gdy

Konkurs pewnie na wiosnę, a w międzyczasie święta... da radę.. ;-) Nie lubię obżarstwa powiązanego ze świętami,tego ze przez całe popołudnie żarcie jest na stole i kusi,cieszę się gdy święta się kończą i jedzenie jest schowane tam gdzie jego miejsce w lodówce.Zdecydowanie od 4 lat zmieniłem nastawienie "jem żeby żyć,a nie żyje aby jeść"

"Gdy wypoczywamy po treningu, organizm odbudowuje te uszkodzenia. No i najważniesze - odbudowuje je z nadmiarem, aby sprostać kolejnym obciążeniom. Fachowo nazywa się to stanem superkompensacji. Jeśli kolejny trening przeprowadzimy właśnie w okresie superkompensacji, to oczywiście mięsień podlegnie kolejnym uszkodzeniom, ale odbuduje je [...]

Prawdziwie męska sylwetka gdy spodnie zjeżdżają pod brzuch :-)

Zauważyłem, że mi nie strzela w kolanach przy przysiadach gdy mam je ugięte tzn. nie prostuję ich do końca stojąc po wykonaniu przysiadu :-)

[...] ćwiczenia na drążkach; teraz niczego takiego nie było, ale też tych ćwiczeń nie robiłem wiele (kilka treningów miałem z próbami wymyku, ale małe ilości) - mostek - gdy na treningu zrobiłem więcej dipów (więcej serii, dłuższe serie, albo np. nie odpuściłem ostatniego powtórzenia mimo iż powinienem) to czułem w mostku 2-3dni, że coś tam [...]

[...] z najlepszych form w mojej karierze, dużo szybszy, bardziej zwinny. To jest teraz mój czas, aby naprawdę udowodnić tym facetom, że nie będzie łatwo za każdym kolejnym razem, gdy zobaczą moje nazwisko na papierze." Chociaż wielu fanów uważa, że Blaydes będzie po prostu obalał Lewisa raz za razem, „Czarna Bestia” nie zgadza się z tym. Zamiast tego [...]

[...] pstryknąć wyłącznika” – powiedział Lewis dziennikarzom po walce. „Niektórzy zawodnicy potrafią to zrobić, ale ja nie potrafię. Muszę poczekać, aż sędzia mnie odepchnie, bo nigdy nie wiadomo, co może się wydarzyć. Wszystko może się zdarzyć. Mógł zamienić się w The Undertakera i stać prosto i przyjąć te wszystkie ciosy. Nigdy nie wiadomo. Idziesz [...]

[...] już nasmarowany i naoliwiony na niego, więc jesteśmy gotowi." Dwa tygodnie temu Overeem (25-7 MMA, 16-5 UFC) został rozbity i skończony przez Alexandra Volkova. Podczas gdy to zestawienie może nie mieć sensu względem rankingu i zaplanowanych walk w dywizji, Lewis nadal chce tego pojedynku – i myśli, że Overeem też może tego chcieć. "On może [...]

[...] nie . kiedys bylem niezly w tenisa stolowego Dostęp do sprzętu : sztangielki w domu. Dieta : przez ostatnie 1.5 miesiaca liczylem bialko. wegli i tluszczy nie liczylem bo gdy z ciekawosci sprawdzalem zawsze wychodzily mniej wiecej odpowiednie proporcje Przeciwskazania medyczne : kolana, staw biodrowy, stawy (szczegolnie w dloni), zle zlozona [...]

[...] są zaniżone a czasem zawyżone i wychodzą cyrki To mam sprawdzać te wartości kaloryczne jeszcze gdzie indziej? Bo tak szczerze to skupiam sie na tym ile gramów zjadłam danej potrawy co czasami cieżko ocenić gdy gotuje dla wszystkich z rodzinki a potem staram sie nałożyć na swój talerz dana gramature. Bo gotować oddzielnie to chyba nie ma sensu...

Jak na razie wszystko idzie po naszej myśli, oby tak dalej. Poinformujemy Was, gdy rozpoczniemy prace nad kolejna wersją. Pozdrawiam...

[...] przyniesie za sobą tylko blokadę tarczycy i wyjdziesz na zero. Opinie były tu różne ale teraz wiem z własnego doświadczenia, że T4 w dawce 150 mcg zadziała tylko na początku gdy własna produkcja hormonów tarczycy jeszcze się nie zblokuje, potem trzeba dawkę ciut zwiększyć. No i jakoś baza na suscie dla endo-mieszane uczucia. W każdym razie życze [...]

[...] orgaizm mial czas na regeneracje Co może być istotne - odżywianie - nie mam zamiaru liczyć kcal i makro, ale chcę się zdrowo odżywiać i stworzyć prosty plan, wg.którego dostarczę około 1.5-2g B/kg mc. a ja bym proponowal zaoznac sie z tym tematem o wiele blizej, gdyz dobrze skomponowana dieta pzwoli ci na to, aby latwiej osiagnac zamierzony cel.

[...] ze sól jest odpowiedzialna za gospodarke elekrolitową w organiźmie. Generalnie jest jej mniej kiedy traci sie płyny z organizmu uwaga na długotrwałe biegunki) He he ale gdy tej soli bedzie za mało nasz organizm sie o nią upomni.Po prostu poczujemy ochote aby zjeść cos słonego. Inne objawy to wzmożone pragnienie, brak apetytu, omdlenia. Co [...]

No no... Zresztą gdy sobie przypomnę, jak ja się cieszyłem, kiedy inni trafiali... to nie mam co do twojej radości żadnych wątpliwości.

no prosze tylko uwazaj, najfajniejsi przychodza na silownie by cwiczyc a nie gadac, wiec podrywaj gdy skonczyli trening

[...] potrzebuję, też było to dla mnie dziwne, ale tak ma być podobno. Jeden z was mija się z prawdą w każdym razie. Chyba że dla należałoby uściślić co to znaczy, jeść mniej niż organizm potrzebuje. Jeść wg chcenia, czyli naturalnego zapotrzebowania, gdy jestem głodny to jem, czy też wg rozpiski kalorii i składników na cały dzień, tydzień, miesiąc....

[...] treningów i trzymaniu się nich, ewentualnie powrót do regularnych treningów ukłądanych przez siebie, natomiast dieta ok, ale nie od dietetyka, ale na czuja. Byle nie jeść świństw, słodkiego, fast foodów, i jeść regularnie co 3-4 godziny, a nie gdy sobie przypomnę. Takie mam odczucia....mieszane po moim ostatnim niezamierzonym experymencie.

[...] masz słaby chwyt, to właśnie dlatego robisz martwy bez pasków i małym ciężarem. Techniki się nie uczy dużymi ciężarami, za nie się bierze jak technika jest już opanowana. A gdy jest i technika i nawet mocny chwyt + magnezja nie pozwalają dalej podnosić bez mieszania chwytu, to wtedy właśnie ubiera się paski. Si? Tak w razie wątpliwości to sama [...]

[...] progresje cieszą się sporym zainteresowaniem. Popraw mnie,jeśli się mylę: ćwiczysz 4 razy w tygodniu schematem 15A-15B,10A-10B,5A-5B? Czy ten schemat zdałby egzamin gdy ćwiczący trenuje 3x w tygodniu? Jeżeli tak to czy wygląda to w ten sposób : pn 15a, śr 15b, pt 10a, pon 10b, śr 5a, pt 5b itd? A może w ten sposób: pn 15a, śr 10b,pt 5a, [...]