed snem (twaróg i oliwa) bo inaczej spalisz mięsnie w nocy, gdy zabraknie energi z pozywienia do zasilania twojego organizmu

powiedzmyże masz taką sytuację podchodzi do ciebie napastnik a ty nie masz dokąd uciec. co robisz? poddajesz się bez walki? wątpię. walczysz gdy to będzie naprawde sytuacja bez wyjścia. Zawsze mnie jednak w tej sentencji zastanawiało na ile sytuacja bez wyjścia jest spowodowana tym że zamyśleni, zaślepieni swą pewnoscią siebie itp nie zauważamy [...]

W korekcie planu nie, ale chodziło mi o poziom wytrenowania. Jeżeli sądzisz jesteś gotowy na 15 10 5 to ok, ja zastosuje ten trening w wypadku gdy piramida i stały ciężar w seriach przestanie dawać efekty i bede chciał zaszokowac jakoś miesień. 'Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń [...]

A ja wróciłem z wycieczki 3 dniowej. o kuuuuuuuva ale hardcore http://www.youtube.com/watch?v=EGSmH_qbfck Naśladowaliśmy m.in. to \będę wieczorem W nocy, gdy szli nauczyciele kumpel wydarł się jak ten typ na filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=kyoOPy4_GPs tak na mase. hahahahahhahaha Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-23 13:06:07

[...] grup były przedramiona 5. Liczba serii: Obok dnia treningowego została podana liczba serii, ale uwaga - JEST TO LICZBA SERII W OSTATNIM TYGODNIU TRENINGU, czyli w momencie, gdy będzie ich najwięcej (w pierwszym tygodniu będzie o 8 mniej w każdym dniu) PONIEDZIAŁEK-33 serie KLATA Wyciskanie sztangi płasko - max-51kg przerwy: 3min Serie: [...]

Lecz ja nie jestem raczej z tych ludzi co opisał Zwierzu . Ja wole mniejszy ciezar a dobra technike . Gdy załorze duzy ciezar i mam lipna technike to nie czuje pompy a co innego jak mniejszy ciezar a dobra technika . Wiec co wkoncu z tymi bicepsami ? Robic czy nie robic ? Nie chciał bym niecwiczac ich na cyklu zeby wszystko dobrze ruszylo a [...]

[...] dorosly bedzie mial duzo lepsze efekty niz zaczynajacy nastolatek. Dla ludzi takich polecam raczej trening z obciazeniem wlasnego ciala i wszelkie sporty ogolnorozwojowe i sporty walki, ktore ladnie ksztaltuja sylwetke, a i pomoga ci stac sie bardzo sprawnym czlowiekiem co bedzie miec duze plusy w przyszlosci gdy zaczniesz smigac na silke zdr.

Jeśli naprawde ważny jest profesjonalizm to polecam Studio Andrzeja Leńczuka w Wałbrzychu. W "Alien'ie" zrobią Ci projekt,z którego będziesz zadowolony.Mój brat tam się tatuował i ja sam gdy się w końcu zdecyduje wybiorę się właśnie do Aliena

Nie wale maxow, oprócz klaty, Ćw sa wykonywane ok, trener non stop jest obok mnie gdy cwicze, nie odchodzi, 140 na nogi idzie 5-6 ( jak nie więcej) Wiem że moze troche z tymi ciężarami przesadzam, ale co mam robić skoro 100-wką robie 15 ruchów na przysiad, +10 na mc? W PRzysiadzie moze sztange złapie z przodu??

na pewno negatywny wpływ na błone sluzową żołądka wystepuje gdy dana osoba cierpi na refluks dwunastniczo-żoladkowy, żółciowe zapalenie zołądka "kwasy żółciowe sprzężone z tauryną (taurocholowy i dezoksytaurocholowy) powodują uszkodzenie błony śluzowej przy pH 2,0"

Dzięki za link ! Kemsa wiem ale to już jest jakiś początek, bo gdy patrze w lustro żal dupe ściska, dlatego chce zacząc są chęci jest determinacja, nie miałem na myśli tego iż po jednym cyklu będe jak "hulk" i zdaje sobie sprawe że to nie takie hop-siup, więc nie potrzebnie się wymądrzasz !

[...] nie czułam jakiś masakrycznych zakwasów, to po tym dniu przerwy, jak wstałam w poniedziałek to nogi miałam zmęczone( jakby to zmęczenie po tylu dniach ćwiczeń wyszło wtedy, gdy zrobiłam sobie wolne:D):) No ale nic, dzień wolny szybko zleciał i znowu od poniedziałku zapierdziel:D Dzisiaj już także jestem po biegach i siłce, później spadam na [...]

[...] jak trądzik, częste przeziębiania, egzemy skórne, właśnie gazy, wrzody, problemu z trawieniem) nie są dla niego na tyle uciążliwe, aby na prawdę się skutecznie wyleczyć, ale gdy przychodzi np. cukrzyca lub nowotwór to już co innego. Każdy kroczy swoją drogą według własnych kryteriów i pozyskanej wiedzy. Ty wiesz swoje a ja swoje, chętnie wymienię [...]

matt_krk do 100kg doszłem , co prawda trudno troche utrzymać taki ciężar na rękach ale gdy załoze sobie ponad 100 na plery to lece na morde , jak sie dobrze przypatrzysz to na tej sztandze zobaczysz 88kg Drake. dzieki za odpowiedź Zmieniony przez - muodynap w dniu 2009-05-23 17:57:42

można zrobić siłę- z masą byłoby trudniej- choc oczywiście idzie to dużo trudniej niż normalnie, lub gdy ktoś nie zważa na odzywianie.

[...] 10 ml deki i 10 ml teścia prop waliłem co 3 dni po 1 ml teścia jak i deki. Następne 10 ml deki jak i teścia prop waliłem następująco...deka 1ml co 3 dni i tesc prop co 2 dni gdy skonczylem nastepne buteleczki zaczołem znowu brac nowa buteleczke deki tyle ze nie z tesciem prop tylko prolo i wygladalo to tak...deka 1ml co 3 dni i tesc prolo co 4 [...]

16 lat mialem gdy pierwszy raz zawirował świat

Na poczatku rzuca sie w oczy trening 5 dni w tygodniu blad! Staz za maly na kreatyne w pelni wykorzystasz jej potencjal gdy dopadnie cie zastoj. J/w bialko/gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie ktora jest podstawa.Do tego zma/witaminy/o3 Narazie zapraszam do lektury ktora napewno ci sie przyda: [...]

[...] dobrych zasad żywieniowych(tak mi się wydaje że złe nie są) Trochę danych: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 192 Cel treningowy : sucha masa mięśniowa, potem gdy już będzie w czym to rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : kolarstwo szosowe, czasem basen Dostęp do sprzętu : siłownia z pełnym osprzętem [...]

Po pierwsze; widzę że 2 osoby tutaj zareagowały poprawnie, następnym razem proszę o podesłanie powiadomienia o takim temacie, gdyż nie przesiaduję całego dnia na sfd, a z tego co tu widzę, nie którzy są skłonni polecać anorektyczce meridię ! Dziękuję za reakcję studentki za zgłoszenie tego tematu. Co do autorki; Komentarz do diety, obecnie uściślę [...]