gdy

Gdy byś mógł zerknąć na nie moj plan i poprawić błędy nie chciałem zakładać już kolejnego tematu w stylu proszę o ocenę mojego planu Split 2x partia w tygodniu z naciskiem na plecy A: nogi, plecy, bicepsy (ciężko). PONIEDZIAŁEK przysiad ze sztangą 4s (regresja) przysiady wykroczne 4s (regresja) podciąganie na drążku szeroko 4s (-) wiosłowanie [...]

przy powrocie do formy- gdy wszeklkie inne czynniki sa dopracowane przynajmniej w stopniu dostatecznym- monohydrat spokojnie da radę.

[...] wymieniłes sa szkodliwe dla barków. Myślisz ze trening nie jest az za bardzo przeładowany? Jak robie wyprosty to czasem nie mogę zejść z ławki albo się wyprostować wiec odpuszczam. Jak myślisz co jest lepsze progresja czy trening tym samym ciężarem ew. gdy ruszy mi siła wtedy dokładac ? MC czyli z podwyższenia mam robić w sensie nie podłogi ??

pakmator to wersja unoszenia bokiem ( barki) przy czym gdy ga==hantle są na wysokości barku dłoń jest tak obrócona jakbyś chciał coś wylać , mały palec wyżej niż kciuk masakrator bocznego aktonu barków

[...] prawą nogę przenosząc na nią ciężar ciała, prostujemy ją wracając do pozycji wyjściowej, po czym powtarzamy ten ruch tyle że na nodze lewej. Nie odrywamy nóg od ziemi, gdy jedną nogę uginamy, druga pozostaje wyprostowana. Myślę że o to może chodzić. Spotkałeś się z tym w rozgrzewce w treningu dla średnio zaawansowanych Mawashiego? " [...]

Jednak ból jeszcze nie ustąpił. Jest mniejszy, lecz niewiele. Czy może to mieć coś wspólnego z tym, gdy rano się budzę to po bocznych ściankach nosa tworzy mi się taki jakby strupek... I codziennie muszę go rano po nocy zdrapywać.

Bardzo podobają mi się te rękawice http://allegro.pl/item862304516_rekawice_bokserskie_skora_raja_boxing_gratis.html jak również i te http://massport.pl/index.php?products=product&prod_id=189 Wyglądają naprawdę porządnie i na forum są o nich dobre opinie. Tylko pytanie czy warto kupować taki sprzęt kiedy dopiero zaczynam przygodę z tym [...]

Hej ! Dzięki za cenne wskazówki. Czasami warto popatrzeć na wszystko z perspektywy tzn gdy już wszystko napisałam odpowiedzi są bardziej oczywiste

Searme: gdy Ci sie rybki znudzą, naślij na nie pingwina, a nie jakiegoś psa

[...] w łokcieć czy kolano pozbawi go czucia w kończynie na ładnych parę minut. Tzn będzie czuł. Ból. Ale niewiele ponadto A użycie "punktów witalnych" w walce, gdy przeciwnik się rusza jest trudne, zaś jeśli ma na sobie grube ubranie (kurtkę, dżinsy) prawie niemożliwe. Tym bardziej, że wkurzony, nawalony adrenaliną (a może i [...]

No niewątpliwie. Ale nawet człowiek zwijający się ze śmiechu może przypadkowo trafić go w twarz, zwłaszcza gdy druga ręka wykonujacego tsuki znajduje się przy biodrze

Niewątpliwie. Ale nawet, gdy ktoś nie szuka kontaktu, czasem kontakt znajduje jego... Oczywiscie są style ukierunkowane na osiągnięcie maksymalnej skuteczności w walce realnej, ale nie mogę się oprzeć wrażeniu, że teoria teorią, a praktyka praktyką.

Jest juz troche lepiej, ale nadal mam zawroty głowy i gdy kładę sie spać zawroty się nasilają

Też tak miałem. Robisz rozciąganie po treningu? To jest bardzo ważne. Kiedyś, gdy mnie tak kolano bolało, rozciągnąłem po prostu czworogłowy uda: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching_pliki/image020.jpg strzeliło mi coś i gitara od tego czasu zawsze robię rozgrzewkę. Jak to nie pomoże, idź do lekarza. pozdro

No a więc ćwiczę już 5 dzień. Robię półpompki 10 x 3 codziennie przed szkołą do tego 30 brzuszków. Już widać lekkie efekty gdyż teraz na luzie robię 3 całe pompki do ziemi. Może to brzmieć śmiesznie ale cieszę się gdy widać że ćwiczenia coś dają. A czy polecacie dołożyć jakieś ćwiczenie na nogi ? Jeżeli tak to jakie ?

[...] wystrszy innych-ale równie dobrze może ich sprowokować do dopadnięcia go w kilku i wywarcia zemsty. Realia polskich szkół znamy. Ale pedagog od tego jest. Tak samo, gdy po osiedlu szwęda sie banda dresów wywołująca awantury-dzwoni się po policję a nie idzie z nimi walczyć. To nie Dziki Zachód! Więc jeśli chcesz bratu pomóc-korzystaj z [...]

własnie gdy robiła te badanie, to lekarz powiedziała że tarczyca to nie jest napewno

Młody chłopak z Ciebie, jeżeli będziesz się przejmował tym co każdy idiota na tym świecie o Tobie pomyśli to się deprechy nabawisz. I wiedz że ludzie w 90% przypadków gdy słyszą że ćwiczysz, mają z Tobą tylko jedne skojarzenia, "sterydziasz, tępa góra mięcha", a 99,9% ludzi myli także pojęcie kulturysty z osiedlowym osiłkiem co jest [...]

1 ryby jak najbardziej mogą byc tylko trzeba zwracąc uwagę na tłuszcze jak kolega wyżej napisał 2 raz że spowalnia dwa że uzupełniamy tłuszcze nimi bo gdy mamy 5 posiłków a w około treningowych nie dajemy cieżko o to

Dzieki za odpowiedz. Wolalem zapytac bo kiedys gdy rozmawialem z gosciem z olimpu rozmowa wogole sie nie kleila. Mialem kupic tam obciazenie ale podziekowalem kupilem innej firmy.