Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm

Konkurs pewnie na wiosnę, a w międzyczasie święta... da radę..

panteon

Konkurs pewnie na wiosnę, a w międzyczasie święta... da radę..

Nie lubię obżarstwa powiązanego ze świętami,tego ze przez całe popołudnie żarcie jest na stole i kusi,cieszę się gdy święta się kończą i jedzenie jest schowane tam gdzie jego miejsce w lodówce.Zdecydowanie od 4 lat zmieniłem nastawienie "jem żeby żyć,a nie żyje aby jeść"

Prawdziwy wzór do naśladowania!!
Co robiłeś oprócz MU żeby redukować??
Po prostu mniej jadłeś??

panteon

Prawdziwy wzór do naśladowania!!
Co robiłeś oprócz MU żeby redukować??
Po prostu mniej jadłeś??

Przecież pisałem to już kilka razy

drazekm

Prawie przeoczyłem,oczywiście muszę napisać jeszcze cel i w jaki sposób chcę do niego dojść.
No więc,chcę zejść z poziomem BF poniżej 10 %, po świętach było 18%.
Jak to zrobię ?,nie mam w planie żadnej diety,nie liczę kalorii czyli wszystko intuicyjnie z codziennym ważeniem i mierzeniem talli i korekty na bieżąco: mniej żarcia lub więcej wysiłku.

Nic nowego się nie dowiesz więc może spytasz kolegów których oceniłeś wyżej ode mnie :)

panteon

3pkt - Szajba
2pkt - Novyneo
1pkt - Kebul74

Napisałeś, czego nie będziesz robił

Szajbę już wypytałem!!

panteon

Napisałeś, czego nie będziesz robił

Szajbę już wypytałem!!

No to zostało Ci jeszcze dwóch kolegów do odpytania :)

Novy to wiem, bo pisał dokładnie, to jeszcze tylko jeden mi został..

Novyneo do Ciebie nic nie mam,ale niestety tak trafiło że do Ciebie muszę porównywać żeby uzmysłowić co niektórym brak profesjonalizmu w głosowaniu.
Panteon jeśli chodzi o postępy między początkiem konkursu a jego końcem zrobiłem profesjonalne porównanie i wg podobnych zasad powinni też wszyscy głosować bo niestety co niektórzy kierowali się sympatiami
Swoich zdjęć teraz nie wstawię bo przecież nic się nie zmieniłem,ale czy zmienił się Novyneo ?




Novyneo porównanie danych z przed i po


A to moje porównanie




Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-07 14:40:37

Ok, kończę temat, bo tu zaraz jakaś niepotrzebna burza wybuchnie.
Kozacko się prezentujesz teraz i na początku konkursu, wygrałeś.
Pozdrawiam

Na początek gratuluję wygranej. Cel kokursu to znaleźć najlepszą kratę na lato 2016, a Twoja prezentuje się okazale, więc szczerze gratuluję, bo się należy. Zastanawiam się tylko czy dwukrotne powilenie moich fotek było konieczne, szczególnie w kwestii porównania mnie z Tobą. Nie miało to najmniejszego sensu, bo różnicę widać. Nie udało mi się wiele osiągnąć, ba, napiszę więcej, w sprawie wyglądu i domniemanej kraty u mnie zmiany nie zauważysz, choć w pasie parę centów spadło. Nadmienię też, bo porównałeś zdaję się że moją wagę przed i po z Twoją, że moja niewielka zmiana prawdopodobnie związana była z prowadzonym planem po którym moje udo się zwiększyło do 65 cm. Jak by nie spojrzał, spadem w pasie, niewielka zmiana wagi i wzrost obwodu uda wskazuą na przyrost masy mięśniowej w dolnej parii. U Ciebie różnica 6kg, spora, ale jak spojrzę na Twoje fotki przed i po, to mam wrażenie że trochę mięsa poleciało, bo różnicy nie widzę za wielkiej. Oczywiście krata jest, nie ulega to wątpliwości, ale może następnym razem przeprowadź jakieś badanie w którym będziesz wiedział ile masz BF i zrób to na koniec, żeby można było lepiej tą zmianę dostrzec? Nie zrozum mnie źle, nie jestem złośliwy, ale wchodząc do konkursu już miałeś niezłą kratę a w ciągu tych 3 m-cy nie wiele wizualnie się to zmieniło. Jak byś zrobił badanie to byłoby "czarno na białym", i różnica byłaby nie do podważenia. Tak przy okazji, w przypadku osób z taką kratą może to mogłoby być wyznacznikiem oceny w kolejnych konkursach, bo zmiana BF z poziomu 20% na 12-15% jest zdecydowanie zauważalna gołym okiem.
Nie rozwijając za bardzo, bo nie chcę żebym źle został zrozumiany, jeszcze raz gratuluję Tobie oraz pozostałym chłopakom z podium, ale także wszystkim biorącym udział w tych naszych zmaganiach. P.S. broni nie składam i nad swoją kratą pracuję dalej